7 beneficios del sexo y la intimidad para la salud

Conoces la importancia de comer sano y hacer ejercicio, pero ¿qué hay de los beneficios del sexo para la salud?

El fundador de la Nutrición Integrativa, Joshua Rosenthal, fue pionero en el concepto de Alimentación Primariaque incluye todas las cosas de tu vida que te alimentan y que no están en tu plato: nutrición relacionesejercicio, espiritualidad y una carrera profesional satisfactoria. Por muchas verduras que comas y mucha agua que bebas, si Alimentación Primaria está desequilibrada, no te sentirás sano ni satisfecho.

"Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos al día para el mantenimiento. 12 abrazos al día para crecer". Virginia Satir

El desequilibrio emocional y la falta de intimidad repercuten en nuestra salud a un nivel mucho más profundo de lo que creemos. El contacto físico es necesario para la salud integral. Por ejemplo, si alguien que tiene problemas para comer en exceso llega a casa después del trabajo cansado, solo y estresado, ¿qué es probable que haga? Darse un atracón. 

Pero si llegan a casa con una pareja cálida y cariñosa que les abraza, les aprecia y les desea, es mucho menos probable que se den atracones. Desde los abrazos y los besos hasta el sexo, la intimidad de todo tipo es clave para Salud física. 

El sexo es tabú en la mayoría de las culturas, pero lo cierto es que es una fuente encantadora de salud, felicidad y vitalidad. Además, ninguno de nosotros estaría aquí sin él. Hablemos un poco de los beneficios de la intimidad:

1. Conexión más profunda con tu pareja: El afecto frecuente mejora la conexión con tu pareja y te hace sentir realizada. Cuando tenéis intimidad, se liberan sustancias químicas como la oxitocina, que te hacen sentir más cerca de tu pareja.
2. Aumenta el estado de ánimo y la sensación de bienestar: El sexo es una forma de ejercicio, y hace que el cuerpo libere hormonas del bienestar, como la serotonina, que te hacen sentir feliz y con energía.
3. Reduce el estrés: Cualquier forma de actividad física, incluido el sexo, reduce el estrés al quemar la hormona del estrés cortisol, causante de la grasa abdominal no deseada y de la ansiedad. La intimidad física eleva tu ritmo cardíaco y utiliza todos los grandes grupos musculares.
4. Mejora la inmunidad: El sexo purga el sistema linfático y, a su vez, refuerza el sistema inmunitario. Cuando practicas este tipo de actividad física y te liberas, mejora la circulación y se drena el sistema linfático. Esto significa menos hinchazón, menos niebla cerebral y un sistema inmunitario más resistente.
5. Reduce el comer en exceso y/o el no comer: Una relación amorosa puede reducir la necesidad de comer en exceso, o la tendencia a no comer, sea cual sea tu tendencia cuando no te cuidas. La alimentación a través del amor y la intimidad equilibra el cuerpo para que te apetezca la comida y la bebida que tu cuerpo necesita físicamente, ni más ni menos.
6. Fomenta el crecimiento de las células cerebrales: Los estudios han demostrado que el sexo favorece el crecimiento de nuevas células cerebrales, mejorando tu confianza y capacidad para expresar tus necesidades, desde el dormitorio hasta la sala de juntas.
7. Mejora el sueño: El sexo -especialmente el clímax- tiene un gran impacto en el sistema nervioso, calmándolo y recentrándolo. Esto significa que tu parloteo mental y tu tensión física se disiparán para que puedas dormir profundamente.

¿Cómo te va en el ámbito de relaciones y la intimidad? ¿Te vendría bien un poco más de afecto en tu vida? ¿Cómo repercutiría en tu salud y cambiaría tu vida? ¿Qué pasaría si las cosas siguieran igual que ahora en este ámbito?

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