¿Qué te hace sentir increíble? ¿Qué puede sacarte de un mal humor en cuestión de segundos?
Una de las cosas clave que aprendemos en Nutrición Integrativa es a sentirnos completos con lo que llamamos "Alimentación Primaria": las relaciones, actividades, trabajo, ejercicio y prácticas espirituales que llenan nuestras vidas y nos colman de maneras que la comida no puede.
Nuestra comunidad es muy buena alimentándose con dosis saludables de vitamina L (amor) y Alimentación Primaria. Hemos preguntado a nuestra comunidad qué les hace sentirse mejor, y esto es lo que nos han dicho:
Haz ejercicio
El movimiento físico ocupa un lugar destacado en la lista. A muchos de nosotros nos gusta ir al gimnasio, hacer kickboxing, poner la música a todo volumen y bailar en el salón de casa, bailar en una clase de Zumba o hacer yoga o tai chi.
Salir al exterior
Conectar con la naturaleza, trabajar en el jardín, dar un largo paseo por el barrio o por la playa, o sacar a pasear al perro fueron algunos de los favoritos.
Divertirse más
La diversión y la risa son una buena medicina para el mal humor. Reír con un amigo, ver una película o un programa divertido, volar una cometa y cantar son formas de animarnos.
Conectar espiritualmente
Rezar, meditar, escribir un diario, hacer una lista de agradecimientos, respirar hondo y recordarnos a nosotros mismos que esto también pasará son formas de reconectar y recargar nuestro interior.
Conectar con los seres queridos
Rodearnos de nuestros hijos, de la familia, hablar con un buen amigo, recibir abrazos e incluso conectar con personas afines en Facebook, Twittery otros medios de comunicación social nos hacen sentir más conectados y menos solos.
Nutrirse con alimentos energizantes
Una taza de té caliente, cocinar una comida sana, un zumo energizante o un bocado de chocolate pueden levantar nuestro estado de ánimo.
¿Cómo te animas tú? Déjanos un comentario a continuación o continúa la conversación en Facebook.
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