Voces del IIN es nuestra serie de contenidos más reciente, en la que hablaremos con estudiantes, graduados y miembros del personal del IIN que forman nuestra comunidad diversa, vibrante y apasionada, ¡de todo el mundo! El compromiso del IIN con la mejora de la salud y la felicidad es lo que nos une a todos, y pretendemos celebrar este compromiso compartiendo las historias y trayectorias únicas de los agentes de cambio del IIN. Con esta serie, esperamos seguir trabajando para crear una comunidad del bienestar más inclusiva, en la que todos se sientan bienvenidos para crear una vida más sana.
Mar del Cerro es mexicana y actualmente vive en España. Para saber más, comprobar visita su sitio web y su página de Instagram. Para leer su historia en inglés, desplázate hacia abajo.
Para mi salud y bienestar al crecer significaba tener un cuerpo delgado, lo que me tuvo obsesionada durante años, buscaba verme bien aunque esto significara sentirme física, mental y emocionalmente mal.
En 2015 un primo joven fue diagnosticado con cáncer, era un adolescente sano, hacía ejercicio y comía bien, algo no estaba funcionando en mi idea de salud y bienestar, la pregunta ¿por qué le pasa esto a él? rondaba mi cabeza sin cesar.
Decidí profundizar en mi relación con mi cuerpo y la comida (confieso que mi objetivo todavía en ese momento era estar delgada) y encontré un curso llamado "¿De qué tiene hambre tu vida?".
Fue un fin de semana revelador, aprendí muchísimo, al terminar el curso vi que la instructora tenía en su pared un diploma de IIN así que decidí investigar y en un par de días estaba inscrita.
Mi búsqueda por la salud real tenía ya un camino y eso me hizo sentir clara, segura y abierta a aprender.
El IIN me ayudó a conectar con mi misión de vida, compartir la práctica meditativa con todas las personas que quisieran acercarse a practicar.
Desde que terminé mi certificación, en 2016, comencé un viaje de redescubrimiento de la meditación, me certifiqué como guía y estudié una maestría en mindfulness y meditación, y hoy me dedico 100% a vivir mi misión.
IIN cambió el rumbo de mi vida y por eso estaré siempre agradecida.
IIN me mostró que sí hay mujeres enseñando a meditar, hasta ese momento había tomado cursos y talleres sólo con hombres, tenía la creencia de que era algo que sólo podía dar un profesor.
IIN me abrió los ojos y me mostró todas mis posibilidades.
Para mi ser Health Coach significa compartir mi pasión por el bienestar con mi comunidad y ayudarles a transformar sus vidas.
Bioindividualidad: el concepto único de IIN que significa que todos somos diferentes y debemos aceptar nuestra singularidad para cuidar mejor nuestra salud, desde los alimentos que comemos hasta los entornos en los que prosperamos y todo lo demás.
A lo largo de distintos cursos, talleres y mi maestría he aprendido distintas tradiciones y técnicas meditativas, sé que cada uno de nosotros somos distintos y conectamos con energía y prácticas diferentes.
Yo me dedico a compartir toda la variedad de prácticas que existen para que los meditadores puedan experimentar y encontrar la práctica que en su presente les ayude a traer paz y calma a sus vidas.
México es un lugar rico en salud y bienestar, existen todos los ingredientes para una comida rica y saludable, además hay cientos de profesionales listos para ayudarte a ser y sentirte mejor.
La comunidad de Health Coaches en México es cada vez más grande y es hermoso compartir nuestras experiencias.
Acerca de la meditación, aunque hay mucho todavía que explorar, creo que se está haciendo un hermoso trabajo por expandir y llegar a más personas.
Yo defino meditar como una práctica de amor propio en la que me declaro prioridad de mí misma todos los días, decido sí tener tiempo para mí, para escucharme, sentirme, y eso es bienestar.
Si todos nos tomáramos 10 minutos al día para conectar con nuestro cuerpo, mente emociones y desde ahí tomar decisiones más conscientes esto tendría un enorme impacto en nuestra salud y bienestar.
Por qué se refiere al propósito de uno y la razón detrás de su trabajo elegido
Yo comparto la práctica meditativa porque sé que tiene el poder de crear un mundo más incluyente, más en paz y más feliz.
Todos merecemos un espacio de paz en casa, tener tiempo para estar con nosotros, soltar la prisa y disfrutar de ser, y la meditación tiene el poder de ayudarnos a lograrlo.
