5 mujeres que han redefinido el concepto de bienestar a través de la maternidad

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La maternidad tiene una forma de cambiarlo todo.

Te hace replantearte cómo empleas tu tiempo, cómo cuidas de los demás y, a menudo, cómo te cuidas a ti misma. Para muchas mujeres, también suscita preguntas más profundas: ¿Qué significa realmente estar sana? ¿Qué ejemplo les estoy dando a mis hijos? ¿Y cómo puedo crear una vida que nos resulte enriquecedora a todos?

Para estas graduadas del Institute for Integrative Nutrition IIN), la maternidad no frenó su crecimiento personal, sino que se convirtió en el motor que lo impulsó.

A lo largo de sus experiencias, descubrieron que la salud es mucho más que la comida. Se trata de energía, de tener un propósito, de relaciones y de esas decisiones cotidianas que repercuten en toda la familia. Lo que empezó como un deseo de sentirse mejor a menudo se convirtió en algo más grande: una vocación por ayudar a otros a hacer lo mismo.

Este Día de la Madre, queremos rendir homenaje a unas cuantas mujeres increíbles de nuestra comunidad que han convertido sus experiencias como madres en un trabajo significativo como coaches de salud, ayudando no solo a sus propias familias, sino también a muchas otras personas a lo largo del camino.

Cada una de estas mujeres aporta su propia historia, forjada por sus experiencias, retos y puntos de vista únicos. Juntas, reflejan una verdad poderosa: cuando una madre recibe apoyo, se siente valorada y está en sintonía con su propósito, todos a su alrededor se benefician.

Chelsea Barbine:

Fundadora y directora ejecutiva de Postpartum Better | Titulada en el Programa de Formación de Entrenadores de Salud, 2021

«La maternidad es un tira y afloja constante. Y en medio de todo esto, siempre vuelvo a las mismas tres palabras: calidad antes que cantidad. Se aplica a todo: los ingredientes de tu comida, los amigos de tu círculo, la ropa de tu armario, las horas que duermes, el tiempo que dedicas a ti misma y a tus seres queridos. Sé consciente de lo que haces. No se trata de tener más, sino de lo que te aporta más».

«En realidad, fue nuestra hija quien me inspiró a crear Postpartum Better y a especializarme en ayudar a las futuras mamás; en realidad, para guiarlas en la preparación para la vida después del parto. A medida que se acercaba su primer cumpleaños, sentí una profunda admiración y gratitud por mi propio camino como madre. Pero también me sentí un poco culpable, porque muchas mujeres a mi alrededor lo habían pasado realmente mal durante ese primer año, y ahí estaba yo, sintiéndome realizada, más segura de mí misma, más yo misma. Quería esos recursos para otras mujeres. Y los quiero para mi hija».

«Uno de los comentarios más significativos que recibo de mis clientes es que mi coaching les resulta cercano, tangible y realista, y creo que eso se debe directamente al hecho de que estoy a su lado. Estoy viviendo esta etapa de la vida con ellos. Esa experiencia compartida me permite crear un espacio más acogedor y hace que mis clientes se sientan realmente comprendidos».

«Sinceramente, ser madre me ha ayudado a respetar mis propias necesidades, lo cual probablemente sorprenda a la gente. ¿Pero ese dicho de “ponte primero tu propia máscara de oxígeno”? No solo es cierto a 30 000 pies de altura. La mejor manera de cuidar de un bebé es cuidar de la persona que lo cuida. Y creo de verdad que la salud y la felicidad del mundo residen en las madres. Una madre bien cuidada y apoyada significa una familia bien cuidada y apoyada, y ese efecto dominó no para de extenderse».

Sheridan De La Cruz

Entrenadora de salud certificada por el IIN, autora | Graduada en el Programa de Formación de Entrenadores de Salud y en Salud Hormonal, 2025

«Mi trayectoria como madre y coach de salud me coach de salud permitido conocer a gente increíble. Todo empezó cuando decidí dejar mi trabajo en una empresa y seguir un camino que me parecía más adecuado, como matricularme en el IIN y confiar en lo que me resultaba natural, emocionante y auténtico. Aprovechar mi pasión por cuidar de mi familia y apoyar a otras madres ha transformado mi vida por completo. Lo que empezó como un acto de fe se ha convertido en oportunidades que nunca hubiera imaginado».

