Todos sabemos que comer fruta y verdura, reducir el azúcar, descansar mucho y hacer ejercicio con regularidad nos ayudará a sentirnos enérgicos y sanos. Pero ¿sabías que tener una relaciones fuerte y feliz también puede contribuir a una buena salud?
Nutrición Integrativa enseña a sus alumnos un concepto muy importante llamado Alimentación Primaria. A veces nos alimentamos no sólo de la comida que tenemos en el plato, sino de las personas y actividades de nuestra vida. De hecho, si eres feliz en tu carrera profesional, tienes un relaciones fuerte con la familia y los amigos, haces ejercicio con regularidad y tienes algún tipo de práctica espiritual, entonces la comida que ingieres es realmente un alimento secundario.
relaciones son quizá uno de los aspectos más importantes de Alimentación Primaria. Tener una relación sólida con tu familia, tus amigos y tu pareja es esencial para tu bienestar. Cuando te sientas querido y apoyado, tu autoestima será alta, y disfrutarás de la vida al máximo. ¿Cómo puedes asegurarte de que los relaciones de tu vida son saludables? Empieza por marcar estas cualidades:
Comunicación abierta: En una relación sana, ya sea con tu madre, tu mejor amigo o tu marido, debes tener una línea de comunicación abierta. Si algo te molesta, háblalo con esa persona. Si estás contenta por algo, llama a esa persona y comparte tu alegría con ella.
Apoyo mutuo: Una relación fuerte dura en lo bueno y en lo malo. Deberíais poder apoyaros el uno en el otro cuando paséis por momentos difíciles, como una ruptura o la pérdida del trabajo. Si tu amigo acude constantemente a ti con problemas, pero parece estar ausente de tu vida cuando pasas por un mal momento, puede que haya llegado el momento de reevaluar la relación.
Risas y diversión: Celebrar los buenos momentos es tan importante para una relación sana como apoyarse mutuamente en los momentos difíciles. Poder pasar tiempo riendo y alegrándote con tus seres queridos te alimentará de una forma que la comida no puede.
¿Cómo te aseguras de que los relaciones de tu vida alimentan tu alma y te mantienen sano?
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