Siempre que emprendas algo nuevo en tu vida -ya sea perder peso, un cambio en carrera profesional , una gran mudanza o cualquier otra cosa que te saque de tu zona de confort y pretenda cambiar tu vida a mejor- es importante que te rodees de personas positivas y que te apoyen durante todo el proceso.

Puede que hayas oído el dicho: "Eres la media de las cinco personas con las que más te juntas". Las investigaciones demuestran que tu entorno puede tener un profundo efecto en ti y que tener una red de apoyo sólida puede hacer que tengas más probabilidades de alcanzar tus objetivos, ya que influye en tu forma de pensar y en autoestima.

Entonces, ¿cómo puedes encontrar a esas personas positivas y solidarias? Algunas pueden estar justo delante de ti y a otras tendrás que buscarlas.

1. Empieza por quienes conoces: tus propios amigos y familiares. Identifica quiénes de ellos tienen más probabilidades de apoyarte. Lo sabrás por experiencias pasadas. Cultiva esos relaciones y refuerza el vínculo eligiendo pasar más tiempo con esas personas. Apóyate en ellas en los momentos difíciles y celebra los éxitos con ellas.

2. Pasa tiempo con gente feliz y positiva. Busca estudios de yoga, grupos de networking u oradores motivacionales que te desafíen a dar lo mejor de ti. No sólo te elevará la energía, sino que es probable que conozcas a otras personas que están allí para encontrar inspiración y conocer a otras personas felices y positivas.

3. Haz lo que te gusta. Cuando cultivas aficiones, inevitablemente conocerás a otras personas con intereses similares. Podréis estrechar lazos por vuestra afición compartida a la cerámica o a la Zumba, por ejemplo. Además, cuanto más tiempo dediques a actividades que te gusten con otras personas que sientan lo mismo, más satisfecha estarás de tu vida en general.

Las personas entrarán y saldrán de tu vida de forma natural. Usa tu intuición para saber a cuáles debes mantener cerca y a cuáles debes dejar marchar. Si la conversación no fluye con facilidad o hay algo que no encaja, no pasa nada por no seguir con la relación. Si alguien te deja agotado o te hace sentir mal contigo mismo, no pasa nada por dejar que la relación se desvanezca. Las personas crecen y cambian, y puede que descubras que algunos relaciones ya no te sirven. Liberar la negatividad de tu vida abre espacio para que fluya lo nuevo y lo bueno.

Marissa Vicario, IIN Clase de 2009, es fundadora de Bienestar y salud de Marissacoaching de salud , una consulta que capacita a las mujeres para decir adiós a sus hábitos poco saludables y transformar su relación con la comida. Le gusta correr, entrenar para triatlones, el yoga, cocinar, los zumos verdes, la fotografía y viajar. Puedes conectar con ella en su blog, Facebook, Twittero Instagram.