El año 2020 fue difícil, pero nos brindó oportunidades únicas para crecer a partir de las dificultades que experimentamos. Para muchas mujeres, la presión de mantenerse fuertes por sus seres queridos se amplificó, y sacar tiempo para cuidar de sí mismas puede haber quedado relegado a un segundo plano. Para este Día Internacional de la Mujer, pedimos a las mujeres del IIN que compartieran sus experiencias convirtiendo las luchas en fortalezas y cómo priorizaron su bienestar.
"En general, creo que de los que somos cuidadores de una forma u otra se espera que sigamos adelante. A veces necesitamos salir de la rutina de la vida y hacer saber a los demás cuándo nos tomamos un descanso. Para mí, no se trata de pedir permiso, sino simplemente de avisar a mis seres queridos de que 'me tomo un descanso'".
- Janet Verney, Educación
"Como esposa y madre, siempre tengo que mantener la compostura a pesar de querer desconectar y quedarme en la cama todo el día. Cuando las cosas se ponen excepcionalmente difíciles de sobrellevar, empiezo a compartirlas y a hablar. Si mis seres queridos no saben realmente lo difícil que me resulta sobrellevar la situación, ¿cómo puedo esperar que lo entiendan? La comunicación es la clave".
- Courtney Sansone, Admisiones
"Sí; realmente tuve que dar un paso atrás y tomarme tiempo para centrarme en mí misma. Necesitaba tomarme tiempo para sentarme con mis emociones y reconocer que son bien!"
- Katie Frankovich, Admisiones
"Afortunadamente, con todo lo que estaba pasando en el mundo, no se esperaba que me mantuviera fuerte este año. Más bien me animaron. Me animaron a mantenerme fuerte y me recordaron continuamente las dificultades que había afrontado y superado en el pasado. A veces, conseguir mantenerse fuerte es como aferrarse a la ladera de una montaña con las uñas, aferrarse a la esperanza de que la lucha acabará, aunque aún no lo creas del todo".
- Heather Freudenthal, Educación
"Por supuesto. Me despidieron justo antes de que llegara el COVID-19. Era la primera vez desde que era adolescente que me despedían de un trabajo. Mi ego estaba destrozado, pero en el fondo sabía que cuando una puerta se cierra otra se abre. Como fue antes de COVID-19, ¡no tenía ni idea de cuánto tardaría en abrirse esa otra puerta! Fue entonces cuando me encargué de hacer más trabajo interior, principalmente sumergiéndome a fondo en el aprendizaje sobre la mente subconsciente y el ley de la atracción. Sabía que confiar en mi propia fuerza no era la forma de salir de la situación, así que recurrí a métodos alternativos para gestionar mi estrés y, finalmente, comprendí que tenemos un apoyo que supera nuestros sueños más salvajes."
- Erica Lamb, Admisiones
"La mayor fortaleza que apareció para mí es la resiliencia. Vivo con una enfermedad crónica, lo que me puso en alto riesgo de contraer este último virus. Mi respuesta inicial fue el miedo, pero hace tiempo que aprendí que el miedo erosiona la salud. Empecé a centrarme en salidas creativas que me dieran esa sensación de zen en mi vida. Entonces decidí "mejorar mi salud" y pasé de mi copa de vino nocturna a un estilo de vida basado en alimentos integrales, a base de plantas , que me proporcionó abundante energía, un sistema inmunitario reforzado y una salud mejorada en general."
- Janet Verney, Educación
"Creo que nunca me di cuenta del poder que tiene hablar de tus problemas. Cuando sentía que el peso era insoportable, solía salir a correr o llorar. Pero el año pasado descubrí que hablando de mis luchas podía encontrar soluciones, en lugar de huir para encontrar arreglos temporales."
- Courtney Sansone, Admisiones
"La felicidad, el ánimo y la fuerza salieron a relucir en general. Todas las luchas te hacen más fuerte y te empujan a triunfar y a superar los obstáculos de la vida."
- Katie Frankovich, Admisiones
"De mi lucha surgió un buen recordatorio de que puedo manejar situaciones duras y soportar momentos difíciles. Este año tuve que comprobar cuando me encontré diciendo cosas como: 'No puedo con esto'. Un buen Health Coach me ayudó a distinguir entre no puedo y no quiero. Es bien no querer, siempre que lo hagas de todos modos. Por otro lado, me siento más fuerte por tener ese recordatorio: Puedo con esto".
