Ragia Momtaz: Redefiniendo lo que significa ser rico

Mi camino hacia el bienestar empezó con el deseo de tomar las riendas de mi vida en una época llena de retos personales. Creía firmemente que nuestros hábitos podían ayudarnos a cambiar nuestras circunstancias, y esa convicción me llevó a pasar más de una década explorando el yoga y el bienestar holístico.

Me apunté al Programa de Formación de Health Coach^™ con la esperanza de ampliar mis conocimientos sobre bienestar, pero la experiencia me aportó algo más: un marco que aúna las múltiples dimensiones de la salud y el ánimo para explorar mi «porqué» más profundo. Ese proceso me ayudó a poner nombre a un sueño que antes creía imposible: escribir un libro.

Hoy en día soy profesora de yoga, defensora del bienestar, artista y autora de «¿Eres rico?» ( AYR), un libro que explora lo que significa vivir una vida verdaderamente plena más allá del éxito económico. El IIN sigue moldeando mi enfoque integral, recordándome que el bienestar nunca se reduce a una sola práctica o ámbito de la vida. A través de mis clases y mis escritos, animo a los demás a empezar desde donde estén, a confiar en el efecto dominó que puede tener un pequeño cambio y a construir una vida basada en un propósito, en las relaciones y en el bienestar.

Preguntas y respuestas: El comienzo

LLEVAS MÁS DE UNA DÉCADA TRABAJANDO EN EL ÁMBITO DEL BIENESTAR Y EL YOGA. ¿QUÉ FUE LO QUE DESPERTÓ TU INTERÉS POR EL « salud holística » Y EL BIENESTAR?

R: Mi ganas de «tomar la vida por los cuernos», como se suele decir. Me enfrentaba a muchos retos personales, pero tenía la firme convicción de que mis hábitos me ayudarían a superar cualquier cosa.

¿Hubo algún momento en el que te diste cuenta de que querías ver el bienestar como algo mucho más amplio que una sola práctica o hábito?

R: No fue un momento concreto, sino más bien un proceso gradual. Aquello en lo que te centras se expande, y cuando te apasiona algo, te absorbe por completo. Las redes sociales y las interacciones sociales pueden ser buenos indicadores de hacia dónde te llevan tus intereses. Mis contactos con gente con ideas afines y el contenido que aparecía en mis redes sociales ya me estaban llevando en esa dirección.

Preguntas y respuestas: Descubriendo el IIN

¿QUÉ TE INSPIRÓ A MATRICULARTE EN EL IIN Y QUÉ ESPERABAS SACAR DE LA EXPERIENCIA?

R: Mi inspiración inicial y el resultado final fueron muy diferentes. Al principio, me matriculé simplemente para adquirir más conocimientos generales sobre el bienestar. Pero a medida que avanzaba por los módulos, el IIN no dejaba de plantearme la pregunta: «¿Cuál es tu gran motivo?». El programa se aseguraba de que los alumnos desarrollaran su propio sentido de la orientación a lo largo de todo el proceso.

Sin darle muchas vueltas en ese momento, dije que mi gran «porqué» era escribir un libro. Por aquel entonces, pensaba que estaba en las nubes.

HAS DESCRITO EL IIN COMO EL «RECIPIENTE» QUE TE AYUDÓ A REUNIR TODO LO QUE ESTABAS APRENDIENDO SOBRE EL BIENESTAR. ¿QUÉ TE APORTÓ ESA EXPERIENCIA DE LO QUE ESTABAS BUSCANDO?

R: Me pareció que el IIN ataba todos los cabos sueltos. Abarcaba un tema muy amplio, pero lo dividía en partes que lo hacían fácil y accesible para todo el mundo, independientemente de en qué punto de su propio camino se encontraran.

¿HAY ALGÚN CONCEPTO O LECCIÓN EN PARTICULAR DEL IIN QUE SIGA INFLUYENDO EN TU FORMA DE VER EL BIENESTAR HOLÍSTICO HOY EN DÍA?

R: Sí, la Herramienta del Círculo de la Vida®

La herramienta «The Circle of Life Tool®» divide las diferentes áreas de tu vida en categorías, lo que te ayuda a identificar rápidamente en qué aspectos te puede faltar algo en un momento dado. Esas áreas cambian constantemente, y eso es parte del encanto de la herramienta. Nos recuerda que estamos en constante evolución y que invertir en nosotros mismos siempre será una de las mejores inversiones que podemos hacer.

Primero, identifica el aspecto que requiere atención. Después, paso a paso, toma medidas concretas para mejorar tu bienestar personal.

Preguntas y respuestas: De la enseñanza a la escritura

EMPEZASTE A REPARTIR FOLLETOS ENTRE TUS ALUMNOS DE YOGA PARA FOMENTAR UN ESTILO DE VIDA HOLÍSTICO. ¿QUÉ TE INSPIRÓ A EMPEZAR A PLASMAR TUS IDEAS EN EL PAPEL?

