Aunque parezca verano, la estación no empieza oficialmente hasta el 21 de junio. Si sigues sufriendo alergias primaverales, quizá te interesen las curas naturales. comprobar estos remedios sin medicamentos para acabar con los interminables estornudos provocados por el polen:
Come más cúrcuma
¿Qué puede hacer la cúrcuma? Este "rey de las especias " antiinflamatorio puede tener el poder de prevenir el cáncer, reducir el riesgo de cardiopatías y aliviar los síntomas de las alergias estacionales. La próxima vez que estés congestionado, prepárate una tetera de té de cúrcuma y hazlo sin lácteos para obtener el máximo potencial descongestionante.
Ejercicio
El ejercicio puede ayudar con los síntomas de la alergia, ya que se cree que el cardio reduce la inflamación de la nariz. Pero si optas por salir al aire libre para tu rutina de ejercicio, ten en cuenta estos consejos de Wellness Today: Haz ejercicio por la tarde o por la noche, cuando el recuento de polen es menor, y ponte un sombrero para evitar que el polen se te pegue al pelo. Si tienes mucha alergia, prueba una clase de fitness en interior o corre en la cinta.
Dúchate por la noche
Si normalmente te duchas por la mañana, cambia tu rutina a la noche durante la temporada alta de alergias. De lo contrario, te revolcarás en el polen del día mientras duermes.
Prueba la acupuntura
Una investigación publicada en los Anales de Medicina Interna descubrió que los alérgicos que se sometían a sesiones frecuentes de acupuntura manifestaban menos síntomas de alergia y utilizaban menos medicación antialérgica que los que no recibían el tratamiento, informa Reader's Digest.
Relájate
¡Tómate un respiro! El estrés puede causar muchos efectos negativos para la salud, uno de los cuales es la fiebre del heno. Un estudio de 2014 publicado en la revista Annals of Allergy, Asthma & Immunology descubrió que el estrés desencadenaba alergias. El estudio siguió a 179 personas con fiebre del heno y descubrió que el 39% que tuvo más de un brote de alergia en el intervalo de tres meses informó de niveles de estrés más elevados, según Web MD. Si te interesa la meditación como método para aliviar el estrés, no dejes de leer "5 formas sencillas de incorporar la meditación a la vida cotidiana". Intenta meditar al menos 10 minutos al día.
Añade alga espirulina
Una dosis diaria de alga espirulina podría aplacar tus síntomas de alergia, ya que un estudio publicado en los Archivos Europeos de Otorrinolaringología observó que aproximadamente un tercio de cucharadita de espirulina en polvo al día durante seis meses disminuía la congestión y los estornudos, informa Prevention. Bono: la espirulina es una fuente de proteínas.
Prueba los probióticos
Las investigaciones demuestran que los probióticos también pueden ayudar a prevenir y tratar las alergias estacionales. comprobar consulta nuestra lista de fuentes de probióticos, incluidos el yogur y el kéfir: ("Tu guía de alimentos ricos en probióticos para una digestión más saludable").
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