A principios de enero, es probable que te comprometas a un régimen de ejercicio vigoroso, te prometas comer de forma más limpia, dediques un poco más de tiempo a priorizarte o intentes ser más responsable económicamente. Es habitual que echemos la vista atrás a nuestros éxitos y contratiempos en 2019 y pensemos en cómo podemos conseguir mejor salud, realización, éxito y felicidad en el año que empieza. También es probable que nuestros hábitos y comportamientos se vean influidos por las tendencias del momento.
¿Te has subido al carro del zumo de apio? ¿Incorporaste colágeno en polvo a tu café o batido matutino? ¿Te apuntaste a una clase de SoulCycle o participaste en un Tough Mudder? Muchos de nosotros hemos pasado por eso.
Mientras que los últimos veinte años han estado definidos en gran medida por la tecnología, esta nueva década puede caracterizarse por algo totalmente distinto. Durante demasiado tiempo, nos hemos centrado en el consumo y la comodidad. Mientras íbamos tras los últimos productos de Apple, también pasábamos cada vez más tiempo desplazándonos por las redes sociales y comprando por Internet. El comercio minorista sufrió un duro golpe porque la tecnología nos permitió comprar de forma eficiente sin tener que salir de casa. Como resultado, estamos más agotados y aislados que nunca. También nos estamos dando cuenta de que nuestros hábitos no son los más saludables y puede que sea hora de cambiar.
De cara a la nueva década, nos anima el creciente énfasis en la sostenibilidad en todo lo que hacemos, desde nuestros hogares y alimentos hasta la moda y la belleza. Existe el deseo de cuidar mejor no sólo de nosotros mismos, sino también de nuestro planeta. Por ello, aquí están nuestras principales tendencias de bienestar para 2020:
Dormir bien
Dar prioridad al sueño será una tendencia en 2020 gracias a una palabra de seis letras que es uno de los principales factores del aumento de las tasas de ansiedad y depresión. Hablamos del estrés. Como las generaciones más jóvenes están más estresadas que nunca, buscan formas sencillas y asequibles de relajarse, desconectar y recargar las pilas. Desde la infancia, nos han dicho que durmamos entre 7 y 8 horas cada noche. Te ayuda a mantener un peso saludable, refuerza el estado de ánimo y la inmunidad, favorece la claridad mental y permite que el cuerpo se repare. Aunque ya lo hemos oído antes, puede que en 2020 sea la primera vez que hacemos caso. Según la Asociación Americana del Sueño, entre 50 y 70 millones de adultos de Estados Unidos padecen algún trastorno del sueño, siendo el insomnio el más frecuente. Además, el 30% de los niños no duermen lo suficiente, lo que se ha relacionado con una disminución de la capacidad de aprendizaje, así como con problemas físicos y salud mental . Desde establecer horarios regulares para acostarnos y apagar nuestros teléfonos hasta descargarnos aplicaciones para dormir, vamos a oír hablar de hacer del sueño una prioridad durante todo el año.
a base de plantas enfoque
La carne roja ha estado en el centro de los debates nutricionales durante años, pero las cosas empezaron a calentarse de nuevo el año pasado debido a la aparición de alternativas a la carne a base de plantas , como Beyond Meat y la Hamburguesa Imposible. Los consumidores pueden estar interesados en reducir su consumo de carne debido a preocupaciones sanitarias y peligros medioambientales; las alternativas basadas en la carne han demostrado ser más sostenibles. La proteína a base de plantas también desmonta el mito de que sólo se pueden obtener proteínas de los productos animales, ¡lo que significa que comer pescado o carne puede no ser tan vital como antes pensábamos! Además de sustituir totalmente a la carne, es probable que en 2020 veamos más productos híbridos que incorporen vegetales. Piensa en carne de verdad unida a plantas para que puedas consumir ambas cosas en una. Y según Whole Foods, plantas como la judía mungo, la semilla de sandía, el aguacate y la chlorella dorada se integrarán en las proteínas en polvo y los aminoácidos a lo largo del año. Las marcas están ampliando su oferta para satisfacer una mayor demanda de alimentación a base de plantas , una dieta beneficiosa tanto para el ser humano como para nuestro planeta.
