Los días son cada vez más largos, el tiempo es cada vez más cálido y el colegio está a punto de acabar... ¡lo que significa que el verano está a la vuelta de la esquina!

El próximo lunes, 30 de mayo, es el Día de los Caídos en Estados Unidos, es un día para honrar a todos los hombres y mujeres que han muerto en el servicio militar para el Estados Unidos. Para honrar sus vidas y su sacrificio, mucha gente conmemora este día organizando reuniones al aire libre con familiares y amigos, por eso a menudo se considera el comienzo no oficial del verano.

Tanto si estás sudando al aire libre como si te relajas en la barbacoa familiar, lo más probable es que estés expuesto a bebidas azucaradas y alimentos procesados durante todo el fin de semana.

En Integrative Nutrition seguimos la regla 90/10. Lo que significa que el 90% del tiempo debes centrarte en comer alimentos integrales y no procesados, y permitirte un 10% del tiempo darte un capricho con lo que te apetezca. Por suerte, hay muchas formas de darse un capricho de forma consciente, ¡así que puedes tener tu pastel y comértelo también! Por eso hemos creado esta práctica infografía, con lo que debes y no debes hacer para un fin de semana sin culpa.

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¿Estás preparado para el Día de los Caídos? ¡Comparte tus planes para el fin de semana en los comentarios de abajo!