¿Qué debes tener en tu armario?

Imagínate esto: es tarde. Has trabajado un largo día, te mueres de hambre y lo único que quieres es cenar y relajarte un poco antes de acostarte. Pero cuando abres la alacena, todo es o muy laborioso (hervir, picar y fastidiar) o poco saludable (hola, fideos ramen). Sabes que deberías ahorrar dinero y alimentar bien a tu cuerpo preparando algo en casa, pero el atractivo del servicio de reparto local empieza a llamarte más fuerte que nunca.

¿Te suena?

Cuando intentas comer sano, una despensa vacía puede echar por tierra hasta el mejor de los esfuerzos.

Un método probado y verdadero para mantener el rumbo es abastecerse de alimentos sanos y fáciles, de modo que sea más probable que tomes la decisión correcta ante el agotamiento y la tentación. Cuantas más opciones sanas tengas a tu disposición, menos probabilidades tendrás de recurrir a lo malo; en Integrative Nutrition, a esto lo llamamos desplazar.

Entonces, ¿cuáles son las mejores opciones para llevar una vida sana?   

En un reciente artículo de Yahoo Salud, algunos de los nombres más importantes del mundo de la salud y el bienestar aportaron su granito de arena para dar un vistazo exhaustivo a los 50 alimentos que las personas más sanas siempre tienen en sus cocinas.

¡Nos encantan algunas de las sugerencias! Nuestro fundador y director, Joshua Rosenthal, señala alimentos básicos como el aceite de oliva virgen extra, la cúrcuma y las semillas de cáñamo. Mientras que profesores visitantes como el Dr. David Katz, el Dr. Mark Hyman y el Dr. Frank Lipman hablan de los beneficios de las nueces, los higos secos, kale y el aceite de coco.

comprobar ¡todas las recomendaciones aquí y empieza hoy mismo tu lista de la compra! 

Y tú, ¿tienes algún alimento saludable favorito que no puede faltar en ninguna cocina? ¡Compártelo con nosotros en los comentarios de abajo!