El estado actual del mundo del bienestar

Soy mujer y trabajo en el ámbito de la salud y el bienestar, rodeada sobre todo de mujeres.

He creado mi propio mundo de bienestar, en el que me he sumergido en las prácticas que mejor se adaptan a mi cuerpo, como tomar determinados suplementos y medicamentos, así como comer de una forma que se adapte a las necesidades de mi cuerpo. Como mujer dedicada al bienestar, sigo a ciertas personas en las redes sociales, que se identifican como mujeres, que crean contenidos que resuenan conmigo.

¿Por qué importa que sea mujer? Quería abordar este tema con cuidado, ya que soy muy consciente de que el campo de la salud y el bienestar tiende a considerarse "femenino", lo que crea inmediatamente una separación entre quienes se identifican como mujeres y quienes no, que en nuestra sociedad sexista separa esencialmente a hombres y mujeres. Esto no es intrínsecamente "malo", pero esta aparente separación deja al descubierto el vacío que supone la falta de recursos de salud y bienestar para quienes no encajan en la corriente dominante del público del bienestar.

Todos creamos nuestra experiencia vital única -independientemente del género- eligiendo lo que consumimos, lo que nos hace sentir bien y lo que más resuena. Parte de esto también incluye filtrar activamente lo que no resuena con nosotros, pero esto se hace difícil cuando nos sentimos mal representados en el mercado en general, bombardeados con imágenes de cuerpos que no se parecen a los nuestros y que potencialmente nunca se parecerán.

Mi esperanza es que éste sea el comienzo de una conversación más amplia sobre cómo hacer que la salud sea más accesible e inclusiva. Todo el mundo merece sentirse la mejor versión de sí mismo y, para conseguirlo, tenemos que cerrar la brecha existente entre bienestar y recursos.

Por qué es importante hablar de la salud masculina con regularidad, y no sólo este mes

Para este post dedicado a la salud masculina, he entrevistado a varios de nuestros licenciados varones, haciéndoles las siguientes preguntas:

1. ¿De qué problemas o cuestiones de salud crees que no se habla o escribe lo suficiente en relación con la salud masculina? 
2. ¿Hay algo que creas que la Comunidad de IIN debería saber en relación con la salud masculina?

Esperaba respuestas en la línea de llamar la atención sobre ciertas enfermedades que afectan específicamente a los hombres, como el cáncer de próstata y de testículos. La Movember Foundation está haciendo un trabajo increíble para concienciar no sólo sobre las tasas de cáncer entre los hombres, sino también sobre salud mental y la prevención del suicidio. Lo que escuché de cada graduado del IIN se centraba más en este aspecto salud mental de la salud masculina y en cómo no hay una conversación lo suficientemente fuerte en torno a estos temas.

Como leerás a continuación, hay dos temas principales: 1) es necesario que haya más recursos para apoyar y mejorar salud mental para los hombres; y 2) existe la idea errónea de que los hombres no tienen las mismas necesidades y deseos que las mujeres cuando se trata de verse y sentirse bien, y la forma en que se comunican o comercializan estas necesidades y deseos no da en el blanco para muchos hombres.

Como la respuesta a escribir sobre este tema fue tan positiva, vamos a convertirlo en una serie mensual. Cada mes, destacaremos un tema importante relacionado con la salud masculina, presentando a nuestros propios graduados en los canales sociales del IIN.

La salud masculina desde la perspectiva de los graduados del IIN

Michael DeSanti, promoción de 2011, y Pablo García, promoción de 2010
Coaches de Salud en Nutrición Integrativa y fundadores de La Guía Vitaldando a los hombres la oportunidad de recuperar su salud y vivir una vida optimizada

Q: ¿De qué problemas o cuestiones de salud crees que no se habla o escribe lo suficiente en relación con la salud masculina?
A: Nos centramos un poco más en el aspecto Alimentación Primaria de la salud y el bienestar. Dicho esto, una nutrición adecuada siempre es clave para mantener unos autoecosistemas sanos, por lo que la alimentación secundaria siempre será también importante. Las siguientes áreas de preocupación surgen con más frecuencia entre nuestros clientes masculinos:

• Alivio del estrés
• Consumir alimentos y alcohol en exceso
• Gestión del tiempo y planificación de la salud en su jornada
• Ciclos de baja energía por exceso de trabajo y falta de priorización
• Soledad y aislamiento
• Baja libido o falta de intimidad
• Priorizar el trabajo/carrera profesional en detrimento de los vínculos familiares
• Baja autoestima
• Expresarse de forma productiva/sana
• Afrontar la adicción
• Qué significa ser un hombre en el mundo actual

Q: ¿Hay algo que creas que Comunidad de IIN debería saber en relación con la salud masculina?
A: Como dos hombres que pasaron por el Programa de Formación de Entrenadores de Salud del IIN, comprendemos y hemos experimentado el vacío que existe en el espacio del bienestar en torno a la salud masculina. Queremos que los que pasan por el programa, especialmente los hombres, sepan que no están solos y que hay mucho espacio para que entrenen y sean entrenados en este campo.