«Hizo que todo fuera más real: cómo me cuido, cómo gestiono mi energía y lo fácil que es perderse a una misma mientras cuidas de todos los demás. Experimenté la carga mental, el cambio de identidad y esos momentos en los que sentía que estaba vertiendo de una taza vacía. Y a través de eso, mi propósito quedó muy claro. No solo quería apoyar a las mujeres de forma superficial; quería acompañarlas de verdad en esta etapa de la vida. Recordarles que siguen ahí. Ayudarlas a sentirse fuertes, apoyadas y conectadas de nuevo consigo mismas. coaching de salud IIN hizo que esto cobrara vida para mí. La maternidad no me alejó de mi camino; de hecho, lo definió. A través de mi experiencia, he podido dedicarme a un trabajo que realmente me ilumina e incluso convertirme en autora, publicando un libro dedicado a apoyar a las mamás y a las familias para crear un hogar y una vida que se sientan completos, enriquecedores y BUENOS».

«No separo la maternidad de mi trabajo: dejo que se complementen. La maternidad es lo que ha moldeado mi forma de ver las cosas. Es ahí donde aprendí lo importante que es cuidarme a mí misma, incluso cuando la vida se complica, y es lo que me permite entender de verdad a las mujeres con las que trabajo. No doy asesoramiento desde una posición perfecta, pero sí lo hago desde la vida real. Y eso es lo que creo que lo hace significativo y auténtico».

«He aprendido que cuidar de los demás y cuidar de mí misma son cosas que no se pueden separar. Cuando ignoro mis propias necesidades, lo noto. Me siento agotada, con menos energía y no tan presente como me gustaría. Pero cuando me cuido, aunque sea con pequeños gestos, todo cambia. Y una parte importante de eso ha sido incluir a mi hija en el proceso. Ya sea haciendo ejercicio con ella a mi lado o cocinando juntos en la cocina, he dejado de ver esas cosas como algo separado. No es «mi tiempo» o «su tiempo»: se convierte en ambos».

Sally Simmons

Creadora de Wave Maker Wellness | Graduada del programa de formación de asesoresde salud, 2026

«La maternidad me ha dado experiencia de primera mano. Sé lo que es tener que luchar por tus propios deseos y anhelos sin querer perderte ni un solo momento con tus hijos. Y sé de lo mucho que se puede lograr cuando alguien te ayuda a crear hábitos que se adapten a tu vida real, incluso cuando todo parece un caos y estás a tope. Ser madre me mantiene con los pies en la tierra. Me recuerda que el objetivo no es la perfección, sino la sostenibilidad. Es la esencia misma de Wave Maker Wellness: los pequeños cambios crean grandes olas».

«La depresión posparto muy grave es la razón principal por la que me convertí en coach de salud certificada. El posparto de mi segundo hijo me afectó mucho. Quería volver a sentirme yo misma, pero quería hacerlo de forma natural. Sabía que si seguía viviendo como hasta entonces, mi cuerpo no se recuperaría. También sabía que no podía volver a la vida que llevaba antes, o me recuperaría y luego volvería a sentirme mal. Así que, en algún momento entre las tomas de las 3 de la madrugada y la confusión de la depresión posparto, sentí la necesidad de explorar coaching de salud. Lo que necesitaba no era un plan ni que alguien me dijera que siguiera adelante. Necesitaba a alguien que me entendiera tal y como estaba. Esa etapa me abrió los ojos, no solo en mi propia recuperación, sino en mi comprensión de una brecha que no podía ignorar. Hay muy poco apoyo diseñado para las mujeres en esa etapa complicada de la maternidad, cuando la vida se siente más plena y más impredecible. La maternidad no solo influyó en mi decisión de convertirme coach de salud. Sino que sentó todas las bases».

