El aliento es vida. Piénsalo: Puedes sobrevivir semanas sin comida, ¡pero sólo segundos sin aire! Nuestra respiración proporciona el oxígeno esencial para la respiración celular, el metabolismo energético y la función cerebral. Igual que queremos ingerir los alimentos más nutritivos, también queremos ingerir oxígeno de la máxima calidad. Cuanto más limpio y fresco sea el aire que introducimos en nuestros pulmones, más vibrantes, vivos y enérgicos nos sentiremos.

 ¿Qué es el aire limpio?

El aire limpio es aire fresco libre de toxinas o contaminantes. La contaminación del aire puede adoptar muchas formas: desde ácaros del polvo y moho hasta plomo y radón. Mucha gente piensa que la contaminación del aire es sólo un problema del exterior. Pero según la Agencia de Protección del Medio Ambiente, "los niveles interiores de contaminantes pueden ser de dos a cinco veces -y ocasionalmente más de 100 veces- superiores a los niveles exteriores". Puesto que la mayoría de nosotros pasamos gran parte de nuestro tiempo en nuestras casas, es importante asegurarnos de que la calidad de su aire sea "¡tan fresco y tan limpio"!

¿Cómo sé cuál es la calidad del aire en mi casa?

La opción más barata es utilizar un kit de calidad del aire interior Examen . Hay muchos en el mercado que ofrecen un análisis exhaustivo de los contaminantes de tu casa, como el radón, el moho, el monóxido de carbono, la pintura con plomo y los COV (compuestos orgánicos volátiles). Aunque un kit autoExamen puede ser barato y un buen punto de partida, contratar a un profesional para que inspeccione tu casa y Examen la calidad del aire puede ofrecer resultados más exhaustivos con lecturas específicas de cada contaminante. Un profesional también puede ofrecer soluciones personalizadas para mejorar la calidad del aire de tu casa.

Tanto si decides utilizar un kit casero como si contratas a un profesional, hay varias cosas que puedes hacer ahora mismo para mejorar la calidad del aire de tu casa, de modo que respires el aire más limpio y fresco posible.

1. Aumenta el flujo de aire y la filtración. Una de las formas más fáciles de mejorar la calidad del aire es simplemente crear más flujo de aire dentro de tu casa. Puedes hacerlo abriendo ventanas y puertas, aunque sólo sea cinco minutos al día. Utilizar ventiladores en el baño y la cocina que expulsen el aire al exterior es otra forma estupenda de crear corriente de aire. También puedes llenar tu casa de plantas, que pueden ayudar a mejorar el feng shui. Además, ¡las plantas son uno de los mejores sistemas de filtración del mercado!
2. Mantén los niveles de humedad. Lo mejor es mantener los niveles de humedad interior entre el 30% y el 50% para evitar los ácaros del polvo y el moho. En verano, un deshumidificador es una gran inversión para reducir la humedad.
3. Instala detectores de monóxido de carbono y radón. Es una medida preventiva sencilla, barata e increíblemente importante para garantizar que la calidad del aire de tu casa es segura y limpia.
4. Limpia regularmente tu casa. No hace falta que te pases, pero quitar el polvo, pasar la aspiradora y fregar con regularidad son formas estupendas de impedir que los alérgenos se acumulen en tu casa. Un truco útil es colocar alfombrillas grandes en cada puerta para evitar la entrada de contaminantes. Además, ¡te facilitará mucho la limpieza!
5. Utiliza productos naturales. Artículos como velas, ambientadores, productos de limpieza, perfumes y detergentes para la ropa suelen contener sustancias químicas que pueden afectar negativamente a la calidad del aire. Elige productos que sean naturales y no sintéticos. Por ejemplo, puedes probar velas de soja o cera de abeja, detergentes sin perfume y productos de limpieza totalmente naturales.

Aunque estas sugerencias se refieren específicamente a la mejora de la calidad del aire de tu entorno de vida, también es buena idea consultar en comprobar el índice de calidad del aire (ICA) de tu barrio y ciudad. El ICA califica, de "bueno" a "peligroso", el grado de limpieza del aire comparando los valores de los contaminantes de la zona. También puedes explorar mapas de la calidad del aire en Internet para ver el ICA en tiempo real de una zona determinada.

Aliméntate con el aire más limpio posible tomando medidas sencillas para mejorar la calidad de tu aire. ¡Tus células, pulmones y vitalidad general te lo agradecerán!