Christine Dimmick, fundadora y directora general de The Good Home Company, autora de Desintoxica tu hogar y profesora visitante del IIN

Limpiar tu casa durante COVID-19

Voy a arrojar luz sobre cómo podemos mantener nuestra salud, especialmente durante este tiempo, sin sobreexponernos -y exponer a nuestro entorno- a las toxinas durante la pandemia. Con tanta desinformación y marketing volando por ahí, yo también me he sentido confusa sobre cuáles pueden ser las mejores medidas. A través de mis investigaciones en sitios web médicos respetados, como JAMA y The Lancet, al tiempo que observo lo que recomiendan nuestros amigos de Europa, junto con mis propios 25 años de experiencia como fabricante de productos de limpieza naturales, he recopilado consideraciones y recomendaciones para mantenernos lo más sanos posible mientras nos adentramos en las próximas estaciones, que incluyen también la temporada de resfriados y gripe.

¿Con qué frecuencia debo limpiar mi casa?

Depende de tu exposición a otras personas. Si vienen personas a tu casa, debes limpiar a fondo las superficies que puedan haber tocado o a las que puedan haber tenido acceso, como las zonas de aseo/baño, tu cocina y todos los pomos/manillas de las puertas. Si tú o alguien de tu casa trabaja fuera de casa a diario, al llegar a casa, lávate las manos inmediatamente con agua y jabón calientes, y hazlo a conciencia. No sería necesario limpiar a diario toda la casa, pero es una buena idea limpiar a diario los pomos de las puertas (sobre todo de la puerta principal), las superficies de la cocina, la mesa de la cocina, los teléfonos móviles y las fundas de los teléfonos, y los inodoros y los pomos de los inodoros. Si hay mucha gente en casa, tiene sentido lavar las toallitas con las que te secas las manos a diario o utilizar toallitas de papel desechables. Yo prefiero lo primero, ya que supone menos residuos.

¿Con qué limpio mi casa?

El COVID-19, la gripe y otros virus del resfriado pueden limpiarse con agua y jabón a la antigua usanza. No debes ni debes utilizar lejía a diario. Se ha demostrado que la lejía aumenta las enfermedades respiratorias y sólo debe utilizarse ocasionalmente. Se puede y se debe utilizar un buen jabón puro, como el de castilla, o el limpiador a base de plantas con agua tibia. La verdadera preocupación es cómo limpias. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el virus debe verse como un germen que tiene las manos pegajosas, como un niño que metió las manos en el tarro de miel y decidió tocarlo todo en casa. Una toallita no va a quitar la miel.

Así que rocía generosamente tu limpiador jabonoso -no seas tacaño- y frótalo bien. En este momento, utilizar una esponja o un estropajo con un lado rugoso es una buena idea. Una solución casera de vinagre y agua es estupenda, pero asegúrate de añadirle jabón; el jabón es clave, ya que el vinagre solo no basta. Puedes utilizar un spray limpiador con lejía cuando sea necesario. El asiento del váter sería un buen lugar para ello, ya que se ha demostrado que a veces el virus puede propagarse a través de los excrementos humanos. Yo no lo utilizo en la taza del váter, ya que nadie debería meter las manos ahí y la lejía en nuestros cursos de agua no es buena.

¿Cómo limpio cada superficie y objeto de mi casa?

Sigue pareciendo que este virus (junto con otros) puede durar en las superficies entre 24 y 48 horas. Teniendo esto en cuenta, ten en cuenta lo siguiente a la hora de limpiar cada superficie y objeto de tu casa:

