Reportaje sobre la entrenadora de salud: Yohanna Mannelqvist comparte cómo ha integrado el movimiento en su práctica coaching de salud

Yohanna Mannelqvist es una ejecutiva de moda londinense convertida en profesora de yoga y coach de bienestar con sede en Tulum, Londres y Estocolmo. Está orgullosa de haberse graduado en el IIN y también confía en ella como embajadora oficial de yoga de Lululemon Nordics.

Tras superar el agotamiento y un trastorno alimentario, ahora está empoderando a otros hombres y mujeres ambiciosos de todo el mundo con las herramientas y la sabiduría necesarias para vivir plena y libremente a través del yoga, el coaching individual, los retiros exclusivos y los eventos.

P: ¿Qué hacías antes de matricularte en Nutrición Integral?
R: Era ejecutiva de moda corporativa en Londres y llevaba un estilo de vida acelerado y glamuroso lleno de viajes, fiestas, promociones y compras. Mi estilo de vida insostenible acabó por llevarme a un lugar oscuro, llegué al agotamiento y luché contra un trastorno alimentario. Mis dificultades me llevaron a un despertar espiritual y me embarqué en un camino de curación y autoexploración. Avance rápido un par de años, y aquí estoy plenamente dedicada al mundo del bienestar y el yoga.

P: ¿Qué te llevó a explorar el Programa de Formación de Entrenadores de Salud?
R: Decidí dejar mi moda carrera profesional y me embarqué sola en un viaje por todo el mundo. Completé mi primer curso de formación de profesores de yoga y luego me encontré en Tulum, México. En ese momento, empecé a compartir mi viaje auténticamente a través de Instagram, y recibí muchas respuestas sinceras. Me di cuenta de que muchas otras personas podían identificarse con mis retos y que también querían crear una nueva forma de vida. Mi deseo de guiar a otras personas a través de este proceso me llevó a buscar certificaciones de coaching. Cuando encontré el Instituto de Nutrición Integrativa, sentí que había dado en el clavo, pues me sentí profundamente identificada con el enfoque holístico del verdadero bienestar, que va mucho más allá de lo que pones en tu plato. Todas las áreas de nuestra vida están interrelacionadas y deben funcionar en armonía para crear una vida equilibrada.

P: ¿Cómo ha cambiado tu vida desde que te hiciste Health Coach?
R: Ha transformado totalmente mi carrera profesional y mi vida. Empecé a hacer coaching justo después de graduarme, y mi base de clientes ha estado a pleno rendimiento desde el primer día. No tenía una consulta de coaching antes de hacer el curso, así que éste sentó toda la base de mi negocio actual. El curso me dio las herramientas y técnicas necesarias para trabajar proactivamente con los clientes.

P: ¿Qué temas y módulos te resultaron más beneficiosos?
R: Los temas que me parecieron especialmente interesantes fueron los relativos a nuestro microbioma, la salud suprarrenal, el equilibrio hormonal, la calidad del sueño, la medicina mente-cuerpo y la nutrición a base de plantas . Todas ellas son áreas relevantes para mi propio bienestar y temas que hoy comento con frecuencia con mis clientes. Sigo volviendo a los módulos y folletos para profundizar mis conocimientos en las áreas que van surgiendo a medida que sigo haciendo coaching y ampliando mi consulta.

P: ¿Cómo es un día normal para ti ahora?
R: Llevo un estilo de vida nómada entre Tulum, Londres y Estocolmo, así que realmente depende del lugar del mundo en el que me encuentre. Lo bueno de ser coach es que puedo trabajar desde cualquier lugar, ya que la mayoría de mis clientes son online.   

Siempre empiezo el día con una práctica matutina, que incluye escribir un diario, meditar y establecer intenciones para el día. Me comprometo a practicar yoga a diario, pero el momento del día varía en función de mi horario. Siempre leo o escucho un audiolibro para mantenerme inspirada y al día de mis conocimientos. Me encanta la naturaleza e intento pasar el mayor tiempo posible al aire libre.

P: ¿Qué os hace únicos a ti y a tu práctica? ¿Cómo empezaste a integrar el movimiento en tu práctica?
R: Mi coaching individual lleva a los clientes a un viaje interior de autodescubrimiento a través de conversaciones auténticas, diarios, movimiento y meditación. Mi enfoque integrador del bienestar sostenible combina técnicas modernas de crecimiento personal, antiguas enseñanzas yóguicas, prácticas de atención plena y nutrición.

