5 consejos para superar el miedo a hablar en público

¿Hablar en público te da escalofríos? Si es así, tengo buenas noticias. No eres el único. Dicen que la gente teme hablar en público más que a la muerte. Yo solía ser una de esas personas. Hubo una época en la universidad en la que escribí mi presentación palabra por palabra para mi clase de oratoria y la leí textualmente aterrorizada, temblándome las rodillas. Estaba petrificada y, para ser sincera, no tenía ni idea de lo que estaba hablando. Simplemente lo hice porque tenía que hacerlo, no porque quisiera.

Ahora las cosas son muy distintas. De hecho, me ha llegado a encantar hablar en público y he intervenido en algunas instituciones de gran prestigio, como Morgan Stanley, la Universidad de Columbia y el Hospital Presbiteriano de Nueva York. La razón principal por la que me encanta es porque me apasiona lo que digo. Las palabras que salen de mí no son más que una extensión de mi amor por ayudar a la gente a estar más sana y ser más feliz.

He aquí algunos consejos que me han ayudado a superar mi miedo a hablar en público:

1. Únete a un grupo de contactos como BNI: A mí lo que me ha ayudado es tener un lugar seguro donde practicar. Los grupos como BNI te obligan a presentar un breve anuncio sobre tu negocio cada semana delante de un grupo de personas (en mi grupo había casi 40 personas). Además, cada pocos meses haces una presentación de 10 minutos sobre tu negocio. Estas personas te animan y quieren que tengas éxito porque también están haciendo lo mismo.
2. Investiga, pero no te prepares demasiado: Me he dado cuenta de que cuando me preparo demasiado, me pongo nerviosa porque aflora mi perfeccionismo y siento que todo tiene que salir exactamente como lo he preparado. Unas pocas viñetas y notas te prepararán para el éxito.
3. Habla con el corazón: Cuando algo te apasiona, hablar de ello te resultará natural. La gente también lo sentirá y se interesará aún más por lo que tengas que decir.
4. Debes saber que el público quiere que ganes: La gente sólo quiere que ganes. No están ahí sentados esperando a que metas la pata. Te están animando en secreto (o por fuera) y también te admiran por tener tanto valor.
5. Visualiza tu éxito: Antes de cualquier discurso, siempre me visualizo delante del grupo en una meditación breve pero consciente. Respira hondo durante unos segundos y ten la certeza de que todo va bien. ¡Lo que pensamos se hace realidad! ¡Manifiesta tu éxito!

En resumen, ¡diviértete! Si tropiezas con tus palabras, ¡sigue adelante! Si olvidas algo, echa un vistazo a tus notas. Para eso están. Sonríe y ríete de ello. Las mejores presentaciones son cuando eres tú mismo y hablas desde el corazón y el alma.

Jill Shapiro, IIN Clase de 2011, es la fundadora de Bienestar por Jill. Cambió una vida llena de estrés y ansiedad trabajando en finanzas por los zumos verdes, la meditación y el yoga. Le apasiona capacitar a las mujeres del mundo empresarial que están estresadas y cansadas por las exigencias de su trabajo y frustradas con su salud. Ayuda a poner en práctica opciones sencillas y saludables que tienen un gran impacto en la vida de las mujeres en su conjunto. Puedes ponerte en contacto con ella en su blog, Facebooky Twitter.