¿Has oído alguna vez la expresión "finge hasta que lo consigas"? Es una forma probada de manifestar la realidad que deseas.

Las investigaciones demuestran que actuar con alegría y confianza es suficiente para que realmente te sientas feliz y confiado. En términos psicológicos, esto se llama crear un "bucle de retroalimentación positiva": tu comportamiento afecta a tu estado de ánimo, y luego tu estado de ánimo afecta a tu comportamiento.

¿Cómo puedes ponerlo en práctica en tu vida cotidiana? El fundador de Nutrición Integrativa, Joshua Rosenthal, comparte una técnica sencilla pero poderosa que sólo lleva 15 segundos. ¡Mira este ejercicio en el siguiente vídeo!