Ya enseñaba yoga cuando empecé mi certificación de coaching, así que ha sido una integración natural entre mi práctica de coaching y el movimiento. Combinar las dos prácticas es lo que creo que crea la magia, ya que nuestros cuerpos almacenan todas las emociones y encarnamos la sabiduría a través del movimiento.

P: ¿Cómo ayudas a tus clientes a tener éxito? ¿Hay algún ejemplo reciente que destaques?
R: Mi objetivo es guiar a mis clientes hacia una vida equilibrada, significativa y próspera, para que puedan vivir libre y plenamente. Actúo como un espejo para mis clientes y reconozco lo que se dice pero no se oye. Hago que mis clientes se sientan escuchados, vistos y valorados mostrándome con toda mi presencia y compasión. Les enseño herramientas y técnicas que pueden utilizar incluso cuando hayan terminado nuestro coaching, preparándoles para un bienestar y un éxito interior continuados.

Hace poco ayudé a una clienta a superar sus problemas digestivos. Acudió a mí sin esperanzas, pues había visitado a médicos y nutricionistas sin ningún progreso a pesar de las dietas y los medicamentos. Nuestro enfoque de su perturbada salud intestinal fue diferente, ya que consideré su vida como un todo, no sólo su nutrición y su dieta. Unos meses más tarde, habíamos establecido un ritual alimentario para comer con atención, habíamos trabajado sobre su estrés en el trabajo y habíamos aumentado su confianza en sí misma. Se sentía más feliz y ligera, con una digestión y un metabolismo perfectos.

P: Has estado impartiendo sesiones de yoga online. ¿Cómo ha sido esto de gratificante para ti?
R: Empecé a enseñar yoga online a través de Zoom desde que nos golpeó Covid-19, lo que significa que todo mi negocio es digital hoy en día. Ha sido increíble, ya que me ha mantenido conectada con mi comunidad yóguica existente en todo el mundo, pero también me ha presentado a muchos nuevos e increíbles practicantes de yoga.

Los comentarios que he recibido de los alumnos son asombrosos, y puedo comprender que mis clases de yoga les han ayudado durante esta época tan estresante e incierta. La demanda ha sido tan grande que seguiré dando clases en línea incluso cuando termine la cuarentena, y ahora estoy pensando en grabar también vídeos de yoga en línea.

P: ¿Cómo te ha ayudado el yoga/fitness a controlar el estrés o la ansiedad en tu vida?
R: El yoga ha sido la parte más importante en mi proceso de curación del agotamiento y de un trastorno alimentario, y sigue manteniéndome conectada y con los pies en la tierra cada día. La práctica me ha enseñado muchas herramientas y técnicas que me ayudan a navegar por la vida con gracia, facilidad y compasión. A menudo entro en mi esterilla sintiéndome ansiosa, pero siempre salgo sintiéndome tranquila y serena. Cambia totalmente mi mentalidad y me recuerda que creo mi realidad a partir de mi percepción y mis pensamientos, haciéndome responsable de mi propio bienestar y felicidad.

A nivel físico, ayuda al cuerpo a salir de la respuesta de lucha y huida y entrar en el modo de descanso y digestión. Necesitamos introducir conscientemente prácticas que nos ralenticen para permitir unas funciones corporales sanas y reducir el estrés.

P: ¿Por qué te importa el movimiento (yoga/fitness)?
R: No sólo limpia y fortalece mi cuerpo físico, sino que me ayuda a encontrar la paz con el parloteo de mi mente interior que constantemente quiere juzgar, criticar y analizar. El yoga me conecta con mi yo superior y me recuerda lo que es importante. Me muestra lo que le importa a mi corazón y lo que me pide mi intuición.

La antigua filosofía yóguica aporta muchas enseñanzas que son más relevantes que nunca en nuestra sociedad obsesionada por el exterior y guiada por el éxito. Te enseña que posees toda la sabiduría y las respuestas que necesitas, sólo tienes que recordar dónde buscar, que no está fuera de ti, sino simplemente dentro.

El movimiento es una parte muy importante de nuestra salud general. Al igual que Yohanna, tú también puedes incorporar el movimiento a tu rutina diaria y a tu práctica coaching de salud . comprobar ¡Realiza nuestro reto de fitness de siete días y descubre qué tipo de movimiento te hace sentir mejor!