R: A menudo me he dado cuenta de que los alumnos pensaban que solo con el yoga o una dieta saludable se solucionaría un problema concreto. Pero la respuesta casi nunca es tan sencilla. Para encontrar el equilibrio, tenemos que ver el bienestar desde todos los ángulos.

Cuando «no nos encontramos bien», la causa subyacente suele ser mucho más profunda. No hay soluciones rápidas ni parches temporales. Si un problema sigue repitiéndose, suele ser una señal de que el cuerpo pide ayuda. Esa señal puede ser sutil al principio, pero si no le hacemos caso, se intensificará.

Empecé a plasmar mis ideas en papel para ayudar a mis alumnos a entender mejor estas conexiones. La buena noticia es que, cuando escuchamos de verdad lo que el cuerpo nos está diciendo, podemos encontrar respuestas a través de un estilo de vida holístico. En cuanto empezamos a mejorar un aspecto de nuestras vidas cambiando nuestros hábitos, se produce un efecto dominó que nos motiva a hacer más cosas que nos hagan bien a nosotros mismos y a los demás.

¿QUÉ SE SIENTE AL RECIBIR NOTICIAS DE TUS ALUMNOS AÑOS MÁS TARDE Y ENTERARTE DE QUE ALGO QUE LES CONTASTE LES HA QUEDADO GRABADO O HA MARCADO UNA DIFERENCIA EN SUS VIDAS?

R: Cuando te dedicas de todo corazón a tu propósito y te das cuenta de que has marcado la diferencia en la vida de alguien, en mi opinión, no hay mayor victoria. Desde que era pequeña, he aspirado a hacer del mundo un lugar mejor.

¿QUÉ INSPIRÓ EL MÉTODO AYR (¿ERES RICO?) Y QUÉ SIGNIFICA PARA TI «RICO» CUANDO PIENSAS EN UNA VIDA VERDADERAMENTE PLENA?

R: La verdad es que es una historia interesante, y me alegro de que me la hayas vuelto a recordar. La idea surgió de una charla con unos amigos sobre las personas que ellos consideraban exitosas. Solo hablaban de la riqueza económica.

Yo no veía el éxito así para nada. Algunas de las personas que mencionaban tenían problemas de salud relacionados con el estrés, relaciones difíciles con sus familias y, en general, era desagradable estar con ellas. Si la riqueza económica es la única medida del éxito para alguien, creo que se va a llevar una gran decepción.

Para mí, ser rico significa tener una conexión sólida con lo divino, al tiempo que te cuidas a ti mismo y cuidas de los demás. Significa conocer tus pasiones y entender qué es lo que te hace estar deseando empezar cada día.

Preguntas y Respuestas: La Experiencia en IIN

Echando la vista atrás, ¿cómo te ayudó el IIN a crecer, no solo como entrenador, sino también como persona?

R: El IIN me animó a ver el bienestar desde una perspectiva más amplia y a pensar en mi propia relación con la salud y el bienestar, además del trabajo que quería hacer con los demás.

Eso es importante para mí porque no creo que el coaching consista en quedarte al margen de la vida de alguien y decirle lo que tiene que hacer.

Se trata de curiosidad, colaboración, Reflexiones y de ayudar a la gente a darse cuenta de su propia capacidad para cambiar.

En muchos sentidos, esta experiencia ha ampliado mi vocabulario en torno a algo que he estado explorando a lo largo de mi carrera: ¿qué es lo que ayuda a los seres humanos a prosperar?

¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS A ALGUIEN QUE SIENTE LA LLAMADA DE « coaching de salud », PERO NO ESTÁ SEGURO DE ESTAR AÚN «LISTO»?

R: Les pediría que se preguntaran qué significa «estar preparado».

A veces esperamos a estar preparados para sentirnos seguros. Pero muchas transiciones importantes empiezan antes de que llegue esa seguridad.

No hace falta que sepas exactamente cómo será tu negocio de coaching dentro de cinco años. Puedes empezar por aprender, experimentar, escuchar y prestar atención a lo que te sigue llamando la atención.

Mi propio camino no ha sido una línea recta. La educación, el liderazgo, la práctica basada en el trauma, la neurociencia, coaching de salud, el emprendimiento… Puede que parezcan capítulos independientes, pero forman parte de la misma historia.

A veces, el camino tiene más sentido cuando miras hacia atrás.

Preguntas y respuestas: El bienestar a tu medida

TU ENFOQUE ANIMA A LA GENTE A ENCARAR EL BIENESTAR DE FORMA HOLÍSTICA. ¿QUÉ ÁMBITOS DE LA VIDA CREES QUE A VECES PASAMOS POR ALTO A LA HORA DE VALORAR SI REALMENTE ESTAMOS BIEN?

