Remedios naturales para la resaca

¿Demasiados margaritas anoche? ¿Te arrepientes del último vaso de vino? Aunque siempre sugerimos darse un capricho y beber con moderación, sabemos que a veces nos desviamos de nuestras buenas intenciones.

En pocas palabras, la resaca se produce por beber demasiado alcohol, pero lo que constituye "demasiado" es diferente para cada persona. De hecho, algunas personas pueden tener resaca con una sola copa, mientras que otras pueden beber mucho y despertarse sin resaca. Según la Clínica Mayo, hay muchos factores que contribuyen a cómo te sientes después de una noche de copas:

• El alcohol puede provocar deshidratación, que se manifiesta con síntomas como sed, mareos y aturdimiento. 
• El alcohol aumenta la producción de ácido estomacal, provocando así dolor, náuseas o vómitos.
• El alcohol puede debilitarte, hacerte temblar o ponerte de mal humor como consecuencia de una bajada de azúcar.
• El alcohol dilata los vasos sanguíneos, lo que puede provocar dolores de cabeza.
• El alcohol impide las fases profundas del sueño y a menudo hace que te despiertes en mitad de la noche, dejándote cansado y atontado.  

Los síntomas de la resaca nunca son divertidos, e Internet está inundado de "curas" para la resaca como píldoras mágicas, goteos intravenosos y brebajes cuestionables. En lugar de eso, prueba uno de estos remedios naturales para volver a sentirte lo mejor posible:

Hidrátate - El alcohol te deshidrata, por lo que es importante hidratarse antes, durante y después de beber. Mientras estés fuera, alterna entre bebidas alcohólicas y agua e intenta beber al menos un vaso grande de agua antes de acostarte. Sigue hidratándote a lo largo del día siguiente y mézclalo con agua de coco: ¡tiene un alto contenido en electrolitos!

Sudar - La idea de salir de la cama para ir al gimnasio con resaca puede ser dolorosa, pero una vez superada, merece totalmente la pena. Aunque puede que no sea una buena idea salir a correr 15 km la mañana después de beber, el ejercicio estimula el sistema linfático, elimina toxinas del cuerpo, hace fluir la sangre y libera endorfinas. Opta por ejercicios ligeros que te devuelvan la energía, como yoga, caminar, estiramientos o spinning, ¡y no olvides hidratarte!

Come - Di no al grasiento bocadillo del desayuno de la resaca y opta por alimentos que realmente te hagan sentir mejor. Las verduras del género Brassica - brécol, coliflor, kale, col y coles de Bruselas - contienen una enzima que favorece la desintoxicación hepática. Los alimentos ricos en potasio, como los plátanos, los aguacates, las espinacas, los boniatos, el yogur y frutas cítricas también son una forma estupenda de reponer nutrientes importantes. Prueba este batidosuperalimento con agua de coco, plátanos, avena, puré de calabaza y espinacas para recuperarte.

¿Cuál es tu remedio natural favorito para la resaca? ¡Háznoslo saber en los comentarios de abajo!