El bienestar es una flor de muchos pétalos, y no tienes que hacerlo todo al mismo tiempo, comienza con una cosa: meditar, comer más plantas, beber agua, escribir, poner en línea tus finanzas, hacer ejercicio. Comienza por una y verás como te sientes mejor y eso tiene un impacto en todas las demás áreas de tu vida.
Para mí, la salud y el bienestar, mientras crecía, significaban tener un cuerpo delgado, lo que me obsesionó durante años. Quería tener buen aspecto, aunque eso significara sentirme mal física, mental y emocionalmente.
En 2015, a un joven primo le diagnosticaron cáncer. Era un adolescente sano; hacía ejercicio y comía bien. Esto me dejó realmente confusa sobre mi forma de entender la salud y el bienestar. "¿Por qué le pasa esto a él?" rondaba por mi cabeza sin cesar.
Fue después de esto cuando decidí profundizar en la relación entre mi cuerpo y la comida (confieso que mi objetivo seguía siendo entonces estar delgada), y encontré un curso llamado "¿De qué tiene hambre tu vida?".
Fue un fin de semana revelador. Aprendí mucho, y al final del curso vi que la instructora tenía un certificado del IIN en su pared. Decidí investigar y, en un par de días, ya estaba inscrita.
Mi búsqueda de la verdadera salud tenía un camino, y eso me hacía sentir clara, segura y abierta al aprendizaje.
El IIN me ayudó a conectar con mi misión vital, que es compartir la meditación con todas las personas que quisieran venir a practicarla.
Tras graduarme en el IIN en 2016, comencé un viaje de redescubrimiento de la meditación. Me certifiqué como guía y estudié un máster en atención plena y meditación. Hoy me dedico al 100% a vivir mi misión.
El IIN cambió el curso de mi vida, y por ello siempre te estaré agradecida.
¡El IIN me mostró que hay mujeres que enseñan meditación! Hasta entonces, había hecho cursos y talleres sólo con hombres. Tenía la creencia de que era algo que sólo podía hacer un profesor varón. El IIN me abrió los ojos y me mostró todas mis posibilidades.
Para mí, ser Health Coach significa compartir mi pasión por el bienestar con mi comunidad y ayudarles a transformar sus vidas.
bioindividualidad: Este concepto único de IIN significa que todos somos diferentes y debemos aceptar nuestra singularidad para cuidar mejor de nuestra salud, desde los alimentos que comemos hasta los entornos en los que nos desarrollamos y todo lo demás.
A lo largo de diferentes cursos y talleres y para mi máster, he aprendido diferentes tradiciones y técnicas meditativas. Sé que cada uno de nosotros es diferente, y que conectamos con energías y prácticas distintas.
Me dedico a compartir la variedad de prácticas que existen para que los meditadores puedan experimentar y encontrar lo que les funciona para aportar paz y calma a sus vidas.
¡México es un lugar rico en salud y bienestar! Tenemos todos los ingredientes para una comida deliciosa y saludable, y además hay cientos de profesionales dispuestos a ayudarte a estar y sentirte mejor. La comunidad de Health Coaches en México es cada vez más grande, y es hermoso compartir nuestras experiencias.
En cuanto a la meditación, aunque aún queda mucho por explorar, creo que se está haciendo un hermoso trabajo para ampliarla y llegar a más gente.
Defino meditar como una práctica de amor propio en la que me declaro prioritaria cada día, decido tener tiempo para mí, para escucharme, para sentirme, y eso es bienestar.
Si todos nos tomamos 10 minutos al día para conectar con nuestro cuerpo, mente y emociones, y a partir de ahí tomar decisiones más conscientes, esto tendrá un enorme impacto en nuestra salud y bienestar.
"Por qué - Se refiere al propósito de una persona y a la razón o razones que hay detrás del trabajo que ha elegido.
Comparto la práctica meditativa porque sé que tiene el poder de crear un planeta más inclusivo, más pacífico y más feliz.
Todos merecemos un espacio de paz en casa, tener tiempo para estar con nosotros mismos, dejarnos de prisas y disfrutar del ser, y la meditación tiene el poder de ayudarnos a conseguirlo.
El bienestar es una flor con muchos pétalos. No tienes que hacerlo todo a la vez; empieza con una cosa, que puede ser meditar, comer más plantas, beber suficiente agua, escribir tus sentimientos, poner en orden tus finanzas, hacer ejercicio... la lista es interminable.
Empieza por una, y te sentirás mejor, y eso repercutirá en todas las demás áreas de tu vida.
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