Danielle Conforti: El poder de los pequeños momentos

Mi camino hacia el bienestar empezó cuando mi hija se puso enferma y la medicina convencional no nos daba las respuestas que necesitábamos. Lo que empezó como una búsqueda de la curación a través de la nutrición se convirtió rápidamente en una comprensión más profunda de la atención plena, las técnicas de respiración, gestión del estrés y el bienestar integral de la persona. Esa experiencia me inspiró a seguir el Programa de Formación de Health Coach^™, donde descubrí el enfoque bioindividual del IIN y aprendí que el verdadero bienestar viene de cuidar a la persona en su totalidad, no solo un aspecto de la salud.

Hoy, como fundadora de «Anchored in Peace», combino mi formación como coach de salud certificada por el IIN, profesora de meditación de mindfulness, facilitadora de técnicas de respiración y profesora de yoga para ayudar a los demás a sentirse más centrados, resilientes y conectados. A través de mi trabajo con colegios, educadores, alumnos y equipos de empresas, te doy herramientas sencillas y prácticas para gestionar el estrés, mejorar tu bienestar y crear un cambio duradero y significativo.

Preguntas y respuestas: Tu camino hacia el bienestar

¿QUÉ FUE LO QUE TE ATRAJO INICIALMENTE AL MUNDO DE LA SALUD Y EL BIENESTAR, Y CÓMO SE CONVIRTIÓ ESA CURIOSIDAD EN EL TRABAJO QUE HACES HOY EN DÍA?

R: ¿Sinceramente? No me metí en el mundo del bienestar por mi cuenta, sino que me empujó un instinto maternal. Cuando mi hija estaba enferma y la medicina convencional no nos daba las respuestas que necesitábamos, me lancé de lleno a una aventura de alimentación y sanación, y nunca miré atrás.

¡Lo que empezó en la cocina se extendió rápidamente a la mente, la respiración y el espíritu! Me di cuenta de que el verdadero bienestar no consiste en arreglar una sola cosa, sino en lograr que todas las partes de ti estén en armonía. Y esa revelación encendió en mí una llama que se convirtió en el trabajo que hago hoy en día.

ANTES DE CONVERTIRTE EN COACH DE SALUD, ¿CÓMO ERA TU RELACIÓN CON LA SALUD Y EL BIENESTAR? ¿CÓMO HAN INFLUIDO TUS EXPERIENCIAS PERSONALES EN LA FORMA EN QUE AYUDAS A LOS DEMÁS HOY EN DÍA?

R: Antes de convertirme en coach de salud, solía enfocar la salud a través del esfuerzo, la disciplina y haciendo lo que creía que debía hacer. Mis propias experiencias me han enseñado que el bienestar duradero no viene del control, sino de la conexión.

Esa comprensión es la clave de cómo apoyo a los demás, ayudándoles a pasar del juicio a la toma de conciencia y a una conexión más profunda consigo mismos.

Preguntas y respuestas: Tu experiencia en el IIN

¿QUÉ TE INSPIRÓ A FORMARTE COMO COACH DE SALUD CON EL IIN, Y QUÉ ES LO QUE MÁS TE LLAMÓ LA ATENCIÓN DEL ENFOQUE DEL IIN RESPECTO AL BIENESTAR?

R: ¡Los profesores del IIN son de lo mejorcito! Todos tienen un don, y me apetecía aprender de cada uno de ellos. La información y los conocimientos que he adquirido en el IIN no tienen precio. ¡Estoy muy agradecida de haberlos encontrado!

¿CÓMO HA CAMBIADO TU FORMA DE VER LA SALUD AL DESCUBRIR LA RELACIÓN ENTRE COSAS COMO EL ESTRÉS, LA ACTITUD, relaciones Y EL ESTILO DE VIDA?

R: Solía pensar que ya lo tenía todo claro en cuanto a la salud: comer sano y hacer ejercicio. Cuanto más me adentraba en mi propio camino hacia el bienestar, más me daba cuenta de lo tremendamente incompleta que era en realidad esa visión.

El estrés, relaciones, la mentalidad y el propósito… No son cosas secundarias, sino que forman parte de un todo. Descubrir el enfoque multidimensional y bioindividual del IIN fue, sinceramente, como si por fin alguien me hubiera dado el mapa completo.

Preguntas y respuestas: El trabajo que haces hoy

TRABAJAS CON COLEGIOS, DOCENTES, ESTUDIANTES Y PROFESIONALES DE EMPRESAS. ¿QUÉ PATRONES O RETOS VES QUE LA GENTE SUFRE CON MÁS FRECUENCIA EN LO QUE SE REFIERE A SU BIENESTAR?

R: Da igual con quién trabaje —estudiantes, educadores o equipos de empresas—, los patrones y los retos son bastante parecidos: falta de tiempo, no saber por dónde empezar y les cuesta mucho seguir con algo nuevo una vez que lo empiezan.

Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que las herramientas que necesitan no son complicadas ni están fuera de su alcance; ya las llevan dentro. ¡Mi trabajo consiste simplemente en ayudar a la gente a encontrarlas!

¿PUEDES CONTARNOS ALGÚN MOMENTO O ANECDOTA DE TU TRABAJO EN EL QUE HAYAS VISTO A ALGUIEN VIVIR UN CAMBIO SIGNIFICATIVO GRACIAS A LA ATENCIÓN PLENA, LOS EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN O salud holística ?

R: Una de las partes más gratificantes de mi trabajo es ver cómo la gente se da cuenta de que el bienestar no tiene por qué ser complicado.

Cuando descubren lo poderosas que pueden ser las prácticas breves y sencillas de mindfulness y respiración, empiezan a confiar en que esos pequeños y sencillos momentos de presencia realmente generan un cambio.

