El comienzo del otoño siempre parece señalar un nuevo comienzo. Aunque hayan pasado años desde la última vez que viviste el primer día de colegio, la llegada de septiembre se siente como el paso de página de un nuevo capítulo. Si empiezas bien la temporada limpiando y desordenando todos los aspectos de tu vida, te sentirás más ligera, centrada y preparada para afrontar el resto del año.
Aquí tienes 5 formas de desintoxicar tu vida, justo a tiempo para el otoño:
Tu casa
Hay una razón por la que el libro de Marie Kondo "The Life-Changing Magic of Tidying Up" es un éxito: ¡funciona de verdad! Limpiar tu espacio físico también despeja tu espacio mental. Las investigaciones demuestran que los espacios desordenados y desorganizados pueden aumentar los niveles de ansiedad y reducir la productividad. ¡No es bueno!
Puedes hacer una limpieza realmente profunda a lo Kondo -que consiste en revisar todas tus pertenencias, apartar las cosas que te dan verdadera "alegría" y deshacerte del resto- o, si lo prefieres, hacer una limpieza literal. Utiliza esta solución de limpieza totalmente natural para darle a tu casa el tratamiento orgánico que se merece. Funciona en baldosas, laminado y mármol, ¡y huele increíble!
Añade todos los ingredientes a una botella pulverizadora y agítala para mezclarlos. Rocía la zona afectada y límpiala con una toalla de papel reciclado o un paño de microfibra.
Tu trabajo
Septiembre es un momento maravilloso para revisar los objetivos que te fijaste a principios de año. Puede que haya pasado tiempo desde la última vez que los revisaste, ¡y apuesto a que te sorprenderás gratamente cuando veas lo mucho que has hecho ya!
Si no estás más cerca de los objetivos que creaste para ti, es hora de centrarte y decidir si siguen siendo importantes para ti. Esto es lo que hay: no pasa nada si tus objetivos han cambiado y evolucionado, eso significa que tú también lo has hecho. Sólo asegúrate de escribir un nuevo conjunto de objetivos para darte algo en lo que trabajar.
Tu bandeja de entrada
Recibimos una media de 120 correos electrónicos al día, pero sólo abrimos un 30% de ellos. Eso es mucho spam. Y está afectando a tu productividad. Los investigadores afirman que cada vez que nos apartamos de una tarea para comprobar o responder a correo electrónico, tardamos al menos 15 minutos en volver a un flujo de trabajo eficiente. Hazte un favor y cancela la suscripción a esos mensajes que borras constantemente. También puedes probar distintos servicios como unroll.me o list-unsubscribe.com que te ayudarán a deshacerte de las cosas que no necesitas de forma rápida y sencilla.
Tus hábitos
El verano está llegando a su fin. Es una época del año notoriamente perezosa: holgazanear, relajarse y los fines de semana de tres días son abundantes. Todo esto es agradable, pero puede hacer que hasta la persona más disciplinada tire su rutina por la ventana.
Haz balance de a qué dedicas tu tiempo cada día. Puedes escribirlo en una hoja de cálculo, o en un calendario horario, para empezar a documentar cuánto tiempo dedicas a todo lo que haces en tu vida, incluido el trabajo, autocuidado, los desplazamientos, la lectura, el ejercicio y la cocina. Una vez que averigües cuánto tiempo dedicas a tareas específicas, depende de ti decidir si estás utilizando tu tiempo sabiamente y ajustarlo en consecuencia.
Tu dieta
Los productos de otoño que encontrarás en el mercado agrícola son magníficos: la calabaza, la calabaza y las hierbas son muy abundantes. Explorar las frutas y verduras de temporada es la forma perfecta de restablecer y limpiar tu dieta. Prueba a comer comidas ligeras en a base de plantas durante una semana, o incluso a seguir una dieta de eliminación para ahuyentar los antojos. ¿Necesitas ayuda? Ponte en contacto con un Entrenador de Salud del IIN que pueda ayudarte a retomar el camino y la mejor forma de comer que funcione para tu cuerpo y apoye tus objetivos, ¡para que te sientas mejor que nunca!
¿Cuál es tu forma favorita de desintoxicarte para una nueva estación? ¡Compártelo en los comentarios!
5,067
puestos
529.6k
seguidores
2,673
siguiendo
Obtén más información sobre el riguroso plan de estudios del IIN, que integra a más de 90 de los principales expertos mundiales en salud y bienestar, mezclando lo científico y lo espiritual para crear una educación inmersiva, salud holística .
