Nombre: Dominique Barkhausen

Localización: República Dominicana / Miami, Florida, Estados Unidos

Instagram: @VITAHEALTHYANDFIT

P: ¿Qué te inspiró para matricularte en el IIN?

R: El bienestar siempre ha sido una parte importante de mi vida desde la universidad. En Miami me inspiré para ir a muchos mercados de agricultores, bares de zumos y gimnasios locales, y eso me ayudó a sentirme lo mejor posible.

P: ¿Cómo utilizas tu formación del Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios?

R: Todos los conocimientos que aprendí hace años en el IIN los sigo utilizando a día de hoy, personal y profesionalmente. Utilizo toda esta información en mi membresía de coaching, con mis clientes en mi tienda y en el contenido que comparto en las redes sociales día tras día.

P: ¿Cómo se amplió tu comprensión de espiritualidad al cursar el programa?

R: Comprendí que el bienestar era algo más que lo que comíamos y que necesitábamos dar un paso atrás y centrarnos también en nuestra mente.

P: ¿Te ha ayudado el IIN a encontrar una forma de comer que te funcione? Si es así, cuéntanos más sobre ese viaje.

R: Diría que el IIN me mostró todas estas formas de comer y luego pude decidir lo que funcionaba para mí. Aprender que todos somos diferentes (bioindividualidad) fue un cambio de juego.

P: ¿Cómo te nutres más allá de tu plato con Alimentación Primaria?

R: Tomarme tiempo para mí misma es algo muy importante para mí, al igual que priorizar el tiempo en mi relaciones con los amigos, mi pareja y mi familia. También trabajo para mantener en orden mis niveles de sueño y estrés, y me tomo pausas e incluso descansos cuando lo necesito.

P: ¿Cómo estás viviendo una vida que amas? ¿Cómo te ha ayudado el programa a conseguirlo?

R: Vivo al 100% la vida que amo. Me apasiona mi trabajo, y todo esto empezó con mi gran salto en el IIN hace siete años.

P: La salud no es un destino; es una evolución y un viaje. ¿Cómo resuena esto en ti?

R: No hay línea de meta. Una vez que empiezas a sentirte bien, no quieres mirar atrás y, día tras día, trabajas para convertirte en una versión mejor de ti mismo. Como humanos, evolucionamos, y es un hermoso viaje por descubrir.

P: Si pudieras decirle una cosa a tu yo pre-IIN, ¿qué sería?

R: Simplemente fluye. Deja que las cosas sean, y todo saldrá bien por alguna razón.

P: ¿Cuál es tu rutina matutina?

R: Suelo despertarme sobre las 6:30 de la mañana. Me tomo mi gran taza de agua caliente con limón o jengibre. Antes de hacer cualquier otra cosa, me siento durante al menos 10 minutos y medito o escribo un diario o, si es un gran día, ambas cosas. Después me muevo: ¡para mí, el movimiento es esencial! Andar, yoga, entrenar, lo que mi cuerpo sienta. Después desayuno y me preparo para un hermoso día de trabajo.

P: ¿Qué música pones para salir de un bajón?

R: Me gusta todo. Mi gusto musical es muy variado. Me encanta todo, desde el hip-hop al jazz, pasando por cualquier canción alegre y groovy.

P: ¿Cuál es tu tentempié favorito para llevar?

R: ¡Un zumo prensado en frío de mi tienda! También me encanta prepararme un batido o tomar unos anacardos o almendras tostados.

P: ¿Qué es lo único sin lo que no puedes dirigir tu empresa?

R: Todo mi equipo. A mi equipo le debo todo mi negocio y, por supuesto, a mis clientes.

P: Estamos llamando a nuestros graduados del IIN y a los miembros de la comunidad Well BeIINgs. ¿Cómo encarnas el bienestar?

R: Podría escribir una lista entera de cosas que hago o practico para encarnar el bienestar, pero para ser breve, diría que me centro en todo, por dentro y por fuera. Primero mi mente, mi cuerpo y mi alma, y luego todo lo demás.

Puedes empezar a vivir una vida que te guste, ahora mismo. Toma nuestro clase de prueba para sumergirte.