Ash Spivak es doula de parto certificada internacionalmente y educadora de doulas; fundadora de Allbodies, una moderna plataforma digital de educación sanitaria; y autora de ¿Por qué nadie me dijo esto? La guía (honesta) de las doulas para futuros padres. Su trabajo ha sido aclamado en muchos medios de comunicación, como The New York Times, Forbes, Newsweek, The Lily y Teen Vogue.
P: ¿Qué hacías antes de matricularte en Nutrición Integrativa?
R: Acababa de graduarme en la universidad y por aquel entonces estaba muy metida en el teatro físico. En concreto, estudiaba y practicaba dos métodos de entrenamiento llamados Viewpoints y Suzuki en Nueva York. Pero en realidad no me gustaba actuar y tenía una ansiedad terrible por la actuación. Lo que realmente me encantaba era la práctica de mi entrenamiento. Me enseñó a tener una presencia extrema y a escuchar con todos los sentidos, y me demostró que tenía capacidad de composición. Siempre sentí que era creativa, pero nunca supe realmente cuál era mi forma de arte. Era malísima en todas las clases de arte: pintura, dibujo, cerámica, manualidades, etc. Pero realmente me encantaba y entendía cómo utilizar el tiempo y el espacio para crear una experiencia para la gente. Para mí, el escenario no era la salida, sino crear espacios, productos y experiencias para ayudar a las personas a comprenderse mejor y a confiar en sí mismas. Mi formación en Viewpoint y Suzuki sigue siendo fundamental en todo lo que hago hoy en día.
P: ¿Qué módulos o temas del Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios han resonado más contigo?
R: Gran pregunta. Lo que más me gustó del IIN fue que me introdujo en muchas teorías y filosofías diferentes sobre nutrición. Esto me permitió decir: "Oh, esto resuena conmigo; esto no", y coger y tirar de diferentes ideas para montar mi propio programa. Esto no es exactamente un módulo , pero una de las cosas que más aprendí fue a comprender mejor cómo funcionan realmente la grasa y el colesterol, y la respuesta inflamatoria dentro de ellos. Empecé en IIN como vegetariana, comiendo mucha de esa basura de carne falsa, y salí de IIN comiendo carnes orgánicas alimentadas con pasto y sin volver a tocar los productos de carne falsa. Mi digestión mejoró DRAMÁTICAMENTE.
P: Ahora eres doula de parto certificada internacionalmente, formadora de doulas y cofundadora de Allbodies, una plataforma digital de clases de salud moderna dedicada a crear un "nuevo enfoque de cuidado de la salud." ¿Qué te impulsó a explorar este camino y por qué te apasiona tanto crear este nuevo enfoque de cuidado de la salud?
R: Una de mis mayores lecciones del IIN fue que la educación es un motor de cambio. Aprendiendo cómo funciona fisiológicamente la digestión, pude cambiar mis hábitos. Y no sólo durante unas semanas, sino un cambio real, para toda la vida, que al final me hizo sentir mucho mejor.
Hay tantas cosas que no se nos han enseñado sobre nuestro cuerpo, o que se nos han enseñado erróneamente, gracias a la falta de una educación sexual holística e imparcial en las escuelas estadounidenses y al racismo, sexismo y mentalidad de "el beneficio antes que las personas" arraigados en nuestras instituciones cuidado de la salud .
Así que lo que hacemos en Allbodies es desenterrar ese conocimiento para las personas como primer paso para recuperar el control de sus cuerpos y su bienestar: ayudar a las personas a confiar en que son expertas en sus propios cuerpos, que deben tomarse en serio esta responsabilidad (comprobar out our current cuidado de la salud stats), y recordarles que en realidad son las jefas de sus proveedores y de su equipo cuidado de la salud . Ahora mismo, empezamos con la salud reproductiva y sexual de quienes menstrúan, ya que ese ámbito ha estado muy desatendido. Y todo nuestro contenido educativo procede de una perspectiva holística (salud mental, Salud física, y bienestar espiritual) e integradora (medicina occidental, medicina oriental, experiencia clínica y relatos compartidos de la comunidad), ya que es otro gran agujero que vemos en nuestro sistema actual cuidado de la salud .
P: Allbodies es un espacio para aprender a sentirte bien en tu cuerpo y tomar el control de tu salud. Si tuvieras que elegir, ¿cuál es tu consejo nº 1 para ayudar a la gente a sentirse bien en su cuerpo?
