¿Eres víctima del "parloteo mental"? Son las voces de tu cabeza que te dicen que no eres lo bastante bueno para tener éxito. Estas voces autodestructivas hacen que la gente se estrese.
Una forma de superar el estrés es mediante prácticas de conciencia, diseñadas para aquietar la mente ocupada, relajar el cuerpo y estar presente. Utilizando técnicas como la respiración, la visualización visualización y la meditación para ralentizarte y centrarte en el momento presente, podrás acceder a un nivel superior de conciencia. Podrás escapar del parloteo mental.
El nadador olímpico Michael Phelps no habría podido conseguir sus medallas de oro si hubiera estado escuchando los silbidos y los vítores de fondo. Es famoso por imaginarse cada carrera antes de lanzarse al agua. Se concentra en el tiempo que quiere conseguir -hasta la centésima de segundo- y en el número exacto de brazadas por vuelta que necesita para alcanzar su objetivo. Tú puedes hacer lo mismo.
¿Cuál es tu objetivo? Escríbelo y visualízalo realmente. ¿Cómo será tu vida si lo consigues? ¿Qué pasos tienes que dar para cumplir tu sueño?
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