• Acero inoxidable y plástico - Las superficies de plástico y lisas, como el acero inoxidable, tienden a retener el virus durante más tiempo. Asegúrate de rociarlas a fondo y fregarlas bien.
• Juguetes - Los juguetes de los niños deben limpiarse a diario con agua y jabón tibios si juegan con otros fuera de casa o van al colegio. Si no puedes sumergir los juguetes en agua templada o pasarlos por un ciclo del lavavajillas, rocíalos con alcohol etílico al 70%, límpialos, acláralos con agua y vuelve a limpiarlos antes de devolvérselos a tu hijo para que juegue.
• Teléfonos: siempre limpio los míos al volver a casa. Utilizo alcohol etílico al 70% y un paño.
• Suelos - Utilizo una mopa de vapor con un limpiador en spray. Todavía se debate si el vapor mata eficazmente los virus y gérmenes. Algunos dicen que mata el 99%. Me gusta que no deja residuos químicos para mis mascotas, que pueden causarles dermatitis en la piel. Si prefieres agua y jabón, utiliza jabón de castilla. Una barredora con productos químicos no es buena para ningún animal -humano o no- que gatee o duerma en el suelo.
• Ropa - Si estás fuera de casa, la ropa y las mascarillas desechables deben lavarse con agua jabonosa tibia o caliente. Los que estén menos expuestos al aire libre pueden utilizar agua fría. Todas las mascarillas reutilizables necesitan un lavado a máquina de templado a caliente.
• Ventanas - Con vinagre normal y agua está bien.
• Alfombras y polvo - Es necesario aspirar bien todas las semanas. Yo diría que aspirar es muy importante, ya que inhalamos muchas toxinas a través del polvo de nuestras casas. Aspirar y quitar el polvo dos veces por semana puede ayudar a reducir esta exposición. Asegúrate de pasar la aspiradora por debajo de la cama, las sillas y las estanterías.
• Cuartos de baño - Limpia los lavabos dos veces por semana, y todos los asideros, incluido el inodoro, deben limpiarse a diario.
• Comida - Lavo la fruta y la verdura en un lavavajillas antes de comerlas, asegurándome siempre de aclararlas bien. También puedes remojarlas en agua durante cinco minutos y luego aclararlas bien. NO utilices limpiadores domésticos ni lejía para limpiar los alimentos bajo ningún concepto.
• Zapatos y paquetes - Deja los zapatos fuera de casa o quítatelos al entrar y déjalos en un lugar designado. No se deben llevar zapatos en casa, ya que arrastran la suciedad por toda ella. En cuanto a los paquetes, limpia siempre la superficie donde haya estado la caja después de abrirla y tírala a la basura. Después lávate las manos.
• Aire - Recomiendo comprar purificadores de aire para cada dormitorio. Los hay a precios razonables y ayudan a limpiar el aire. Los ambientadores NO limpian el aire y pueden dejar residuos de productos químicos y perfumes que causan más daños que beneficios. También es bueno mantener las ventanas abiertas todo lo posible. Aunque vivas en una ciudad, intenta abrirlas una vez a la semana.

¿Necesito utilizar desechables?

Si limpias tu propia casa, no es necesario que utilices guantes, a menos que limpies los retretes, que es principalmente por otras enfermedades que podrías coger. Los trapos pueden utilizarse una y otra vez y lavarse después de cada uso en agua caliente jabonosa en la lavadora. El COVID-19 no entra en tu cuerpo a través de la piel, sino cuando te tocas los ojos, los oídos o la boca con la mano que estuvo expuesta al COVID. Si limpias la casa de otra persona, ponte siempre guantes y mascarilla y deshazte de ellos cuando hayas terminado.

Al igual que con un resfriado o una gripe, lo más importante que podemos hacer es lavarnos muy bien las manos con agua y jabón (recuerda la analogía de la miel) en cuanto entremos en casa, llevar mascarilla cuando estemos cerca de alguien que no sea de nuestra casa y no tocarnos los ojos, la nariz ni la boca. Ahora llevo pañuelos de papel por si necesito rascarme la cara o frotarme el ojo, etc. Esta práctica me ha protegido de coger un resfriado o la gripe desde hace varios años.

Puedes saber más sobre mi trabajo en mi libro Desintoxica tu casae inscribiéndote en el Detox Your Life curso, donde enseño en módulo a reducir las toxinas que se encuentran habitualmente en tu casa.