Aquí, en Nutrición Integrativa, llevamos más de 25 años abogando por un mundo más sano y feliz, ¡y eso incluye definitivamente al planeta Tierra!

Lamentablemente, en las últimas décadas, el estado del medio ambiente no ha hecho más que empeorar. Las predicciones sobre el cambio climático se han hecho realidad, creando tormentas más fuertes que nunca, incendios forestales, poblaciones desplazadas, una inmensa contaminación e incluso la extinción de la vida salvaje. Junto con ello, nuestro suelo y nuestros sistemas agrícolas se han agotado, dejando muchos alimentos con sólo una fracción del valor nutritivo que tenían antes, y una población cada vez más enferma.

Pero no estamos aquí para abatirte y recordarte lo que probablemente ya sabes. Estamos aquí para decirte que merece la pena luchar por un medio ambiente sano. Coaches de salud, ecologistas y responsables políticos de todo el mundo están uniendo sus fuerzas para que el planeta vuelva a prosperar, y tú puedes ayudar.

Aquí tienes 7 cosas que puedes hacer por el medio ambiente y que realmente marcarán la diferencia.

1. Recicla.
Aunque algunos señalarán que no todos los materiales que depositamos en los contenedores de reciclaje llegan realmente a reciclarse, un buen porcentaje sí lo hace, por lo que merece la pena esforzarse. Si estás fuera de casa, no tires a la basura lo que podrías reciclar si lo guardaras hasta llegar al contenedor adecuado. También puedes fomentar el reciclaje en tu lugar de trabajo o en la escuela, ¡si es que no existe ya!

2. Evita los envases de plástico.
Definitivamente hay demasiado plástico en este mundo, que no sólo genera demasiados residuos, sino que también contamina tu comida. Lleva una botella de agua de vidrio o acero reutilizable cuando salgas, compra cosas como cereales en la sección de graneles de tu supermercado y opta por tentempiés más sanos que no vengan en plástico.

3. Obténtu energía de fuentes renovables.
Si eres propietario de una vivienda, explora si es factible instalar paneles solares, ya que hay muchas rebajas disponibles y la instalación suele ser gratuita. Si no es posible, es probable que puedas obtener tu energía de fuentes renovables, como la solar o la eólica, mientras sigues con tu proveedor actual. Clean Choice Energy es un ejemplo de empresa solar/eólica de la que puedes abastecerte sin dejar de utilizar National Grid.

4. Sigue una dieta a base de plantas .
El mantenimiento del ganado contribuye significativamente a las emisiones de gases de efecto invernadero, especialmente la carne de vacuno. Según un cálculo, si todo el mundo en Estados Unidos cambiara la carne de vacuno por las alubias -sin hacer ningún otro cambio en el estilo de vida o la energía-, el Estados Unidos aún podría acercarse a cumplir los objetivos de emisiones de gases para 2020, tal como se comprometió en 2009. Seguir una dieta a base de plantas en la medida de lo posible y reducir el consumo de carne de vacuno es una forma eficaz de ayudar al medio ambiente, y también es bueno para tu cuerpo. Si a eso le sumas comprar productos locales y ecológicos siempre que sea posible, estarás dando verdaderos pasos para minimizar tu huella de carbono.

5. Conserva y planta árboles.
Los bosques antiguos no sólo constituyen un destino vacacional aventurero, sino que absorben y almacenan carbono a un ritmo medio de 48 libras al año, por árbol. Cuando un árbol alcanza los 40 años, puede secuestrar hasta 1 tonelada de dióxido de carbono al año. ¡Eso es mucho! Mantener en pie los bosques existentes es fundamental, y plantar nuevos árboles es una inversión en el futuro. Puedes hacer donativos a organizaciones dedicadas a la conservación o a la plantación de árboles, ofrecerte voluntario para ayudarles en su trabajo o salir al aire libre e iniciar tu propio proyecto ecologista.

6. Vota.
Ahora, más que nunca, necesitamos líderes y responsables políticos que puedan defender protecciones, inversiones y normativas medioambientales sensatas. Estar informado y participar en la política local y nacional en lo que se refiere al medio ambiente puede no parecer una forma divertida y apta para Instagram de mostrar amor a la Madre Tierra, pero así es como se produce el verdadero cambio.

7. Haz compost.
¡Los residuos alimentarios contribuyen al volumen de los vertederos, emiten gases de efecto invernadero y suponen una oportunidad perdida para crear un suelo enriquecido naturalmente que pueda cultivar nuevos alimentos sanos! Tanto si vives en el campo, en las afueras o en la ciudad, probablemente haya una opción de compostaje cerca de ti, ¡así que pruébala!

Cuando empiezas desde dentro hacia fuera, con autocuidado y alimentos limpios, descubrirás que las elecciones que son buenas para el medio ambiente son también las que son buenas para tu salud personal. ¡En eso consiste el bienestar holístico!

¿Cómo ayudas a proteger el medio ambiente? ¡Comenta a continuación!