Joshua Rosenthal, Fundador, Director y Maestro Principal del Institute for Integrative Nutrition comparte su sabiduría sobre cómo crear una vida sana y feliz que ayude a transformar el mundo.

¿Te has dado cuenta alguna vez de que la nutrición y el bienestar pueden llevar asociadas demasiadas normas? Especialmente cuando se trata de comer sano, a menudo nos bombardean con reglas que dicen "come esto, no aquello" y "haz esto todos los días" o "¡no mezcles estas cosas excepto si hay luna llena!". Puede resultar abrumador seguir las reglas de la vida sana y, al mismo tiempo, mantener la felicidad.

Por supuesto, en Nutrición Integrativa creemos firmemente en las prácticas diarias para el bienestar. Aunque considero la comida como medicina, también veo cosas como la meditación, actividad física y relaciones positivo como componentes igualmente importantes del bienestar. Creo en la moderación, la diversión y en ser espontáneo de vez en cuando.

Muchos de nosotros sentimos inconscientemente que ser "buenos" es lo que nos hace valiosos. A menudo anteponemos complacer a los demás a complacernos a nosotros mismos. Nos apegamos a las normas y tememos las consecuencias de romperlas. Pero es una habilidad importante aprender a ponerte a ti mismo en primer lugar, porque sólo así eres una verdadera fuente de beneficio para los demás.

Además, la vida puede volverse aburrida si estás demasiado apegado a tus hábitos, por muy saludables que sean. Y hay algo excitante en hacer algo que crees que "no deberías" hacer o que te parece irresponsable. Te hace sentir aventurero y libre, ¡y eso es bueno para una vida feliz y sana!

Así pues, durante la próxima semana te invito a hacer algo "malo" cada día.

Por supuesto, no te estoy pidiendo que hagas algo ilegal ni que te pongas a ti mismo ni a nadie en peligro, pero ¿qué te parece hacer novillos en el trabajo, decirle por fin a alguien lo que piensas de verdad, comerte una galleta normal... o dos? Hay placer en estas experiencias, suponiendo que no vayas demasiado lejos. Y el placer es un alimento vital para el espíritu.

El propósito de este ejercicio es que vuelvas a tomar las riendas de tu vida y conectes con tu lado lúdico. Es increíble lo que puede ocurrir cuando, de vez en cuando, tiras la cautela al viento.

Entonces, ¿cómo vas a ser "malo"? Cuéntamelo en los comentarios para inspirarte a ti mismo y a los demás.