Los beneficios del sol se extienden por todas partes: la exposición al sol es esencial no sólo para la producción de vitamina D, sino también para el equilibrio hormonal, la mejora del estado de ánimo e incluso un sistema inmunitario fuerte. De hecho, un estudio sueco descubrió que las mujeres que evitan el sol tienen en realidad un mayor riesgo de mortalidad que las que pasan tiempo tomando el sol.

Aunque la exposición al sol es beneficiosa para nuestra salud, también es sumamente importante tomar precauciones para proteger nuestra piel de los efectos nocivos de la radiación UV: usar protección solar natural cuando sea necesario, cubrirse en la playa, buscar la sombra cuando ya se ha tenido suficiente, e incluso seguir una dieta que favorezca la salud de la piel.

Dicho esto, IIN cree en bioindividualidad, el concepto de que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Algunas personas necesitan más exposición al sol que otras para gozar de una salud óptima, por lo que conocer tu cuerpo y tu tipo de piel es clave.

Aunque podemos tomar precauciones para evitar la sobreexposición, ¡la mayoría de la gente se ha quemado con el sol en algún momento de su vida! Para los que accidentalmente hemos pasado demasiado tiempo al sol o nos hemos olvidado de volver a aplicar la crema solar después de un chapuzón en el mar, he aquí algunos remedios naturales que pueden ayudar a reducir el dolor y el enrojecimiento ¡Y favorecer el proceso de curación del cuerpo!

1. Hidratación
Bebe mucha agua. Las quemaduras solares resecan mucho la piel, y a menudo estamos bastante deshidratados después de pasar tiempo al sol. Aunque es importante beber agua todo el día, una hidratación extra es útil cuando nos recuperamos de una quemadura solar. Experimenta con otros líquidos hidratantes, como infusiones o agua de coco.

2. Vinagrede sidra de manzana
Diluir vinagre de sidra de manzana en agua y aplicarlo sobre una quemadura solar es un remedio estupendo. Prueba a combinar una taza de agua con una taza de vinagre de sidra de manzana en un pulverizador y rocíalo directamente sobre la quemadura solar para aliviar el dolor.

3. Aceite de coco
El aceite de coco es estupendo para aliviar el dolor, minimizar el enrojecimiento e hidratar la piel para evitar que se pele. También puede utilizarse como protector solar muy suave. (Sin embargo, ten en cuenta que no es lo bastante fuerte como para utilizarlo como única forma de protección de la piel).

Estés donde estés en el mundo, ¡disfruta de los muchos beneficios del sol! Asegúrate de conocer tu tipo de piel, tomar las precauciones necesarias y escuchar a tu cuerpo cuando te hayas expuesto lo suficiente.