¿Necesitas más alegría? ¿Dinero? ¿Amor? ¡Prueba este ejercicio!

Joshua Rosenthal, Fundador, Director y Maestro Principal del Institute for Integrative Nutrition comparte su sabiduría sobre cómo crear una vida sana y feliz que ayude a transformar el mundo.

¿Una vida plena, feliz y sana te parece una quimera? Tanto si buscas más alegría, dinero, amor o simple satisfacción en tu vida, tengo el ejercicio que necesitas.

Sí, hay un ejercicio que puedes hacer para encontrar más equilibrio y alegría en tu vida en este momento. Sé que parece una locura, pero realmente es así de sencillo. 

Ese ejercicio es el Círculo de la Vida, basado en mi concepto de Alimentación Primaria. Resulta que la comida de tu plato, lo que yo llamo comida secundaria, no siempre es lo más importante. Alimentación Primaria lo supera, e incluye una carrera profesional satisfactoria, una relaciones nutritiva, una rutina de ejercicio que te guste y una práctica espiritual enriquecedora. 

Cuando te llenas de Alimentación Primaria, la comida normal pasa a un segundo plano. 

Solía trabajar en una tienda de alimentos saludables y veía a la gente pasarse horas comparando distintas marcas de aceite de semillas de lino y obsesionándose con qué marcas de alimentos comprar, y esas personas sorprendentemente no parecían tan sanas.

Luego iba al cine de al lado y veía a la gente comiendo palomitas y bebiendo refrescos, riendo con sus seres queridos. ¿Adivina qué? El segundo grupo de gente parecía mucho más sano y feliz. ¿Por qué? Porque estaban llenos de Alimentación Primaria. 

Cuando tu Alimentación Primaria está desequilibrado, aparecen muchos síntomas físicos y emocionales diferentes. Algunos ejemplos son ansiedad, depresión, trastornos alimentarios, aumento de peso o pérdida excesiva, problemas cutáneos y fatiga crónica.

Por ejemplo, si tu relaciones no te satisface, podrías recurrir a la comida para obtener esa satisfacción emocional, un sustituto del amor.

Si no tienes una relación amorosa, puede que llegues a casa y te des un atracón de helado cuando lo que realmente necesitas son abrazos y besos. ¿Ves adónde quiero llegar? 

Si eres infeliz en tu trabajo, podrías empezar a experimentar ansiedad los domingos por la noche al pensar en la semana que tienes por delante, o podrías picar durante todo el día en el trabajo para distraerte y alimentar tu aburrimiento. 

Si no tienes una práctica espiritual, puedes empezar a sentirte muy perdido y sin conexión con la tierra y buscar a otras personas para llenar ese vacío. Por ejemplo, puedes empezar a relacionarte sexualmente con mucha gente para sentirte enraizado y realizado, en lugar de buscar en tu interior esa sensación de paz y realización. 

El ejercicio, otra área principal de Alimentación Primaria, puede cambiar totalmente tu vida. Cuando mueves tu cuerpo con regularidad de un modo que te hace sentir bien, reduces enormemente el riesgo de depresión, obesidad y trastornos por estrés.

El Círculo de la Vida incluye todas las subáreas de los componentes principales de Alimentación Primaria, y es una gran herramienta de descubrimiento para averiguar qué áreas están desequilibradas, de modo que puedas tomar medidas para mejorarlas.

El primer paso aquí es la conciencia. Una vez que veas tus áreas débiles y tus áreas fuertes, podrás ser sincero contigo mismo sobre lo que tiene que ocurrir para que puedas crear la vida de tus sueños, y entonces pasar a la acción y conseguir el apoyo que necesitas para conseguirlo. 

Recuerda que dondequiera que estés en tu vida ahora está bien, pero nunca es mal momento para hacer un cambio, y siempre hay otro nivel que puedes alcanzar. 

Quien tiene el control de ti, de tu vida y de tu futuro eres tú, no nadie más. 

¿Listo para crear tu mejor vida? 

Averigua qué áreas del Círculo de la Vida son fuertes para ti y cuáles podrían necesitar algo de trabajo.

Si hoy haces algo por ti, debería ser esto. Esta herramienta ha cambiado la vida de muchas personas, y estoy impaciente por ver qué haces tú con esta nueva información sobre ti mismo. 

¿Y si el mundo también lo supiera? ¿No sería un lugar mejor?

Utiliza las herramientas sociales de este post para correr la voz sobre la herramienta Círculo de la Vida, ¡para que más gente pueda crear la vida de sus sueños!