Cómo hacer que estar sano sea más asequible

Comer y vivir sano no significa que tengas que comprometer otras áreas de tu vida. Empieza a sentirte bien con unos sencillos consejos para presupuestar en torno a un estilo de vida saludable.

Comer

Cocina y come en casa.
Comprar un café aquí, otro batido allá y una ensalada cada dos días puede sumar rápidamente. En lugar de comprar comida y bebidas precocinadas, intenta preparar la mayor parte en casa y salir como un capricho especial. Te resultará más gratificante y te permitirá ahorrar dinero mientras comes deliciosa comida casera hecha sólo con ingredientes que te encantan.

Compra en rebajas.
Puede resultar obvio, pero comprar en rebajas puede ser una forma estupenda de abastecerse de artículos al por mayor a un precio más bajo. comprobar en Internet para ver los descuentos especiales o los artículos en rebajas y aprovecha los artículos que tienen una larga vida útil para comprar al por mayor.

Busca una tienda de comestibles más barata en tu zona.
Aunque las tiendas de comestibles locales más pequeñas son estupendas para los productos especiales, estas tiendas suelen tener precios más altos. En lugar de hacer toda tu compra allí, recoge tus productos especiales y luego dirígete a una tienda de comestibles que ofrezca productos ecológicos a precios más bajos.

Aprovecha el congelador.
Los alimentos congelados son una gran opción, sobre todo cuando compras con poco presupuesto. Estos alimentos se recogen y congelan en su punto máximo de frescura y a menudo se pueden encontrar a precios más bajos. Además, asegúrate de aprovechar tu propio congelador. Congelar las sobras que no tienes tiempo de comer prolonga su frescura y reduce los residuos, lo que es estupendo tanto para tu presupuesto como para el planeta.

Evita los alimentos precortados.
Tómate el tiempo de cortar, picar y trocear tus propios alimentos en lugar de comprarlos ya hechos para ti: estos artículos se consideran "de valor añadido" y sus precios suelen ser más altos que los de las versiones enteras. Puede que te lleve más tiempo preparar tus comidas, pero puede merecer la pena el ahorro y sólo requiere unos pocos pasos adicionales. 

No compres con hambre.
¿Alguna vez has ido a la tienda a por unos pocos artículos cuando tienes hambre y has acabado con una cesta entera de cosas que se te antojaban o que simplemente tenían buena pinta? Suele ocurrir. Está muy bien entusiasmarse con lo que comes, pero cuando tienes hambre, las cosas que normalmente no comprarías pueden ser mucho más intrigantes. Estos artículos pueden acumularse, haciendo que tu cuenta sea mucho más alta de lo esperado.

Estilo de vida

Haz ejercicio por tu cuenta.
Hay una gran variedad de plataformas que ofrecen consejos y trucos de fitness gratis o a un coste menor que ir a un estudio. Desde la meditación y el yoga hasta el boot camp y el HIIT, hay montones de entrenamientos en línea que te ayudarán a sudar la gota gorda.

Encuentra el mejor momento para apuntarte.
Tanto si se trata de un paquete de clases de vacaciones como de una cuota mensual, los estudios y gimnasios suelen tener incentivos para que te apuntes y ahorres. Inscríbete para recibir correos electrónicos sobre estos ahorros y habla con los representantes sobre cuándo te vendrá bien.

Descárgate una aplicación que ofrezca descuentos en las clases.
Averigua si hay estudios o gimnasios en tu zona en ClassPass, donde pagas un precio más bajo por asistir a varios estudios. Aplicaciones como ésta también ofrecen entrenamientos en vídeo si no ves opciones en tu zona.

Opta por el bricolaje autocuidado.
En lugar de comprar cremas faciales, exfoliantes corporales y desodorantes caros, ¡hazlos tú misma con ingredientes que ya tengas en tus armarios! Sólo hacen falta unos pocos ingredientes para preparar lujosos productos básicos para el hogar sin los lujosos costes que conllevan.

Adopta el minimalismo.
Prioriza la calidad sobre la cantidad. Identifica los objetos de tu vida que más significan para ti y piensa en cada uno de los que compres. Esto no sólo hará que tu vida parezca menos desordenada, sino que te ayudará a ahorrar dinero para las cosas que realmente significan algo para ti.