Cuando empecé Nutrición Integrativa, era sólo una persona que sentía que si podía mejorar lo que la gente come, desempeñaría un papel en hacer del mundo un lugar más sano. Nos enfrentamos a una crisis sanitaria mundial, y la dieta estándar de alimentos procesados, tratado con químicos , está enfermando a la gente. Si queremos estar sanos, tenemos que comer alimentos nutritivos. Es muy sencillo.

Pero si estás leyendo esto, lo más probable es que ya seas una persona preocupada por su salud que bebe batidos en lugar de refrescos y come kale en lugar de KFC. El problema para ti probablemente no sea consumir en exceso alimentos que pueden provocar problemas de salud, sino descubrir la alegría y la libertad de desechar a veces las normas.

Vivimos en una sociedad en la que muchas personas sufren lo que yo llamo el Síndrome de Superwoman y Superman. Con frecuencia, las mujeres modernas acaban viviendo vidas crónicamente estresantes, pues luchan por equilibrar todas sus opciones. Quieren tener éxito en el trabajo, un matrimonio estupendo, unos hijos preciosos, un vientre plano, dedicarse a las artes y quizá incluso presentarse a las elecciones algún día. ¡Uf! Sólo de pensarlo me siento cansada. Los hombres también se enfrentan a una enorme presión para ser fuertes, mantener a sus familias, estar ahí para sus esposas o amantes, así como para tener abdominales marcados y tener mucho éxito en sus carreras.

Soy un gran partidario de animar a la gente a ir más despacio y superar la presión de ser "perfecto". Muchos de nosotros creemos que "ser buenos" -seguir una dieta estricta, tener éxito en el trabajo, ir al gimnasio- es lo que nos hace valer la pena. Anteponemos complacer a los demás a complacernos a nosotros mismos. Aprender a ponerte en primer lugar y a encontrar tu voz no tiene precio.

Durante la próxima semana, te invito a hacer algo "malo". Cuando digo "malo", me refiero a algo que te parezca irresponsable o que no debas hacer. Obviamente, no te estoy pidiendo que robes un banco o hagas daño a otro ser humano. Tal vez borres correos electrónicos sin leer, hagas novillos en el trabajo o le digas a alguien lo que piensas de verdad. Empieza poco a poco. Desarrolla gradualmente tus músculos de "ser malo". Escribe tres cosas que puedas hacer esta semana para empezar.

Ejemplos:

1. Sal antes del trabajo para darte un masaje.
2. Pedir el postre caro en mi restaurante favorito.
3. Programa una cita de juegos para mí en lugar de para los niños.

El objetivo de este ejercicio es que vuelvas a tomar las riendas de tu vida. De ese modo, seguirás siendo fiel a ti mismo. No hay nada que promueva más la salud que eso. En la sección de comentarios de abajo, te animo a que compartas: ¿qué es lo "malo" que harás esta semana? ¡Me encantará saberlo!