Una pregunta habitual que oímos en coaches de salud y a los entusiastas del bienestar es "¿cómo puedo conseguir que mis amigos o familiares poco saludables se cuiden más?"
Es una gran pregunta que procede de un lugar de amor, y no hay una respuesta única que funcione para todos. Pero una cosa que sabemos con un 99,9% de certeza es que sermonear o sermonear a la gente sobre cómo debe comer mejor/hacer ejercicio/reducir el estrés rara vez es eficaz.
El cambio viene de dentro. Así que, en lugar de intentar convencer a nadie de que tu camino hacia el bienestar es el que debería seguir, prueba esto:
1. Comparte tu viaje.
Comparte lo que aprendas a medida que se desarrolle tu propio viaje hacia el bienestar, simplemente en función de lo que ocurra en tu vida. Quizá encuentres nuevas formas creativas de preparar verduras, o descubras una forma de movimiento lúdica y divertida, o descubras que cambiar a un médico de medicina funcional resuelve mejor tus problemas de salud. Hablar de lo nuevo que te ocurre en este sentido podría inspirar a otros a desarrollar una conciencia más personal de su relación con la salud.
Ten en cuenta que esto podría materializarse de formas inesperadas en los demás, así que aunque no se vuelvan locos con tu receta cajún de kale , quizá empiecen a leer las etiquetas con más atención, y eso es un progreso.
2. Ofrece y acepta un no por respuesta.
Ofrécete a llevar un plato saludable a la cena, ofrécete a sacar a alguien a pasear, ofrécele agua, ofrécele un libro de bienestar, ofrécete a pagarle un fin de semana en un centro de retiro. Ofrécete, pero acepta un no por respuesta sin volver a preguntar. Piensa que se trata de tirar suavemente en lugar de empujar, de invitar en lugar de coaccionar. Puede que necesites 50 "noes" antes de obtener un "sí", ¡pero ese "sí" puede marcar la diferencia!
3. Pregunta a preguntas para reflexionar.
En el IIN, nuestros alumnos y coaches de salud aprenden lo que queremos decir con esto. Las preguntas de alto kilometraje son las que realmente llegan a la raíz de las cosas. Obligan rápida y profundamente a alguien a pensar muy profundamente en sus motivaciones o acciones, y en las razones que hay detrás de ellas. Un ejemplo de pregunta de alto kilometraje podría ser "¿qué ganas estando enfermo?". Por supuesto, se trata de preguntas delicadas, así que asegúrate de preguntar en un momento en el que alguien esté más receptivo. Es probable que no obtengas una respuesta directa de inmediato, pero si tu pregunta es buena, tendrá un efecto dominó al ayudar a alguien a llegar a sus propias conclusiones.
Un estilo de vida sano es importante, pero no para todo el mundo, o al menos no siempre cuando es más importante para ti. Así que reconoce que tus amigos y familiares están en su propio viaje, y su salud no debe ser tu carga.
comprobar el plan de estudios de Nutrición Integral o asiste a una sesión informativa para saber más sobre nuestro enfoque holístico del bienestar.
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