Aunque salud holística implica equilibrar muchas cosas que contribuyen a nuestra sensación general de bienestar mental y físico, a menudo son los fundamentos de la nutrición y la forma física los que requieren un mayor esfuerzo.

Ésta es el área en la que parece que necesitamos más inspiración, motivación y orientación para empezar, antes de que el impulso del cambio se apodere de nosotros y autocuidado se convierta en una parte de nuestra vida cotidiana sin esfuerzo.

En la siguiente entrevista, el Dr. Jordan Metzl comparte su punto de vista sobre cómo se relacionan estos dos componentes vitales, y cómo la forma física puede ayudar a compensar cuando nuestra dieta se queda corta ocasionalmente. También describe las 3 zonas de ejercicio que recomienda a sus pacientes, y comparte 3 sencillos ejercicios que juntos proporcionan un entrenamiento corporal total.

Mira el vídeo a continuación y cuéntanos cómo te mantienes en forma en los comentarios.