Hola, soy Holli Thompson, clase del IIN de 2009, y la creadora de Estilo Nutricional: un movimiento global de estilo de vida de salud y nutrición. Soy autora de un libro que saldrá en 2014, conferenciante e invitada de televisión en varias cadenas importantes. Puedes encontrarme en mi sitio web y en Facebook, Twittery Pinterest.

Estudias nutrición y trabajas a tiempo completo. Has lanzado un nuevo negocio y no hay suficientes horas a la semana. Las cosas se te escapan de las manos. Los amigos, la familia, tus entrenamientos, incluso conectar con tu hombre.

Amiga, he pasado por eso, pero el equilibrio está sobrevalorado y la perfección no es un estilo de vida. No si tienes un nuevo negocio y un número ilimitado de cosas que hacer. Añade niños a la mezcla, un cónyuge y una comunidad, y fácilmente puedes sentirte fracasada todos los días, todo el día.
Entonces, ¿cómo te mantienes en marcha, te sientes optimista y sigues adelante? He aquí mis cinco consejos principales.

1. Establece prioridades y sé incluyente. Cada semana hago una lista de lo que tengo que conseguir para mi negocio, pero tengo secciones que incluyen a mi hijo, mi marido o un compromiso personal. Todos tienen que hacerse, así que los mezclo. Mi lista de esta semana dice que escriba una página de ventas para la Limpieza de Otoño, que cree una receta para mi blog, pero también dice que encargue unos pantalones caqui para mi hijo. Los necesita para el colegio, y eso es tan importante como mi página de ventas. Lo bonito de ser empresario es que podemos hacer eso.

2. Cuida primero de ti. Deshazte de la culpa y sé egoísta contigo mismo. Eso significa que tu entrenamiento y tu movimiento son cruciales. Tu zumo verde o cualquier hábito saludable que hagas es crucial. No los dejes pasar. Recuerda la máscara de oxígeno del avión. Si el avión tiene un problema, no puedes ayudar a nadie a menos que primero tengas tu oxígeno.

3. Da la bienvenida a los atajos, todos los días. Te encanta cocinar, lo entiendo. Te encanta comprar en los mercados de agricultores o cultivar tus propias verduras ecológicas. Quieres preparar comidas caseras a diario porque es lo que recomiendas. Tú, querida, quieres andar el camino. Supéralo. A menos que tengas una plantilla de 50 personas, puede que tengas que recortar algunos gastos. Eso significa pedir ayuda. Pide a tu cónyuge que se encargue de algunas cenas. Recoge comida orgánica para llevar. Cocina una olla grande de algo y sírvela durante unos días. Y si todo lo demás falla, sirve macarrones con queso de Annie a los niños. No pasa nada. Sólo tienes que añadir una ensalada.

4. No olvides tomarte descansos. Cuando empecé a ejercer como coach, salía a pasear después de cada cliente. El sol y el aire me ayudaban a centrarme y despejarme para la siguiente conversación. Ahora que trabajo virtualmente y ya no veo a los clientes en persona, me subo a mi reboteador, o le digo "te quiero" a mi marido (su despacho está al lado), o sigo saliendo al exterior y me dirijo al sol. Hay varios estudios que afirman que permanecer sentados todo el día es malo para nosotros, así que hagas lo que hagas, levántate, aunque sea diez minutos, y llama a tu pareja mientras lo haces.

5. No te olvides de tus amigos. Esto lo aprendí por las malas. Estaba tan inmersa en mi nuevo negocio y en mi entusiasmo por todo lo saludable, que dejé escapar algunas amistades. Dedica tiempo a tus amigas. Una llamada rápida por la mañana, una taza de té o, mi favorito, llámalas mientras haces ejercicio. Todos necesitamos a nuestros amigos, ¡así que ponlos también en tu lista!