7 maneras de tener más confianza

En cualquier trabajo o nueva empresa, la confianza en uno mismo es parte integrante de tu éxito. Tu confianza influye en cómo te perciben los demás y en cómo te sientes tú contigo mismo.

En general, la confianza consiste en tener un sentimiento de seguridad y confianza en uno mismo, y como Health Coach de Nutrición Integral, esas cualidades son vitales para tu capacidad de ayudar e inspirar a los demás a ser lo mejor de sí mismos.

Encargarse de un nuevo cliente, presentar un taller o presentarte a un posible empleador puede ser intimidante, pero aquí tienes algunos consejos para aumentar tu confianza:

1. Visualización - Antes de un acontecimiento importante, visualiza una imagen de ti mismo de la que te sientas orgulloso. Imagínate superando tus objetivos, triunfando en la entrevista y consiguiendo el trabajo. La visualización te ayuda a desarrollar una percepción positiva de ti mismo y a aumentar la confianza en ti mismo.
   
   
2. Vístete como es debido - Ya conoces el dicho: "Vístete para el trabajo que quieres, no para el que tienes". La ropa que llevas puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes y cómo te ven los demás. Aumenta tu confianza vistiendo de forma profesional y a la moda, que muestre tu personalidad y te haga feliz. Pero recuerda, mantén la sencillez y asegúrate de que tu atuendo está libre de cualquier cosa que pueda distraerte.
   
   
3. Rock out - Si necesitas desahogarte, pon tu música favorita y monta una mini fiesta de baile. Es una forma estupenda de liberarte del estrés, hacer que tu corazón bombee y aumentar la energía. Los estudios demuestran que la música con graves intensos puede ayudarte a sentirte más seguro y poderoso.
   
   
4. Haz una pose -En caso de duda, finge que eres la Mujer Maravilla. No estamos de broma. La idea detrás de las poses de poder, popularizada por la psicóloga social y profesora de la Escuela de Negocios de Harvard Amy Cuddy, es que un lenguaje corporal fuerte, como la pose de la Mujer Maravilla, te hace sentir y parecer más segura de ti misma. Inténtalo, ponte de pie con los pies separados, los hombros hacia atrás y las manos en las caderas mientras miras al frente con confianza. Mantén esta postura durante dos minutos antes de iniciar una sesión con un cliente, una entrevista o una reunión.
   
   
5. Céntrate en el lenguaje corporal - Puede que hayas oído que el 93% de la comunicación es no verbal. Aunque hay cierto escepticismo en torno a las cifras asociadas a la comunicación, sabemos que el lenguaje corporal es extremadamente importante en cómo te presentas y cómo te perciben los demás. Mantente erguido, sonríe, mantén el contacto visual y asegúrate de no cruzar los brazos para comunicar la persona abierta y acogedora que eres. 
   
   
6. Actúa como tu modelo a seguir - Piensa en alguien a quien admires, tanto si le conoces personalmente como si no. ¿Poseen cualidades que te gustaría tener? ¿Cómo actúan, piensan, suenan y visten? ¡Finge hasta que lo consigas y canaliza tu modelo a seguir!
   
   
7. Silencia los pensamientos negativos - Todos somos culpables de ser nuestro peor crítico. Detén el bucle negativo de tu cabeza que te dice que no eres lo bastante bueno, fuerte o listo. Destierra la palabra no puedo. En su lugar, céntrate en las soluciones y en cómo puedes crecer a partir de los retos. Cuando surjan pensamientos negativos, intenta adoptar un mantra positivo como: "¡Puedo hacerlo!".

¿Cómo refuerzas la confianza en ti mismo cuando te enfrentas a situaciones nuevas? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!

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