Hay muchas cosas que disfrutar durante las fiestas: reuniones familiares, tiempo libre en el trabajo y fiestas en abundancia.

Pero hay algo en las fiestas que nos pone los nervios de punta. Inevitablemente, los viajes se alargan más de lo debido, o alguien hace un comentario en la mesa que te molesta, y por supuesto, siempre hay una persona en tu lista de Navidad para la que te encuentras comprando frenéticamente en el último minuto.

Es difícil no dejar que te afecte, ¡incluso si tienes una práctica de meditación estelar! ¿Quieres saber una cosa que puede ayudar a convertir rápida y fácilmente la ansiedad o el estrés en una emoción más útil? Huele aceites esenciales selectos. Aunque no hay una tonelada de ciencia que respalde su validez, unos pocos estudios pequeños y muchas pruebas anecdóticas sugieren que oler aceites esenciales puede ser increíblemente útil para ayudar a disminuir las sensaciones de estrés, ansiedad o fatiga. Aquí tienes cuatro que deberías tener a mano estas fiestas para ayudarte a mantener la calma.

Vetiver
Amaderado y fresco, el aroma enraizante del aceite de vetiver es famoso por ayudar a los ansiosos a volver a la tierra. También disminuye el nerviosismo y la hipersensibilidad, por lo que puedes aplicarte unos toques de vetiver y un aceite portador en la muñeca antes de sentarte a cenar con la familia.

Ylang ylang
Probablemente ya estés familiarizado con el aroma del ylang ylang: sus notas suaves y floridas se utilizan a menudo en perfumes femeninos. Resulta que el aceite esencial puede ser excelente para mejorar el estado de ánimo, aumentar la alegría y estimular el coraje. Incluso se supone que hace más optimistas a quienes lo usan. Cuando sientas que no puedes hacer todos tus recados, huele ylang ylang para renovar tu propósito.

Bergamota
Con un aroma cítrico-floral, la bergamota es un poco adaptogénica: se utiliza para ayudar con la depresión y aumentar los niveles de energía, pero por otro lado también puede actuar como un potente somnífero para quienes padecen insomnio. Esto podría deberse a que la bergamota reduce los niveles de corticosterona en la sangre, mejorando a su vez la respuesta del organismo al estrés. 

Incienso
Se dice que el incienso, una popular fragancia navideña, proporciona energía tranquila, así como una base espiritual, lo que lo hace especialmente útil para combatir los sentimientos de depresión y ansiedad o para utilizarlo como medio para profundizar en la práctica de la meditación.

Hay varias formas de aprovechar los beneficios de los aceites esenciales. Prueba a ahuecar las manos alrededor de una bola de algodón impregnada de aceites esenciales para respirar su aroma. O puedes aplicarte aceites esenciales tópicamente mezclándolos con un aceite portador (como el de jojoba, coco o rosa mosqueta) y masajeando la piel. ¿Aún mejor? Haz que toda la familia disfrute de los beneficios de los aceites esenciales utilizando un difusor en tu casa.

¿Tienes alguna mezcla de aceites favorita que te guste utilizar durante las fiestas? ¡Compártela en los comentarios!

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