A lo largo de la historia de la humanidad, algunos alimentos han sido celebrados por su capacidad de aumentar la libido. La propia palabra afrodisíaco nos infunde sensualidad y la anticipación de algo placentero. Pero aunque las civilizaciones antiguas -y quizá los antiguos mercados de agricultores- eran lo bastante sabias como para darse cuenta de qué alimentos aumentaban las posibilidades o el disfrute del sexo, muy pocos comprendían por qué eran eficaces. El misterio formaba parte del encanto. 

Hoy en día, sabemos que la respuesta está en la nutrición a la antigua usanza.

Los alimentos afrodisíacos contienen multitud de nutrientes que son especialmente buenos para cosas como aumentar el flujo sanguíneo, producir hormonas o dar un impulso de energía. Mientras nuestra mente está ocupada perdida en un ensueño de amor, estas vitaminas, minerales o grasas preparan nuestro cuerpo para la acción.

Ten en cuenta que, aunque aumentar estos alimentos puede ponerte de humor para tener un San Valentín muy especial, no esperes que un solo alimento transforme una libido tibia de la noche a la mañana. Una dieta equilibrada, dormir mucho y hacer ejercicio con regularidad son tu mejor apuesta REAL para tener una vida sexual sana durante todo el año.

He aquí 11 alimentos afrodisíacos repletos de nutrientes conocidos por favorecer la libido o la fertilidad, para que los compartas con tu amante:

• Canela - tiene un efecto calorífico en el cuerpo
• Pimientos - ricos en vitamina C
• Apio - androsterona y adrostenol
• Miel - boro
• Piña -manganeso y tiamina
• Aceite de oliva - grasa monoinsaturada
• Piñones - zinc
• Sandía - licopeno
• Semillas de calabaza - magnesio
• Chocolate - provoca un pico de dopamina
• Aguacate - vitamina E

La mayoría de ellos irían muy bien en una ensalada si quieres crear un colorido popurrí afrodisíaco.

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