¿Utilizas el transporte público para desplazarte por tu ciudad o pueblo? Si es así, un nuevo estudio sugiere que caminar un poco más para ir y volver de tu parada de tren o autobús te ayudará a perder peso.
John M. MacDonald, profesor de la Universidad de Pensilvania que estudió los efectos de una nueva línea de metro ligero en Charlotte, N.C., afirma que utilizar el metro o el autobús aumentó el actividad física, y por tanto el índice de masa corporal, de las personas que empezaron a utilizarlo.The New York Times informó de que los residentes de Charlotte encuestados que empezaron a ir andando al metro ligero en lugar de ir en coche al trabajo caminaron una media de 1,2 millas en total en sus trayectos de ida y vuelta al trabajo. La reducción media de peso constatada fue de 1,18 puntos B.M.I.
Si te desplazas en transporte público, puedes aumentar tu actividad física diario bajándote una parada antes. Todos los demás pueden incorporar más ejercicio a su rutina diaria utilizando las escaleras en lugar de las escaleras mecánicas o el ascensor, recorriendo a pie o en bicicleta distancias cortas en lugar de utilizar el coche, o aparcando lejos de la entrada de una tienda en la que estés comprando.
¿Cuáles son otras formas de incorporar más movimiento a tu vida?
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