Además, queremos hacer hincapié en que los problemas que hemos enumerado no son sólo específicos de los hombres, sino que, por muchas razones, los hombres no se sienten aludidos cuando intentan encontrar información sobre cómo resolver alguno/todos estos problemas. Trabajamos para proporcionar un espacio seguro en el que los hombres puedan explorar sus problemas de salud y vivir su vida al máximo. Lo conseguimos mediante retiros presenciales en los que los hombres (¡y también las mujeres!) pueden explorar caminos hacia el bienestar junto a personas con ideas afines y a nosotros, sus entrenadores. Aunque nuestra práctica surgió del deseo de ayudar a los hombres a navegar por su salud, descubrimos que muchas mujeres también estaban interesadas en nuestros métodos de coaching, por lo que nuestra práctica se ha vuelto inclusiva en el proceso. 

Más información sobre Miguel y Pablo: La Guía VitalInstagram @thevitalguide

Jon Fischer, Clase de 2015, miembro del personal de Nutrición Integrativa desde 2016
Entrenador de Salud de Nutrición Integrativa y fundador de Entrenador de Salud BKentrena a hombres de la comunidad LGBT para que acepten sus cuerpos y alcancen el bienestar de forma auténtica.

Q: ¿De qué problemas o cuestiones de salud crees que no se habla o escribe lo suficiente en relación con la salud masculina?
A: Entreno dentro de un nicho específico: hombres con cuerpos más grandes de la comunidad LGBT. A medida que ha ido creciendo mi consulta, he visto que los siguientes temas son los que surgen con más frecuencia:

• Imagen corporal
• Pérdida de peso sostenible
• Intimidad y conexión humana
• Sexualidad
• Consumo excesivo de alcohol
• Gestión del estrés y la ansiedad
• Formas auténticas de mover tu cuerpo
• Alimentación consciente
• Fijación de objetivos más inteligente
• Calidad del sueño 

Q: ¿Hay algo que creas que Comunidad de IIN debería saber en relación con la salud masculina?
A: Creo que existe la suposición general de que los hombres no quieren contratar a un Health Coach ni invertir en su salud. Yo incluso había interiorizado esta suposición cuando empecé a hacer coaching. Una vez que aprendí a desmontar esa creencia limitante utilizando las herramientas de mi formación en IIN, contraté a mi primer cliente masculino con el que trabajé a distancia. Mi confianza creció con los resultados que vio en cuestión de meses. A partir de ahí, empecé a trabajar casi exclusivamente con clientes masculinos y desarrollé una práctica sostenible que ha llegado a ser extremadamente gratificante.

Gracias a mi trabajo como entrenador, he aprendido lo que parece obvio: los hombres quieren evitar las enfermedades relacionadas con el estilo de vida y sentirse bien en su cuerpo, por lo que existe una gran necesidad de entrenadores que se dirijan a los hombres y se especialicen en temas de salud masculina. Creo que los hombres de todas las edades, orígenes y tipos de cuerpo necesitan verse reflejados en lo que se comercializa en el espacio del bienestar, no sólo los hombres que están extremadamente en forma.

Cuanto más tiempo trabajo en este grupo demográfico, más problemas veo que es necesario abordar, desde la imagen corporal hasta los problemas de intimidad. En los últimos años, he creado un grupo de bienestar masculino en Nueva York que tengo previsto convertir en una organización sin ánimo de lucro. Mi grupo organiza yoga para cuerpos grandes, eventos de mimos, meditación, yoga de la risa y mucho más.

Más información sobre Jon: BK Health CoachInstagram @coach.cub

Hugh Simson, Promoción de 2016
Entrenador de Salud en Nutrición Integrativa, autor de bestsellers, conferenciante y abogado

Q: ¿De qué problemas o cuestiones de salud crees que no se habla o se escribe lo suficiente en relación con la salud masculina?
A: Lo que he descubierto en los años que llevo entrenando a un público objetivo de hombres de entre 30 y 42 años, padres de empresa, casados, con hijos menores de ocho años, es que todos ellos carecen de equilibrio entre trabajo y vida privada. Parece que hay muchos recursos de conciliación orientados a las mujeres (la madre) porque se cree que ellas son las únicas que tienen que tomar esa decisión, pero no se habla de la misma conciliación para el padre.

