Un día en la vida de coach de salud de IIN Robyn Youkilis

Año nuevo, tú nuevo

Muchas personas utilizan el comienzo de un nuevo año como punto de partida para establecer nuevos objetivos. Estos objetivos suelen centrarse en la salud, ya sea perder peso, hacer más ejercicio o reducir el azúcar refinado. Algunos se fijan objetivos para presupuestar mejor su dinero o mejorar su higiene del sueño para dormir mejor.

¿Sabía que el 80% de las personas abandonan sus propósitos en febrero? Estos propósitos son a menudo demasiado grandes para empezar de inmediato y no tienen un plan claro sobre cómo alcanzarlos. Por ejemplo, te has propuesto perder una cierta cantidad de peso. La primera semana de enero te va muy bien -haciendo ejercicio con regularidad, comiendo alimentos integrales y bebiendo mucha agua- y luego tienes una semana "de descanso". Hay una hora feliz aquí y una fiesta de cumpleaños allá, y al final de la segunda semana, te sientes desanimado porque no fuiste tan "bueno" como la semana anterior. A partir de ahí, todo se vuelve más complejo y, en febrero, ya ha decidido que perder peso es demasiado difícil.

¿Y si tuvieras un Health Coach? Los entrenadores de salud pueden Ayuda abordar esa resolución más grande y dividirla en pasos procesables que se traducen en un cambio de comportamiento y estilo de vida sostenible. Así, incluso si tuvieras una semana "mala", tu Health Coach Ayuda te haría responsable y te daría herramientas para hacer frente a esas situaciones que estaban fuera de tu control, manteniéndote en el camino para alcanzar tu objetivo.

coach de salud de IIN Robyn Youkilis sobre los propósitos de Año Nuevo

Nos pusimos en contacto con una de nuestras exitosas graduadas de IIN , Robyn Youkilis, para conocer su opinión sobre los propósitos de Año Nuevo y por qué decide no establecerlos.

IIN: ¿Se fija usted propósitos de Año Nuevo?
Robyn: No me pongo propósitos porque la presión de hacerlo en el plazo de otro o porque todo el mundo lo hace nunca me ha funcionado. En lo que respecta a los negocios, tiendo a utilizar más la energía de la vuelta al cole en septiembre para establecer objetivos, intenciones o enfoques para el año que viene. Y luego comprobar con lo que me he propuesto hacer en febrero o marzo y ver qué progresos se han hecho, qué hay que recortar o qué hay que añadir.

También le preguntamos más sobre su práctica como Health Coach -se dedica a optimizar la salud intestinal- y cómo el coaching ha cambiado su vida.

IIN: Usted es un gran defensor de la nutrición del intestino para la salud en general y bienestar - ¿Qué es lo que mucha gente entiende mal sobre la salud intestinal?
Robyn: La mayoría de la gente cree que la salud intestinal consiste en hacer caca todos los días, y eso es una parte importante, pero es mucho más.

La salud intestinal consiste en limpiar tu intestino para que puedas identificar tus síes y noes, gracias. Se trata de comprobar continuamente y saber cuándo puedes decir: "Tomaré lo que ella está tomando" y cuándo puedes afirmar: "Esto es lo que necesito hoy". Al sintonizar con tu instinto todo el día, todos los días, tendrás cada vez más claro lo que quieres en tu vida y cómo elevarte desde ese lugar de intuición.

IIN: ¿Cómo le gusta empezar las mañanas? ¿Tienes una rutina/ritual matutina?
Robyn: Esto es lo que hago la mayoría de los días: Cuando me despierto, me pongo una mano en el corazón y otra en el vientre y respiro profundamente.

Me digo alguna versión de lo siguiente (piensa en "Goodnight Moon", pero la edición matutina de autocuidado ): "Hola, estoy despierto. Qué bonito es esto. Buenos días, cuerpo; buenos días, corazón. Te tengo. Estoy aquí; este soy yo. Estos son mis brazos; esta es mi piel; este es mi pecho; esta es mi cara. Te tengo a ti".

Este momento de calma es lo que yo llamo mi Minuto Matutino. Es el momento de conectar con mi mente y mi cuerpo y poner los pies en la tierra antes de que el día se me adelante.

