El IIN tiene la suerte de contar con una colección de los principales expertos en salud y bienestar del mundo, y siempre estamos recurriendo a ellos para que nos aporten su experiencia y sus puntos de vista. Hay tanta información ahí fuera que puede resultar abrumadora y agotadora. ¿Qué debemos hacer con toda ella? ¿Qué es ruido y qué es importante? ¿Qué nos depara el futuro? Eso es lo que nos ha inspirado para crear las Las 10 preguntas más importantes sobre salud con un quién es quién de visionarios de la salud y el bienestar.

A continuación encontrarás nuestra entrevista con la cofundadora de SheLaunch, Melissa Ambrosini. Melissa también es autora de bestsellers, presentadora de podcasts y coach empresarial y de mentalidad.

Melissa Ambrosini sobre las amenazas para la salud, el tiempo frente a la pantalla, salud mental, y más 

IIN: ¿Cuál es la mayor amenaza para la salud a la que nos enfrentamos como sociedad y cómo podemos combatirla? 

Melissa Ambrosini: El estrés crónico es el asesino silencioso de nuestro tiempo. Está causando estragos en nuestras mentes, cuerpos y relaciones. Para combatirlo, debemos dar prioridad a nuestro bienestar mental tanto como Salud física , mediante la meditación, la respiración y la atención plena. Pero eso es sólo el principio. Tenemos que cultivar un estilo de vida que favorezca el bienestar general: nutrir nuestro cuerpo con alimentos integrales, participar regularmente en actividad física, y garantizar un sueño de calidad. También es crucial establecer límites saludables en el trabajo y la tecnología, dedicar tiempo a las aficiones que te gustan y cultivar una relaciones que te apoye. Si hacemos que estas prácticas no sean negociables, podremos desarrollar resiliencia frente al estrés y recuperar nuestra salud y vitalidad.

IIN: ¿Cuál es el mayor avance que has visto para apoyar salud mental? 

Melissa Ambrosini: La desestigmatización de salud mental y el auge de la terapia y el coaching accesibles han cambiado las reglas del juego. Ahora se reconoce ampliamente que salud mental es tan importante como Salud física, y este cambio de perspectiva ha abierto la puerta a que millones de personas busquen ayuda sin vergüenza ni miedo a ser juzgadas. La aparición de plataformas de terapia y programas de coaching en línea ha hecho que el apoyo sea más accesible que nunca, derribando barreras como la ubicación, el coste y el tiempo. Ahora la gente puede conectar con profesionales desde la comodidad de su casa, acceder a una variedad de recursos de salud mental y unirse a comunidades de apoyo que les capacitan para dar prioridad a su bienestar. Esta revolución en la accesibilidad está transformando vidas, fomentando la proactividad mental cuidado de la salud, y promoviendo una cultura de Autoconocimiento y crecimiento.

IIN: ¿Cómo crees que la IA y la tecnología emergente afectarán a nuestra salud colectiva en la próxima década? 

Melissa Ambrosini: La IA revolucionará la salud personalizada proporcionando soluciones a medida y conocimientos predictivos, pero debemos equilibrar sus beneficios con consideraciones éticas y un toque humano para garantizar un bienestar holístico.

Leer más: Deepak Chopra explica cómo la IA revolucionará el bienestar

IIN: Si hoy tuvieras mil millones de dólares para invertir en salud y bienestar, ¿dónde pondrías tu dinero y por qué?  

Melissa Ambrosini: Invertiría en educación y recursos sanitarios preventivos: enseñaría a niños, adolescentes y adultos a nutrir su mente y su cuerpo desde una edad lo más temprana posible, antes de que lleguen al punto de agotamiento o enfermedad. La prevención es la medicina más poderosa y rentable.

IIN: ¿Qué tres tendencias de salud y bienestar crees que van a explotar en popularidad y relevancia en los próximos años? 

Melissa Ambrosini: La holística coaching de salud, la nutrición personalizada y el entrenamiento en resiliencia mental van a dispararse a medida que la gente busque formas más sostenibles de prosperar en el mundo actual.

IIN: ¿Por qué crees que el coaching está en auge en estos momentos?  

Melissa Ambrosini: La gente anhela una orientación personalizada y una transformación profunda que vaya más allá de los consejos genéricos. El coaching proporciona apoyo y responsabilidad a medida, ayudando a las personas a realizar cambios reales y duraderos en sus vidas.

IIN: El tiempo frente a la pantalla sigue siendo un importante problema social. ¿Hay algo que podamos hacer para frenarlo? 

Melissa Ambrosini: Tenemos que establecer límites digitales y cultivar la atención plena en torno al uso de la tecnología. Se trata de ser intencionados: utilizar la tecnología como una herramienta, no como una muleta, y reservar tiempo libre de tecnología para la conexión con el mundo real y el descanso.

IIN: Hablemos del Ozempic. ¿Crees que el medicamento -y otros similares- seguirán utilizándose a un ritmo tan elevado? 

Melissa Ambrosini: Aunque puede proporcionar resultados a corto plazo, confiar en la medicación en lugar de en los cambios de estilo de vida no es sostenible. Tenemos que abordar las causas profundas de los problemas de salud mediante la dieta, el movimiento y la mentalidad para tener éxito a largo plazo.

IIN: ¿Crees que los eventos virtuales (sesiones inmersivas de mindfulness, clases interactivas de cocina, entrenamientos virtuales) harán que las actividades presenciales queden relativamente obsoletas en el futuro? ¿Pueden reaparecer?  

Melissa Ambrosini: Los eventos virtuales ofrecen una accesibilidad increíble a personas de todo el mundo, pero nunca sustituirán a la energía de la conexión en persona. Creo que veremos un modelo híbrido en el que ambos prosperen, atendiendo a diferentes necesidades y preferencias.

IIN: ¿Cuál crees que es el futuro de la nutrición y la salud metabólica? 

Melissa Ambrosini: El futuro reside en una nutrición personalizada que respete bioindividualidad, junto con un enfoque en la salud metabólica a través de alimentos integrales, alimentación consciente y elecciones de estilo de vida que apoyen nuestras necesidades únicas.