«Cada estrategia que aporto a una sesión de coaching tiene incorporada la perspectiva de la maternidad. Los planes y hábitos que diseño con mis clientas se adaptan a sus ritmos actuales y a lo que ya les gusta, porque eso es lo que realmente se mantiene. Yo siempre seré mi primera clienta. Sé cómo es una cocina en pleno caos, cómo se siente una mañana caótica y lo que significa tener a dos niños tirando de ti en direcciones opuestas. No doy coaching desde la perspectiva de alguien que lo tiene todo resuelto; doy coaching desde la trinchera, codo con codo con las mujeres con las que trabajo. Eso es lo que lo hace real».

«Sinceramente, es algo en lo que siempre estoy trabajando, no algo que haya perfeccionado. Empieza por las mañanas. Me reservo momentos tranquilos con mis hijos antes de meterme de lleno en el trabajo. Ese tiempo de transición es importante: me recarga las pilas antes de que el día me exija todo lo que tiene que ofrecer. A lo largo de la semana, me saco un rato para ir al gimnasio con mi música favorita a todo volumen. Sin niños, sin lista de tareas, solo yo. Parece una tontería, pero es una de las cosas que más me ayudan a mantener los pies en la tierra. Y ahora que mi pequeño ha empezado a tomar menos el pecho, me he propuesto recuperar esos ratitos que son solo para mí. No es nada del otro mundo, pero todo lo hago a propósito. Pequeñas olas, grandes cambios».

Jey Barbosa

salud holística | Graduada del programa de formación de coaches de salud, 2025

«Lo que más me llena hoy en día es ayudar a las mujeres a redescubrir esa chispa, enseñándoles que es posible labrarse una carrera profesional se adapte a su ritmo, respete su bioindividualidad y celebre su maternidad. Somos las primeras maestras de amor propio de nuestros hijos; asegurémonos de darles una bonita lección que puedan seguir».

«La maternidad me llevó a descubrir el propósito de mi vida: servir a los demás ayudándoles a alcanzar una mayor salud, bienestar, libertad y plenitud. Me ha dado la oportunidad de sentir una profunda empatía por todas esas madres que, con tanta frecuencia, descuidan su salud física, mental y espiritual. En nuestro empeño por cuidar de nuestros hijos, acabamos descuidándonos a nosotras mismas. Lo que más me llena es empoderar a estas mujeres, hacerles saber que está bien tiempo al autocuidado. Que al cuidarnos a nosotras mismas, estamos mejor preparadas para cuidar a quienes amamos».

«Los combino dejando que ambos roles se complementen; están en constante sinergia. Una de las mayores satisfacciones de coaching de salud que se trata de una carrera profesional adaptar completamente a tu medida. Esta flexibilidad me permite diseñar una trayectoria profesional que se adapta al ritmo de mi familia, al tiempo que construyo un negocio con sentido».

«Respeto mis propias necesidades practicando lo que yo llamo “vivir conscientemente”. He aprendido que, para cuidar de los demás de forma sostenible, primero debo cuidarme a mí misma desde un lugar de plenitud. Lo que para mí es imprescindible es el ejercicio físico, la naturaleza y la meditación. Cuando me tomo el tiempo para centrarme primero en mí misma, puedo estar ahí para mi comunidad y mi familia con el corazón realmente lleno».

Abby Charette

Asesora de salud y fundadora de Really Well | Titulada en el Programa de Formación de Asesores de Salud, 2014

«Esta etapa de mi vida ha marcado profundamente la filosofía que subyace a mi trabajo y la forma en que enfoco mi propia salud y bienestar. Me apasiona ayudar a las mujeres a crear una visión del bienestar que realmente se adapte a sus vidas, no una que parezca inalcanzable. Porque cuando el bienestar es realista y te da apoyo, se convierte en algo a lo que puedes volver una y otra vez, ¡incluso en las épocas más ajetreadas!»