Sostenibilidad en todo
No hay duda de que el cambio climático es una preocupación creciente para las industrias, las marcas y los individuos. En los últimos años, hemos visto que los consumidores son cada vez más conscientes de sus hábitos de compra (¡y de alimentación!) y del impacto que tienen en nuestro planeta. Según una encuesta reciente, el 81% de los consumidores dan prioridad a la ética de las marcas, lo que significa que les interesa saber de dónde proceden sus productos y cómo se obtienen. La sostenibilidad en la alimentación ha evolucionado para incorporar las dietas a base de plantas y veganas, que reducen las emisiones de gases de efecto invernadero y utilizan menos agua. El sector minorista también ha tomado nota de esta tendencia. El calzado, junto con la ropa desechada, supuso unos 12,8 millones de toneladas de basura en Estados Unidos en 2017. Este año, marcas como Reebok y Adidas tienen previsto presentar su primera línea de zapatillas veganas, fabricadas con eucalipto, algodón y maíz. La sostenibilidad en todo puede sugerir que si algo es mejor para el planeta, también es mejor para el negocio.
Medicina alternativa
Durante mucho tiempo, la gente asociaba la enfermedad con los médicos y la medicina. Si estabas resfriado, tomabas ibuprofeno o pastillas para la tos. Si los síntomas empeoraban, llamabas al médico. Sin embargo, recientemente se ha producido un cambio en la forma de pensar sobre la enfermedad y de cuidarse. En lugar de centrarse en una parte concreta del cuerpo o en una dolencia, la gente se trata el cuerpo entero. Ha aumentado la demanda de métodos alternativos de curación y, sólo en 2018, las ventas de suplementos herbales en Estados Unidos aumentaron un 94%. Las hierbas conocidas por aumentar la inmunidad, como la cúrcuma, la baya del saúco y el té verde, encabezaron la lista. Además, se prevé que la medicina alternativa, que va más allá de las hierbas e incluye la acupuntura, la meditación y el yoga, crezca casi un 17% hasta 2026. Esto puede deberse en parte al aumento de los costes de cuidado de la salud . Al mismo tiempo, la gente está cada vez más interesada en remedios naturales sin productos químicos y en aprender a encontrar sus propias soluciones para la salud. Este año también será un momento emocionante para los Health Coaches, ya que harán crecer sus propios negocios y se asociarán con más consultas médicas u hospitales.
Retiros de bienestar
Si algo aprendimos el año pasado es que a la gente le encanta experimentar el bienestar. Vimos la aparición de tiendas integrales como The Well, que ofrece toda una gama de servicios. Es donde confluyen los mundos de los tratamientos de spa, la medicina alternativa y el fitness. Sin embargo, este año, el bienestar experiencial irá un paso más allá para ofrecerte vacaciones centradas en el bienestar, como retiros de yoga, desintoxicaciones y pop-ups de fitness. En lugar de atiborrar los servicios en un día, tendrás una estancia prolongada, y literalmente escaparás de la realidad (¡y del estrés!) de la sociedad moderna. Con ofertas que van desde excursiones al amanecer y baños curativos hasta yoga y meditación, muchos de estos retiros de bienestar tienen actividades programadas y programas ecológicos en granjas sostenibles. Además, algunos complejos abogan por una desintoxicación digital prohibiendo el uso del teléfono mientras se está allí. Estos retiros hacen hincapié en la importancia de estar presente y vivir el momento. Al fin y al cabo, unas verdaderas vacaciones podrían ser aquellas libres de teléfono y redes sociales.
¿Ya te has descargado una aplicación para dormir? ¿Has tomado la decisión consciente de comer menos carne? ¿El próximo viaje que planees está relacionado con el bienestar?
Será interesante ver cómo influyen estas tendencias de salud y bienestar en nuestra forma de ver y consumir los productos. Pase lo que pase, si este nuevo año y esta nueva década dan prioridad a las tres S - autocuidado, sueño y sostenibilidad - es algo que podemos apoyar.