Me he dado cuenta de que estos chicos quieren todo el éxito [financiero], para poder prepararse a sí mismos y a sus familias para la vida, pero lo quieren ahora y, como resultado, acaban trabajando tanto que su salud y relaciones se resienten.

Además, el amor propio para las mujeres es algo aceptado, pero el amor propio para los hombres... bueno, es más difícil conseguir que los hombres se traguen toda la idea de esto, por ejemplo, gratitud, meditación, yoga, escribir un diario, etc., pero lo necesitan tanto .

Q: ¿Hay algo que creas que Comunidad de IIN debería saber en relación con la salud masculina?
A: Soy una gran defensora de replantear el amor propio para los hombres, bajo el disfraz de "gobierna tu rutina", que es el nombre del libro que acabé escribiendo después de hacer el Curso Launch Your Dream Book del IIN. Creo que, en general, es imperativo aprender a conocer a tu público/clientes allí donde se encuentran, y según mi propia experiencia en coaching, reformular/rebautizar conceptos populares de bienestar puede tener mucho éxito.

En mi opinión, gobernar tu rutina no consiste en conocer todas y cada una de las estrategias de autodesarrollo, sino en identificar aquellos principios que tendrán un mayor impacto en tu vida. Sólo necesitas un puñado de hábitos increíbles para mejorar tu vida, compréndelos y aplícalos a diario para mejorar relaciones con tus amigos, tu familia, tu pareja y contigo mismo:

• Levántate un poco antes de lo habitual; no te quedes dormido.
• No comprobar tu teléfono.
• Medita.
• Estira.
• Diario.
• Lee.
• Ejercítate.

Más información sobre Hugh: Hugh Simson, Instagram @hughsimson

Sah D'Simone, promoción de 2016
Entrenadora de Salud en Nutrición Integrativa, profesora de meditación, autora de bestsellers y conferenciante transformacional

Q: ¿De qué problemas o cuestiones de salud crees que no se habla o se escribe lo suficiente en relación con la salud masculina?
A: A lo largo de mis años de coaching, conferencias y trabajo con una gran variedad de clientes (tanto corporativos como no), he centrado mi trabajo en los siguientes temas de salud que suelen surgir mucho con mis clientes:

• Alimentación emocional, trastornos de la alimentación y trastornos alimentarios
• Estigma en torno a las preocupaciones salud mental
• Adicción

En el caso de los hombres, existe una grave carencia de recursos sobre los trastornos alimentarios, la alimentación desordenada y la alimentación emocional, sobre todo porque la mayoría de estos recursos están escritos para mujeres. Es increíblemente descorazonador, porque cualquiera puede tener problemas con la comida, y tiene que haber más apoyo para los hombres que se sienten aislados en su experiencia.

Q: ¿Hay algo que creas que Comunidad de IIN debería saber en relación con la salud masculina?
A: El IIN me ha abierto muchas puertas para ayudar a mis clientes a curarse. El aspecto Alimentación Primaria de mi formación ha sido el más impactante, ya que puedo animar a mis clientes a pensar en estas cosas -su espiritualidad, su relaciones - en relación con su sufrimiento y replantearlo para mejorar su salud mental.

Todo mi trabajo con hombres se ha centrado en mejorar salud mental, y las cosas más importantes a las que les animo a dar prioridad son comprender que 1) eres digno y esa valía es incondicional; 2) tu felicidad no vendrá de fuentes externas, sino de tu interior cuando hagas el trabajo; y 3) todas esas fuentes externas en las que puedes confiar para ser feliz o para sentirte realizado realmente no te nutren ni te reponen; sólo cuando aceptas que eres suficiente y que ya tienes lo que necesitas para curarte, se alcanza la verdadera salud.

Más información sobre Sah: Sah D'Simone, Instagram @sahdsimone

Próximos pasos para seguir concienciando sobre la salud masculina

Estamos muy inspirados por nuestros graduados, que no sólo hacen el trabajo de crear los recursos que faltan en este ámbito, sino que también son defensores y crean el espacio seguro que los hombres necesitan para mejorar su salud y transformar sus vidas.

Nuestro Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios ha desempeñado un papel fundamental a la hora de dar a estos entrenadores las herramientas que necesitan para guiar las transformaciones de sus clientes. Nuestro innovador plan de estudios se centra en dos conceptos - Alimentación Primaria y bioindividualidad - que trascienden el género y ayudan a empoderar a las personas para que miren en su interior y les ayuden a resolver sus problemas de salud. ¿Estás preparado para saber más? comprobar consulta nuestra Guía del Plan de Estudios para empezar.