IIN: ¿Tiene un día "típico"?
Robyn: ¡No hay dos días iguales! Siempre me tomo un momento para comprobar con mi intuición y me pregunto: "¿Qué necesito ahora/hoy/esta semana? También doy prioridad a que mi cuerpo se mueva, ya sea tomando una clase de spinning, caminando por el puente de Williamsburg con pesas en los tobillos (¡para un poco más de fuerza!), o haciendo una fiesta de baile con mi hija, Navy, en el salón.

Algunos días son más intensos en cuanto a coaching, ya que tengo mi llamada de coaching grupal de alto nivel, Rockstar Collective, a última hora de la mañana y luego algunos clientes individuales a última hora de la tarde. Otros días los paso en la ciudad trabajando con mi equipo y haciendo mis cosas favoritas en la ciudad.

IIN: A veces, tener un horario o una rutina fija no es posible con un niño pequeño. ¿Hay algo que hagas o para lo que saques tiempo desde que tienes a tu hija?
Robyn: Definitivamente ya no es una rutina, pero tengo una lista de prácticas en autocuidado que voy alternando cuando y donde encuentro tiempo. Así no tengo que buscar qué hacer y sé que tengo algo que me hace sentir bien regularmente. Mi lista incluye oraciones matutinas, meditación, escribir un diario, leer, poner una canción y bailar, y estar en mi cocina para tomar tierra.

IIN: ¿Tienes una rutina/ritual nocturna? ¿Cómo le gusta relajarse?
Robyn: Utilizo mi ritual nocturno de cuidado de la piel para relajarme. Normalmente, dedico unos 10-15 minutos a hacer una doble limpieza y a asegurarme de que mi piel está hidratada y lista para dormir.

IIN: ¿Qué es lo que aprendiste en IIN que se te ha quedado grabado cuando entrenas a tus clientes?
Robyn: "La vida es mucho tiempo, y no hay un allí". Joshua [Rosenthal (fundador de IIN)] nos recordaba a menudo que la vida es mucho tiempo. No tienes que hacerlo todo ahora mismo (y probablemente no puedas). Elige una cosa y dale prioridad ahora. Y esa única cosa puede ser el descanso, que es más que bien.

IIN: Llevas bastante tiempo como entrenadora de salud, ¿cuánto tiempo tardaste en sentirte realmente cómoda con el coaching como tu carrera profesional?
Robyn: Como con cualquier cosa nueva, se necesita práctica y acción constante para empezar a ver resultados. Creo que a mí me llevó unos dos años sentirme realmente cómoda con el coaching como mi carrera profesional. El hecho de ver a mis clientes tener transformaciones en su vida fue una gran parte de mi sensación de "bien, lo tengo. Soy realmente buena en esto".

IIN: ¿Qué es lo que hace que su negocio/práctica sea único?
Robyn: Mi intuición guía las decisiones y la dirección de mi negocio.

Cuando uno de mis programas de coaching grupal estaba terminando, habíamos construido mucho impulso, y me di cuenta de que no tenía a dónde enviarlas. Así que me quedé muy tranquila y le pregunté a mi intuición: "¿Qué necesitan realmente estas mujeres?". Y desde mi intuición, lo vi todo: una oferta de coaching semanal, en la que yo estaba dispuesta a aparecer sin importar lo que estuviera pasando en mi vida. Simplemente supe que esto era exactamente lo que TODOS necesitábamos. Y desde este lugar, en una semana, creé (¡y llené!) mi programa de coaching más exitoso de seis cifras, The Rockstar Coaching Collective.

Confiar en mi intuición y dejar que mi instinto dirija mi negocio fue el punto de inflexión que hizo que todo fuera más divertido y exitoso en todos los sentidos.

IIN: Como Health Coach, una de sus principales funciones es apoyar a los demás en su camino hacia la salud. ¿Dónde buscas apoyo?
Robyn: Mi equipo, las mujeres de mi programa de coaching de alto nivel, Rockstar, y mi marido son un gran apoyo para mí.

IIN: Si pudiera dar un consejo a los aspirantes a entrenadores de salud o a los estudiantes que actualmente están en the Health Coach Training Program¿Cuál sería?
Robyn: ¡Usa tu instinto, pero escucha siempre a tu corazón!

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