comprobar ¡estas deliciosas y saludables recetas de nuestros increíbles graduados del IIN! Si te quedas con ganas de más, visita nuestro Blog de Recetas I IN, donde encontrarás una gran variedad de recetas adaptadas a todo tipo de dietas, desde la vegana a la paleo, pasando por la pescatariana y muchas más.

Crumble de manzana y quinoa
El Libro de Cocina de la Integrative Nutrition: Recetas sencillas para la salud y la felicidad

Este delicioso y decadente crumble de manzana aporta nutrientes adicionales con la adición de quinoa, rica en proteínas. Los ingredientes son sencillos, reales y sin nada refinado. Está relleno de manzanas dulces con canela y un crumble mantecoso, ¡lo que hace de este postre un éxito seguro!

Batido Un Salpicón de Sol
Por Sarah Ann Stewart, HCTP Julio de 2012

¡Este refrescante batido es la forma perfecta de disfrutar de la estación estival durante todo el año! Está repleto de proteínas vegetales, omegas y grasas saludables para mantenerte satisfecho. No renunciarás al buen sabor con estos ingredientes terrosos, sutiles y dulces, que además tienen un alto contenido en antioxidantes. En menos de cinco minutos, tendrás un gran sustituto de la comida para las mañanas fuera de casa o como combustible para después de entrenar.

Gazpacho cremoso de aguacate
Por Beth Romanski, HCTP Julio 2013

Los aguacates son una fuente excelente de grasas saludables omega-3 y una amplia gama de fitonutrientes. Ayudan al control del azúcar en sangre, la regulación de la insulina, la saciedad, el control del peso y la inflamación. Incluye péptidos de colágeno para proporcionar una fuente limpia de aminoácidos y complementar esta sopa veraniega rica en fibra y nutrientes.

Salmón y verduras en una sartén
Por Cameron Linville, HCTP Mayo 2017

El principal requisito de las comidas en una sola sartén es que, una vez que hayas terminado de cocinar, el único plato sucio (aparte de los que hayas comido) es la bandeja para hornear. Estas recetas son deliciosas y, como es lógico, increíblemente fáciles.

¿Eres graduado del IIN y tienes recetas que vale la pena compartir? ¡Envíanoslas aquí! 

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