La salud se centra a menudo en torno a una dieta sana y el ejercicio, y con razón. La alimentación y el movimiento son la base de un cuerpo sano y una mente despejada. Pero una vez que tienes eso cubierto, e incluso si todavía estás trabajando en ello, hay un nivel más profundo de bienestar que va más allá del cuerpo físico y se extiende a otras áreas de la vida.

En Nutrición Integrativa, uno de nuestros conceptos básicos es Alimentación Primaria, la idea de que muchas cosas de nuestra vida tienen el potencial de proporcionarnos alimento y satisfacción, o de dejarnos exhaustos por muy sanas que sean nuestras comidas. Entre esas cosas se incluyen carrera profesional, espiritualidad, y relaciones especialmente.

En la mayoría de los casos, los Alimentos Primarios afectan a nuestra Salud física también, por ejemplo, cómo una relaciones sana puede reducir los niveles de estrés, reforzar la inmunidad y ayudarnos a vivir más tiempo.   

Si alguna vez has oído hablar de una relación "tóxica", sabrás lo impactante que puede ser una relación negativa, pero ¿qué pasa con las relaciones positivas de nuestra vida? Si nos llevamos bien con la gente, ¿deberíamos marcar este Alimentación Primaria y darlo por terminado, o hay alguna forma de elevar la calidad del relaciones en nuestras vidas para que nos nutra de una forma más activa y beneficiosa?

 Pues bien, pensamos que hay muchas formas de reforzar el significado de relaciones en tu vida, ¡y aquí están nuestras cinco mejores!

 Pruébalos y observa qué cambios se producen en tu nivel de salud y felicidad.

1.Da prioridad al tiempo cara a cara con amigos y familiares.
A veces, son las personas más cercanas a nosotros las que más descuidamos a la luz de las prioridades y tecnologías de la vida, así que esfuérzate por establecer conexiones más genuinas con amigos y familiares. Organiza una reunión familiar semanal, una noche de chicas fuera (¡o dentro!), visita a un pariente o simplemente desconectaos juntos de alguna manera.

2.Cuando pienses al azar en alguien que te gusta, ¡díselo!
¿Has pensado alguna vez en aquella vez que tu madre te dio el consejo perfecto cuando más lo necesitabas? ¿O cuando un vecino fue más allá para ayudarte con un recado importante? No importa lo pequeño que pareciera el suceso en su momento o cuánto tiempo hace que ocurrió, si te viene a la mente como algo significativo y te sientes agradecido por ello, ¡díselo a la persona! Revive el recuerdo y comparte lo mucho que significó para ti (en persona, por teléfono, en un mensaje de texto o mediante una carta manuscrita a la antigua usanza). Te sorprenderá lo maravillosos que os sentiréis los dos.

3.Conoce a conocidos y desconocidos.
La gente puede sorprenderte de verdad si abres tu corazón y les invitas a entrar. Si has participado en el Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios o has asistido a una de las conferencias en directo del IIN, sabrás a qué nos referimos cuando decimos que tu nuevo mejor amigo podría estar sentado a tu lado en cualquier momento. Fíjate la intención de ser un poco más sociable con quienes aún no conoces muy bien, pregúntales sobre sí mismos y no asumas que nunca eres demasiado tímido, demasiado viejo o demasiado nada para iniciar una nueva relación.

4. Di que sí a las invitaciones.
Si te encuentras a menudo inventando excusas para no ser sociable, entonces puede que te estés haciendo un flaco favor al perder oportunidades de conectar. Las responsabilidades y autocuidado son razones válidas para rechazar algunos eventos, pero si tu intuición te dice que digas que sí a pesar de algún miedo u obstáculo menor, entonces supéralos y di ¡SI! Ve a la fiesta, haz lo que tengas que hacer, conoce a gente nueva y no te preocupes por una pequeña incomodidad al principio, porque a menudo merece la pena.

5.Encuentra tu tribu.
No todos los relaciones te van a dejar zumbando de energía positiva, porque a veces los amigos o familiares no están de acuerdo. Pero no pasa nada si tu necesidad de conectar a un nivel más profundo la satisfacen personas afines en otros lugares. Así que busca a quienes compartan tus intereses y pasa más tiempo con ellos. Ya sean los libros, el bienestar, la música, correr o la paz mundial, seguro que hay una comunidad con la que te sentirás totalmente a gusto, así que pasa más tiempo con ellos.

Si miras realmente a tu alrededor, es probable que cada día se te presenten innumerables oportunidades de formar grandes relaciones . Algunas son a largo plazo y otras breves, pero lo único que importa es que te dejen sintiéndote más vivo.

¿Cuál es la relación más importante de tu vida? ¡Compártela en los comentarios de abajo!

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