Preguntas y respuestas: Cómo poner en práctica el bienestar

PARA ALGUIEN QUE ESTÁ PASANDO POR UNA ETAPA MUY ESTRESANTE EN SU VIDA, ¿QUÉ HÁBITO SENCILLO PODRÍA EMPEZAR A INCORPORAR A SU DÍA A DÍA?

R: Mi truco favorito para los momentos de mucho estrés no cuesta nada y solo te lleva un minuto.

Pon una alarma en tu móvil a tres horas diferentes del día y, cada vez que suene, ¡detente un momento y respira! Inspira por la nariz contando hasta cuatro, espira contando hasta ocho, y haz entre tres y cinco series.

Esa exhalación larga y lenta activa el nervio vago y pone en marcha tu sistema nervioso parasimpático, que es el modo de relajación de tu cuerpo. ¡Seguro que notarás un cambio en cómo te sientes!

¿CÓMO AYUDAS A LA GENTE A ENTENDER QUE EL BIENESTAR NO TIENE POR QUÉ SIGNIFICAR AÑADIR MÁS PRESIÓN O CREAR UNA RUTINA «PERFECTA»?

R: El bienestar no consiste en hacer más cosas ni en crear la rutina perfecta. ¡Creo que empieza con pequeñas decisiones conscientes que te ayudan a sentirte más en sintonía contigo mismo!

TÚ TAMBIÉN INCORPORAS LA NUTRICIÓN EN TU TRABAJO. ¿CÓMO PUEDE AYUDARNOS A MEJORAR NUESTRO BIENESTAR MENTAL Y EMOCIONAL EN GENERAL EL HECHO DE ENTENDER NUESTRA RELACIÓN CON LA COMIDA Y CON NUESTROS CUERPOS?

R: Cuando cambiamos nuestra relación con la comida y con nuestro cuerpo, pasando del juicio a la conciencia y la compasión, empezamos a darnos cuenta de que casi nunca se trata solo de la comida: se trata de cómo nos sentimos, cómo afrontamos las cosas y cómo conectamos con los demás.

Eso me abrió mucho los ojos.

Preguntas y respuestas: Cómo forjarte una carrera profesional con un propósito

¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE HA MOTIVADO A LA HORA DE CONSTRUIR UNA carrera profesional EN AYUDAR A LOS DEMÁS A SENTIRSE MÁS EN EQUILIBRIO Y MÁS CONECTADOS?

R: ¡ La mayor recompensa ha sido ver cómo la gente vuelve a conectar consigo misma y se siente con la fuerza necesaria para tomar decisiones que favorezcan su salud, su bienestar y la vida que de verdad quieren vivir!

PARA ALGUIEN QUE ESTÉ PENSANDO EN DEDICARSE coaching de salud QUE QUIERA INCORPORAR MÁS BIENESTAR A SU carrera profesional ACTUAL, ¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS?

R: El consejo que te daría es: ¡no esperes a tener todas las respuestas ni a que llegue el momento perfecto para empezar!

Si sientes la necesidad de aportar más salud y bienestar a tu carrera profesional, escúchate a ti mismo, sigue tu corazón y ten claro que hay gente ahí fuera esperando precisamente lo que solo tú puedes ofrecer.

Preguntas y respuestas: Reflexiones perspectivas

SI ECHAS LA VISTA ATRÁS A TU TRAYECTORIA, ¿DE QUÉ VERSIÓN DE TI MISMO ESTÁS MÁS AGRADECIDO POR HABERTE CONVERTIDO?

R: Ahora que echo la vista atrás a mi trayectoria, lo que más agradezco es haberme convertido en esa versión de mí misma que confía en su intuición y en su sabiduría interior. ¡Y que ha aprendido a tomarse las cosas con calma, a escuchar mi interior y a prestar atención a lo que de verdad importa!

¿QUÉ ES LO QUE AHORA PIENSAS SOBRE LA SALUD Y EL BIENESTAR QUE ANTES NO ENTENDÍAS DEL TODO?

R: Algo que ahora tengo claro sobre la salud y el bienestar, y que antes no entendía del todo, es que ¡no hay una solución única para todos!

¿QUÉ SIGNIFICA PARA TI, A NIVEL PERSONAL, «ANCHORED IN PEACE»?

R: «Anchored In Peace» nos recuerda que la paz no es algo que tengamos que perseguir; ya está dentro de nosotros.

Para mí, significa volver a conectar con mi verdadero yo, confiar en mi intuición y ayudar a los demás a recordar que ellos también tienen esa misma paz y sabiduría en su interior.

Preguntas y Respuestas: Tus Cosas Favoritas

¿QUÉ PEQUEÑO RITUAL DIARIO TE AYUDA A SENTIRTE EN EQUILIBRIO?

R: Mi matcha matutino y mis ejercicios de respiración.

SI PUDIERAS SER CUALQUIER FRUTA O VERDURA, ¿CUÁL SERÍAS? ¿Y POR QUÉ?

R: Yo diría que una alcachofa. ¡Lo mejor es el corazón!

La alcachofa protege su corazón con sus capas exteriores, pero si lo haces con cuidado y paciencia, puedes ir quitándolas una a una hasta llegar al tierno corazón.

Mi trabajo ayuda a la gente a ir quitándose poco a poco sus propias capas hasta que vuelven a conectar con lo que hay de tierno y auténtico en su interior.

¿QUÉ CANCIÓN, ARTISTA O LISTA DE REPRODUCCIÓN TE AYUDA A CAMBIAR TU ESTADO DE ÁNIMO O TU ENERGÍA AL INSTANTE?

R: «Dancing in the Moonlight». Es una canción tan divertida y alegre que no puedo evitar sonreír.