Hoy es el Día de Acción de Gracias en Estados Unidos, y muchas personas hacen una pausa para celebrar la época de gratitud con sus familias. 

¿Qué te hace sentirte agradecido? Responder a esta sencilla pregunta puede ayudarte a cambiar tu estado de ánimo en cuestión de segundos. Esto se debe a que sentirte agradecido por lo que tienes cambia tu visión de negativa a positiva. Una vez que te sientes bien, puede ser difícil centrarte en las cosas que te hacen infeliz.

Es fácil dar por sentado un matrimonio feliz, amistades enriquecedoras, buena salud e incluso el techo sobre tu cabeza, pero estos aspectos de la vida te sostienen cada día. Tomarte un momento para reconocer y apreciar lo bueno de tu vida puede hacer maravillas por tu bienestar.

De hecho, los estudios han demostrado que una práctica regular de la gratitud puede mejorar tu felicidad hasta en un 25%, y llevar un diario de gratitud durante tan sólo tres semanas puede hacer que duermas mejor y tengas más energía.

Puedes empezar tu propia práctica de gratitud con algo tan sencillo como decir una afirmación cada día. Pruébalo con los mantras de gratitud de Nutrición Integrativa: practica durante dos semanas y verás cómo cambia tu forma de pensar y tu perspectiva de la vida.

O descárgate nuestra guía especial: Cómo cultivar la gratitud estas Navidades.

En el interior, hay un montón de ideas para despertar tu creatividad y hacerte pensar en cómo puedes expresar tu agradecimiento durante la temporada y más allá.

¿Qué harás para expresar tu gratitud? Si ya tienes una práctica, ¿cuál es tu forma favorita de decir "gracias"?