La Comunidad de IIN es tu recurso más fuerte, ahora y siempre

La unión hace la fuerza.

Puede parecer que todo tu mundo se ha puesto patas arriba en las últimas semanas. Pero no estás solo. No, en serio, no es un tópico: de verdad que no estás solo. Todo el mundo se ha enfrentado a la necesidad de cambiar por completo su forma de vida cotidiana, y rápidamente.

La Comunidad de IIN no sólo está formada por 100.000 estudiantes y titulados en 175 países. También incluye a los miles y miles de personas a las que han ayudado durante casi 30 años. El efecto dominó ha estado en acción todo este tiempo, pero ahora estamos viendo los resultados tangibles más claramente que nunca. Nuestra comunidad se ha unido para apoyar a sus familias, a sus comunidades y, lo que es más importante, entre sí.

Recientemente hemos recopilado recursos de expertos en salud del plan de estudios del IIN, así como de nuestros estimados ponentes de la conferencia, para que puedas cuidar de tu salud física, mental, emocional y espiritual. Además de esos recursos, te proporcionamos aún más para que cuides de todo tu ser, con el amor de tus compañeros, compañeros de clase y colegas Health Coaches.

Recursos de fitness:

Sabrina Wescott, promoción de 2017, habló con su emisora de radio local sobre cómo crear una rutina de ejercicios en casa, ¡sin necesidad de pesas!

Clare Riordan, promoción de 2013, es una instructora certificada de pilates que ofrece clases de vídeo en directo mucho antes de que fuera la única opción. Está ofreciendo a Comunidad de IIN un descuento increíble en sus paquetes de vídeo, que puedes encontrar haciendo clic en el enlace anterior y seleccionando FAMILIA IIN al pagar.

Nina Agdal, que se graduará este año, acaba de lanzar su nueva aplicación de fitness que también ofrecerá guías de nutrición y consejos para mantenerse sana. También nos cuenta cómo lleva lo de estar en casa y tener que cambiar su rutina diaria.

Recursos sobre alimentos y recetas:

Heather Ferber, promoción de 2012, comparte sus consejos sobre alimentos que refuerzan el sistema inmunitario con su canal de noticias local y recetas saludables gratuitas en su página sitio web.

La desarrolladora de recetas y creadora de contenidos Lauren Chambers, de la promoción de 2016, lo tiene todo sobre los superalimentos que equilibran las hormonas y que además son superfáciles de preparar en casa y congelar para más tarde.

Alec Treffers, ex atleta D1 convertido en Entrenador de Salud, Clase de 2019, tiene montones de recetas para que te inspires a meterte en la cocina y preparar comida nutritiva y sabrosa.

Recursos de bienestar y atención plena:

La chef, autora y conferenciante Daniella Malfitano, de la promoción de 2019, ha creado un reto de salud virtual de 14 días, en el que te dará cada día una sugerencia de comida saludable, una herramienta de atención plena y un ejercicio de movimiento.

Beth Romanski, de la promoción de 2014, escribió cinco pasos para mantenerse sano en momentos de estrés, incluido uno que puede sorprenderte.

Brittany Anderson, promoción de 2019, comparte cómo apoyar tu sistema inmunitario durante esta época estresante: ante todo, respira hondo.

Las Balanced Beyars, promoción de 2017, son tres hermanas con la misión de ayudar a las personas a alcanzar el equilibrio hormonal. Ofrecen montones de recursos gratuitos, incluido un paquete de descuento para "quedarse en casa" con entrenamiento, recetas y ejercicios.

Ashley McGuirk, promoción de 2017, entrenadora personal titulada y profesora de yoga, comparte cómo mantener los pies en la tierra con la respiración, la comida y el movimiento.

Stephanie Powers, promoción de 2017 y presentadora del podcast The Lightworkers Lounge, habla con Lisa Dumas, educadora de yoga terapéutico, sobre cómo controlar la ansiedad creando kits de herramientas empoderadoras.

Inspiración y recursos empresariales:

En su último episodio del podcast, Amanda Cook, promoción de 2012, te cuenta por qué tus habilidades para el bienestar son tan necesarias ahora mismo.

Sarah Kay Hoffman, promoción de 2012, ofrece un curso de siete días para ayudar a los Health Coaches a despegarse, afinar su mercado objetivo y crear un negocio online de éxito. Y ofrece a Comunidad de IIN un descuento especial con el código promocional IINAGUTSYGIRL

Pilar Gerasimo, presentadora del podcastThe Living Experiment (El Experimento de Vivir ) con Dallas Hartwig, tiene más de 100 episodios gratuitos para escuchar, incluidos episodios relevantes sobre afrontamiento, noticias, ansiedad, soledad, desorden, ociosidad y creatividad frente a consumo. También comparte cómo crear un ritual matutino que puede ayudar a mantener cierta sensación de normalidad cada día y ofrece a la audiencia del IIN el primer capítulo de su nuevo libro, The Healthy Deviant.

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En estos tiempos sin precedentes en los que todos estamos aprendiendo a cambiar a nuestra "nueva normalidad", estamos muy agradecidos de tenerte aquí con nosotros, compartiendo lo que necesitas de nosotros para ayudarte a hacerlo con gracia y facilidad. Nos dedicamos a apoyarte, especialmente cuando eso significa que puedes seguir haciendo el increíble trabajo que aporta salud y felicidad a todos los que te rodean.