No importa lo sano que te consideres, hay momentos en los que te vendría bien un poco de apoyo extra para mantenerte en el buen camino.
Tanto si estás intentando decidir si necesitas consultar a un Health Coach, como si tú mismo eres un Health Coach que trabaja con clientes que lo necesitan, estate atento a estos 7 acontecimientos de la vida en los que tus hábitos saludables necesitan un poco más de cariño.
- Después de una ruptura. El final de una relación importante deja en tu interior un agujero que la relación llenaba. Con demasiada frecuencia, la gente intenta llenar este agujero con comida, o adoptando otros hábitos poco saludables. Un Health Coach te ayudará a cultivar hábitos saludables incluso en los momentos más difíciles, y a encontrar formas productivas y nutritivas de superar tu angustia.
- Cuando dejas tu trabajo. Ya sea por decisión tuya o de tu empleador, dejar un lugar de trabajo puede echar por tierra tu rutina saludable. Si te quedas sin trabajo, esto puede ser especialmente difícil, ya que los días abiertos y desestructurados pueden ser mucho más difíciles de llevar que un horario estructurado. Los Health Coaches pueden ser esenciales para ayudarte a contemplar el nuevo paisaje de tu vida y averiguar cómo se ve la vida sana dentro de él.
- Cuando empiezas un nuevo trabajo Empezar un nuevo trabajo es emocionante. También es muy estresante. Dependiendo de cómo manejes el estrés, esto podría causar estragos en tu salud, ya sea por comer por estrés, por falta de sueño, por consumir demasiada cafeína o por descuidar la relaciones y otros alimentos primarios en tu vida. Aunque se trate de un trabajo poco estresante, establecer hábitos saludables en tu nuevo entorno laboral es una tarea vital, y un Asesor Sanitario puede asegurarse de que tengas éxito.
- Durante el embarazo (y antes, y después...). Crear, gestar y dar a luz a otro ser humano es una capacidad milagrosa, que exige mucho de tu cuerpo. ¿Te sientes agotada? ¿Tienes antojos? ¿Quieres perder el peso del bebé? Un Health Coach te ayudará a llegar al fondo de tus síntomas y a cuidarte durante esta época tan especial y exigente.
- Cuando te mudas. Mudarse es lo peor, ¿verdad? El proceso en sí es física y mentalmente agotador. Cuando estás en medio de todo ello, ir al gimnasio o al supermercado parece imposible: encender la tele y coger el teléfono para pedir comida a domicilio es todo lo que puedes hacer. Una Asesora Sanitaria no sólo te ayudará a encontrar formas fáciles y de bajo consumo energético de mantenerte en el buen camino durante el proceso, sino que también te guiará para abastecer tu nueva cocina una vez que te hayas mudado.
- Cuando empiezas a cocinar para otros (o viceversa). Tanto si te vas a vivir con tu pareja, como si compartes comidas con amigos o tienes que cocinar para una familia recién ampliada (ver nº 4...), incluir a otras personas en tu plan de alimentación saludable puede suponer un reto. Tienes que tener en cuenta los gustos, las restricciones dietéticas y los horarios, entre otras cosas. Sin orientación, es difícil encontrar formas de mantener a todos contentos y sanos, y evitar cocinar las mismas cosas semana tras semana. Los Asesores Sanitarios pueden ayudarte a resolver la logística de compartir las comidas, y equiparte con una colección de recetas nutritivas que seguro gustarán a todos.
- Si tu situación económica cambia drásticamente. Por desgracia, la economía puede influir a menudo en tu salud. Los productos ecológicos y otros alimentos "saludables" tienen un precio más elevado que muchos de los artículos procesados y producidos en masa que llenan las estanterías de los supermercados, y cuando el dinero escasea, puede ser tentador optar por estas opciones poco nutritivas y de bajo coste. Por suerte, un Entrenador Sanitario puede ayudarte a encontrar formas de comer sano que no rompan tu presupuesto, además de formas baratas de mantenerte en forma.
¿Qué nos hemos perdido? ¿Hay otros momentos en la vida en los que un Health Coach es esencial para ayudarte a mantener el rumbo? Dinos lo que piensas en la sección de comentarios más abajo.