R: ¡Empieza a escucharlo! Utilizo el marco de nuestra cabeza, espíritu o energía, emociones y cuerpo físico. Cada uno tiene su propia manera de darnos información muy importante sobre nuestras verdades, necesidades, deseos, heridas y bloqueos más profundos. Empezar una práctica con cada una de estas cuatro "direcciones", por así decirlo, te ayudará a empezar a aprender su lenguaje único y a poder actuar en consecuencia. Pero es esencial que estés en relación con las cuatro. No puedes dirigirte sólo a una de ellas; debes dirigirte a todas, ya que están conectadas y son diferentes. Este proceso puede ser duro, por lo que no debemos afrontarlo solos. Busca apoyo que te ayude a superarlo. En mi libro ¿Por qué nadie me dijo esto?se dan algunos ejercicios concretos que puedes utilizar para iniciar estos relaciones , así como la forma de encontrar un proveedor que te centre en su atención.
P: En el IIN, creemos que autocuidado puede extenderse a la idea de expresar amabilidad a los demás. Al ayudar a las personas a comprender y defender sus cuerpos, ¿qué herramientas importantes les enseñáis que les ayuden a mostrar apoyo a los demás?
R: Reflexiona sobre las herramientas que te resultaron más útiles y transformadoras. ¿Cómo puedes hacerlas accesibles a los demás? Cuanto más específico y vulnerable puedas ser al compartirlas, más resonarán en quienes necesiten oírlas de ti.
P: ¿Por qué es importante para ti difundir la bondad?
R: A menudo estamos metidos en nuestras propias vidas y en nuestras propias cabezas. Ser amable con los demás nos saca de nuestro pequeño mundo. No sólo lo agradecen quienes lo reciben, sino que también es una herramienta para salir de tus propios bucles mentales cuando estás de mal humor, estresado, ansioso, etc. Y, aunque suene cursi, es verdad: La amabilidad se contagia.
P: Tu último libro, ¿Por qué nadie me dijo esto?fue escrito junto con tu compañera del IIN Natalia Hailes y explora las muchas preguntas que se plantean los futuros padres. ¿Cómo ayudas a los futuros padres a dar prioridad a autocuidado?
R: Mediante el mismo marco descrito anteriormente. En ¿Por qué nadie me dijo esto?hay un puñado de ejercicios que te muestran cómo empezar a sintonizar con cada parte de ti mismo: ¡aprende el lenguaje y empieza esa relación! Al principio puede dar miedo llegar a conocerte tan profundamente. ¿Qué voy a encontrar ahí? ¿Soy realmente una persona horrible? ¿Estoy demasiado rota? ¿Me lo merezco? ¿Vale realmente la pena dedicarle tiempo a este trabajo? Estoy bien.
Me gusta recordar a la gente que es precisamente la complejidad y las contradicciones de la naturaleza humana lo que nos hace tan únicos y extraordinarios. Podemos idear planes para cometer asesinatos en masa, y podemos crear Internet. Podemos estar totalmente hartos de nuestros hijos, y al mismo tiempo quererlos tanto que duele. Nuestras parejas pueden decir algo totalmente grosero y degradante, y nosotros seguir queriendo hacer el amor con ellas. Es importante recordar que las cosas no son binarias. Podemos abarcarlo todo.
No hay que aspirar a la perfección, porque es imposible. La filosofía de IIN de bioindividualidad entra realmente en juego aquí, tanto para la persona que da a luz como para el bebé, ambos como individuos únicos. Realmente no hay una forma correcta de hacer nada, independientemente de lo que tu amiga o tu suegra te hagan creer. La habilidad no consiste en conquistar un resultado concreto (por ejemplo, la lactancia materna o un parto vaginal). La verdadera habilidad consiste en permitirte estar preparada para no estarlo en absoluto: presencia, escucharte a ti misma, bloquear todo el ruido, quitarte presión de encima, reconocer que lo único que podemos hacer es tomar decisiones basadas en la información que tenemos en ese momento y concedernos el beneficio de la duda de que lo estamos haciendo lo mejor que podemos. O, si sentimos que podríamos haber hecho algo de forma diferente, marcarlo para la próxima vez y utilizarlo como una lección de la que aprender. Y luego dejarlo pasar.
Convertirse en padre nos obliga a enfrentarnos a algunos de nuestros mayores miedos como humanos: la pérdida, no tener el control, el cambio, lo desconocido... Y no hay direcciones... Es como si llegaras al principio de una jungla sin caminos ni mapas. Lo único que puedes controlar es cómo te mueves por ella. Mi esperanza es que la gente pueda empezar a cambiar su perspectiva y ver el periodo perinatal como una oportunidad. Porque todo ese crecimiento del bebé puede conducir a un increíble crecimiento personal a lo largo del camino. Lo que aprendemos del periodo perinatal son nuestras herramientas para la vida. Al fin y al cabo, nunca conocemos realmente el camino. Sólo podemos centrarnos en cómo avanzamos. Debemos contraernos para expandirnos. Y atravesar puede doler mucho.
comprobar ¡echa un vistazo a este IGTV en el que Ash profundiza aún más en la autocuidado que necesitas!
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