Joshua Rosenthal, fundador, director y maestro principal de Institute for Integrative Nutrition, comparte su sabiduría sobre cómo crear una vida sana y feliz que ayude a transformar el mundo.
La primavera es una estación de renacimiento y renovación. Puedes ver los primeros signos en el exterior: hojas verdes, hierba que crece y las primeras flores que florecen.
Esta estación también suele considerarse una época de limpieza. Muchas personas deciden ayunar o desintoxicarse, sobre todo si han engordado durante los meses de invierno. Algunos limpian el desorden de sus casas. Otros hacen la transición a un nuevo trabajo o carrera profesional.
Llevo más de 25 años trabajando en el campo de la nutrición, y sé que estar sano es una práctica diaria. También lo es vivir la vida que deseas.
Puedes pensar en la primavera como una época para renovar todos tus mayores sueños y objetivos. Empieza a plantar las semillas de tus sueños para hacerlos realidad. Pero necesitas emprender acciones diarias para progresar.
El ayuno prolongado no es una forma eficaz de estar progresivamente sano. Suele hacer más mal que bien. Si quieres cambiar tu forma de comer, haz un pequeño cambio significativo. Por ejemplo, añade verduras en cada comida. Dale prioridad y verás cómo cambia tu energía.
Al igual que ocurre con tu salud, no puedes tener éxito en un nuevo carrera profesional de la noche a la mañana.
Si quieres pasar de carrera profesional a coaching de saludempieza por dividir tu objetivo en pasos de acción más pequeños. Si estás en el Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios, prioriza tus tareas. Si estás empezando a ejercer, saca tiempo para hacer al menos dos Historias de Salud a la semana.
Rompe con la procrastinación anteponiendo tus objetivos a largo plazo. Puede que tengas aficiones o actividades que necesites aparcar temporalmente. Déjalas aparcadas. Podrás volver a ellas cuando hagas algún progreso.
Sé detective. ¿Pasas demasiado tiempo en Facebook o correo electrónico? Si los desconectaras, ¿cuántas horas liberarías? Fíjate en dónde pasas el tiempo y comprueba si lo que haces te ayuda o perjudica en tu progreso.
¿Cómo vas a limpiar tu rutina en primavera para avanzar hacia tus objetivos a largo plazo?
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