«A lo largo de los cambios que he vivido en mi propia vida, me he dado cuenta de cuántas mujeres se enfrentaban a retos similares sin contar necesariamente con la formación académica ni el apoyo que yo tenía. Esa toma de conciencia marcó el rumbo de mi trabajo y reforzó mi compromiso de hacer que el bienestar resulte más accesible, realista y reconfortante para las mujeres en todas las etapas de la vida. Mi trabajo ha evolucionado para apoyar a las mujeres que quieren dar prioridad a su salud en medio de vidas ajetreadas y exigentes, ya sea por la maternidad, carrera profesional o ambas cosas. Ese cambio también inspiró mi boletín, Really Well, donde comparto enfoques prácticos y sostenibles para el bienestar más allá del modelo de coaching individual».

«La maternidad me ha cambiado por dentro, y con el tiempo he reorientado mi trabajo a propósito para que refleje quién soy ahora. Organizo mi agenda y mis compromisos en función de las necesidades cambiantes de mi familia. Con dos hijos pequeños y un tercero en camino, me he vuelto más eficiente y más flexible: he aprendido a adaptarme sin perder de vista lo que más importa».

«Me centro en un pequeño conjunto de «puntos innegociables» que favorecen mi salud y mi bienestar, y dejo que todo lo demás sea flexible. He aprendido que autocuidado algo estático: lo que necesito en una época del año puede ser muy diferente en otra. ¡Darme permiso para adaptarme, en lugar de forzar la coherencia en los aspectos equivocados, ha sido clave para mantener mi energía y mi bienestar general!»

Lo que aprendieron... y cómo lo aplican en sus hogares

Aunque cada una de estas mujeres tiene una historia única, los cimientos que construyeron en el IIN siguen marcando su forma de vivir, de criar a sus hijos y de liderar cada día.

Para Sally, el concepto de bioindividualidad una especie de «pase libre»: le permitió dar cabida a diferentes necesidades, ritmos y preferencias sin imponer una única forma «correcta» de hacer las cosas.

Para Chelsea, el enfoque de Salud multidimensional reconocer que el bienestar no es solo físico, sino también mental, emocional y espiritual; una perspectiva que ha marcado profundamente su recuperación posparto y su vida familiar.

Para Sheridan, el mayor cambio fue darse cuenta de que la salud no se reduce solo a la alimentación o al ejercicio, sino que abarca toda tu vida, desde tu mentalidad hasta relaciones la forma en que te hablas a ti mismo.

Para Abby, el concepto de los «alimentos primarios» se convirtió en un marco de referencia que reconoce cómo relaciones, el entorno, los objetivos y los ritmos diarios nutren a una familia tanto como lo que hay en el plato, y que determina cómo emplean su tiempo y dan prioridad a lo que realmente favorece su bienestar.

Para Jey, la integración de bioindividualidad Alimentación Primaria la forma en que su familia entiende la nutrición, no solo a través de las comidas, sino también a través de la conexión, el movimiento, la naturaleza y el bienestar emocional.

Una nueva definición de nutrición

Estas historias nos recuerdan que la salud no es algo que se consigue de una vez por todas, sino algo que vivimos, a lo que nos adaptamos y en lo que vamos creciendo con el tiempo.

Para estas graduadas del IIN, la maternidad se convirtió en algo más que un simple papel. Se convirtió en una puerta de entrada hacia Autoconocimiento más profundo, una vida más consciente y un renovado sentido de propósito.

Lo que han aprendido —y ahora ponen en práctica— es que la alimentación no se reduce a lo que hay en el plato. Se trata de respetar la individualidad, cuidar de la persona en su totalidad y crear rutinas que se adapten a la vida real.

Y cuando una madre se siente tan bien cuidada, el efecto va mucho más allá de ella misma. Se nota en cómo dirige, cómo ama y en el ejemplo que da cada día.

Este Día de la Madre, no solo celebramos lo que hacen las madres, sino cómo construyen el futuro, decisión a decisión, momento a momento y vida a vida.

Feliz Día de la Madre.

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Este artículo se publica con motivo del Día de la Madre de 2026.

Publicado: 11 de mayo de 2026

Actualizado: 11 de mayo de 2026

5 mujeres que han redefinido el concepto de bienestar a través de la maternidad

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Sobre cómo la maternidad ha influido en su carrera profesional :

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