R: Nuestros pensamientos y nuestra forma de pensar crean patrones. Si te permites quedarte estancado, seguirás estancado. Pero si te enfrentas a la vida con valentía, como te decía antes, al final todo acabará encajando en su sitio: paso a paso y día a día.

PARA ALGUIEN QUE SE SIENTE ABRUMADO POR TODO LO QUE CREE QUE «DEBERÍA» HACER POR SU SALUD, ¿POR DÓNDE LE ANIMARÍAS A EMPEZAR?

R: La verdad, en cualquier sitio. Un solo paso en la dirección correcta puede tener un efecto dominó. Empiezas a querer más de aquello que te hace sentir bien. Tú eres la persona más indicada para decidir por dónde quieres empezar. Empieza poco a poco y con calma.

¿QUÉ PRÁCTICA O PERSPECTIVA DE TU PROPIO CAMINO HACIA EL BIENESTAR ES A LA QUE SIEMPRE VUELVES?

R: El poder de nuestros pensamientos. Vuelvo a esto una y otra vez porque es mi mayor lucha. Llega un momento en el que te despiertas y decides que ya has tenido suficiente de tus propios patrones de autosabotaje.

Para mí, hacer ejercicio, comer bien y crear hábitos saludables me sale de forma natural. Son cosas imprescindibles y me salen sin pensarlo. Pero creo que la esencia y la base del bienestar es nuestra capacidad para gestionar la preocupación y los pensamientos negativos, al tiempo que mantenemos un rumbo claro en la vida gracias a la fe. Cuando consigo mantener esa mentalidad, todo encaja.

Preguntas y respuestas: Reflexiones perspectivas

¿CÓMO HA EVOLUCIONADO TU DEFINICIÓN DE BIENESTAR DESDE QUE EMPEZASTE A IMPARTIR CLASES DE YOGA?

R: Es un viaje precioso que sigue desarrollándose. A veces es agradable y otras veces es un reto, pero todo forma parte del proceso. La verdad es que he aprendido más de mis contratiempos.

Sufrí una lesión que me obligó a dejar de dar clases y practicar yoga. Al principio, me quedé destrozada. Sin embargo, poco a poco me di cuenta de que era hora de centrar mi atención en otra cosa. Mi libro se convirtió en mi principal prioridad y ahora, mirando atrás, veo que esa lesión fue una gran bendición disfrazada.

Antes, a veces utilizaba el bienestar como una forma de escapar de las prioridades de la «vida real». Desde entonces, mi perspectiva ha cambiado radicalmente. Ahora afronto la vida real, y el bienestar me acompaña en todo este camino. A veces puede resultar muy incómodo, porque me saca por completo de mi zona de confort, pero no lo cambiaría por nada del mundo.

Encuentro fuerza y estabilidad en mis hábitos de bienestar. El bienestar me ha enseñado —a veces poco a poco y otras de forma más contundente— lo que más importa. Un camino auténtico no siempre será cómodo, pero siempre merecerá la pena.

¿QUÉ TE HA ENSEÑADO TU TRABAJO SOBRE EL PODER DE DAR A LA GENTE HERRAMIENTAS QUE PUEDAN UTILIZAR POR SÍ MISMOS?

R: Este es el propósito de mi vida, palabra por palabra. Me alegro de que expreses mi pasión con tanta claridad. Mi trabajo me ha enseñado que las herramientas seguirán cambiando y evolucionando, pero los resultados siempre son mágicos.

¿QUÉ LE DIRÍAS A ALGUIEN QUE LLEVA AÑOS CON UNA PASIÓN O UNA IDEA, PERO QUE AÚN NO HA DADO EL PRIMER PASO PARA HACERLA REALIDAD?

R: Simplemente da un pequeño paso. Ese paso podría ser hablar con la persona adecuada o apuntarte a un curso.

Preguntas y Respuestas: Tus Cosas Favoritas

¿CUÁL ES UN RITUAL DE BIENESTAR DEL QUE NUNCA TE CANSAS?

R: Conectar con la naturaleza. Me fascinan las flores y los árboles, y me encanta simplemente observarlos.

SI PUDIERAS PASAR UN DÍA APRENDIENDO DE CUALQUIER PROFESOR DE BIENESTAR, AUTOR O LÍDER DE OPINIÓN, ¿A QUIÉN ELEGIRÍAS Y POR QUÉ?

R: Elif Shafak, autora de «Las cuarenta reglas del amor». Es una escritora con un talento increíble que entrelaza la ficción y la realidad de una forma poco convencional y con mucha profundidad.

SI PUDIERAS SER CUALQUIER FRUTA O VERDURA, ¿CUÁL SERÍAS? ¿Y POR QUÉ?

R: Un mango. Siempre digo que los mangos se cayeron por accidente del cielo a la Tierra.