Si has estado viendo los Juegos Olímpicos de Londres, es posible que sueñes con hacer el salto perfecto, ganar el oro en los 400 metros libres o esprintar hacia la victoria en los 100 metros lisos.
Como muchos entrenadores de salud saben, la variedad de deportes y tipos de cuerpo representados por los Juegos Olímpicos es la prueba de que no existe una única forma de hacer ejercicio. Mientras que correr un maratón puede funcionar para tu mejor amigo, puede que a ti te vaya mejor el yoga o la natación.
Según John Douillard, profesor visitante y miembro del consejo de Nutrición Integrativa y autor de Cuerpo, Mente y Deporte, cada uno de los doshas -o tipos- ayurvédicos funciona mejor con distintos tipos de ejercicio.
Vata (Invierno)
Los tipos Vata, o Invernales, son activos e inquietos y se desenvuelven bien en breves periodos de actividad. Los tipos Vata tienden a cansarse fácilmente y tienen poca resistencia.
Algunos ejercicios ideales para Vata son el yoga, para calmar la mente; el baile, para moverse sin estrés; y la marcha fácil, para mantener el cuerpo a un ritmo constante.
pitta (Verano)
Muy motivados y competitivos, los tipos pitta, o Verano, destacan en los deportes que requieren velocidad, fuerza y resistencia. Tienden a acalorarse y suelen ser excesivamente competitivos.
Los ejercicios ideales para los tipos de pitta incluyen la natación para enfriar el cuerpo sobrecalentado; el ciclismo de larga distancia para la velocidad y la fuerza; y el senderismo en la naturaleza para la resistencia mientras calmas a tu competidor interior.
Kapha (Primavera)
Naturalmente tranquilos y apacibles, los tipos Kapha, o Primaverales, tienen una gran resistencia y fuerza física. Tienden a retener agua y no les gusta "hacer ejercicio por hacer ejercicio".
Las personas kapha pueden hacer footing para descongestionarse y hacer que la sangre bombee; hatha yoga para energizarse y fortalecerse; y baloncesto para hacer cardio sin que parezca un entrenamiento.
¿Cuál es tu tipo? Haz este cuestionario sobre el tipo de cuerpo del sitio web de John Douillard.
¿Sueles hacer ejercicio a favor o en contra de tu tipo natural? Háznoslo saber en los comentarios.
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