- Heather Freudenthal, Educación
"Como estaba en paro, aumenté la cantidad de tiempo que dedicaba a mi trabajo voluntario. Cuando me centraba en los demás, me sentía mejor. A través de mis estudios del ley de la atracción, aprendí que cuando me sentía mejor y emprendía acciones inspiradas desde ese lugar mejor, podía crear una realidad que realmente deseaba. Al final, manifesté mi papel aquí en el IIN".
- Erica Lamb, Admisiones
"Se trata de establecer una intención. Me propuse centrarme en mi bienestar. Monté un pequeño rincón de yoga/meditación en una habitación libre de mi casa que me apetecía utilizar con regularidad. Encontré un viejo banco que no utilizaba y coloqué en él mi difusor con aceites esenciales, cristales y todas las demás cosas woo-woo que me hacen feliz. Estar allí unos minutos al día marcó la diferencia. Por otro lado, hice muchas fiestas de baile en el salón con mis bebés peludos. Nuestra música favorita eleva nuestras vibraciones y nos hace sentir mejor, ¡independientemente de lo que nos pase!
- Erica Lamb, Admisiones
"Viviendo en este mundo de cuarentena, ¡simplemente no hay mejor momento para priorizar el bienestar! Si tienes una familia activa en casa, esto puede ser más difícil, pero programar el tiempo es clave. Hazlo mientras los pequeños están ocupados con sus actividades. También puedes incluirlos en tu nuevo régimen de cocinar comida sana o celebrar una fiesta de baile para que todos se muevan".
- Janet Verney, Educación
"Tenía que dedicarme tiempo. Cuando me sentía abrumada o ansiosa, me permitía dejar literalmente lo que estaba haciendo y hacer una pausa para mí. Respiraba profundamente un par de veces, me echaba una breve siesta o hacía lo que necesitaba. A veces apagaba el vídeo en las reuniones para poder tumbarme y seguir escuchando".
- Heather Freudenthal, Educación
"Cuando empiezo a tener dificultades, doy prioridad al ejercicio físico porque me permite liberarme y olvidar temporalmente. Como es tan útil, hago todo lo que está en mi mano para sacar tiempo. Ya sea despertándome temprano, organizando una cita de juegos para poder estar a solas, o simplemente diciéndole a la familia que se las apañe sola, estas cosas me permiten sacar tiempo."
- Courtney Sansone, Admisiones
"Tenía que asegurarme de estructurar tiempo para mis propias necesidades en mi horario diario. Si no lo hacía, notaba que me volvía irritable y me frustraba con facilidad. Cuando me tomo tiempo para mover mi cuerpo físicamente y relajar mi mente mentalmente, noto un gran cambio."
- Katie Frankovich, Admisiones
"Soy parecida a todos vosotros. Trabajo duro, amo duro y me amo a mí misma aún más para asegurarme de que puedo superar todos los obstáculos que me pone la vida."
- Katie Frankovich, Admisiones
"Tómate tiempo para estar en silencio. La 'mente de mono' es algo real, y cuando intencionadamente reservamos tiempo para centrarnos simplemente en nuestra respiración, cambia el estado de ánimo y la perspectiva a mejor. Además, ¡baila como nadie!".
- Erica Lamb, Admisiones
"El mundo no siempre es un lugar fácil para vivir. Muchas cosas parecen una lucha. Hay que superar tensiones familiares, navegar por la incertidumbre y tomar decisiones difíciles con poca información. Me gustaría que el mundo se detuviera y se apreciara por hacerlo, cada día. Levantarse, dar la cara, dar un paso adelante. A veces lo único que puedes hacer es levantarte, enviar unos cuantos correos electrónicos y volverte a dormir, y eso es bien. No te presiones indebidamente. Ya hay bastante de eso".
- Heather Freudenthal, Educación
"¡Me apasiona vivir una vida feliz y sana y ayudar a los demás a hacer lo mismo!"
- Janet Verney, Educación
"¡Las mujeres son más fuertes de lo que nunca sabrás!"
- Courtney Sansone, Admisiones
Como escuela líder en nutrición holística y coaching de salud , hemos visto a miles de mujeres empoderarse y a innumerables personas convertirse en las versiones más felices y sanas de sí mismas. IIN cree que juntos somos más fuertes, cada miembro que se apoya hace más fuerte a toda la comunidad. Empieza a encontrar tu comunidad haciendo un curso de clase de prueba, como nuestro curso de Salud Hormonal, que se centra en promover el equilibrio hormonal mediante la dieta y el estilo de vida.
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