Fundador y CEO de El Purista (Una plataforma de bienestar dedicada a investigar tendencias y entrevistar a celebridades centradas en la salud) Cristina Cuomo, Clase de 2023, buscó construir su entrenamiento conocimientos desde la base. Después dede investigar sobre algunos de los-escuelas de entrenamiento (incluida Harvard), Cristina eligió el IIN para profundizar en la salud holística, el bienestar, el coaching mantener hábitos significativos.
Tuvimos la suerte de sentarnos con Cristina para una charla repleta de información IG en directo y descubrir cómo incorpora su formación IIN en su carrera profesional, coaching y vida diaria.
En pocas palabras, crear hábitos significativos y sostenibles puede resultar abrumador. Está lleno de retos y dudas constantes. Pero esforzarse por conseguir un cambio positivo y duradero merece la pena.
Cuatro lecciones clave resonaron en nosotros:
Lección 1: Los hábitos saludables se construyen mediante la sencillez y la repetición.
"La repetición es la forma en que creas hábitos significativos para ti mismo". afirma. "Crear y seguir una meditación guiada es un punto de partida estupendo. Tenemos todas estas cosas externas viniendo a nosotros todo el día, así que ¿cómo creamos un espacio seguro para nosotros mismos? Meditando. A veces dirijo a mi grupo en un trabajo de respiración de cinco minutos antes de empezar el día. Esto puede ayudarnos a mantener equilibrados nuestros niveles de cortisol, incluso cuando bajan por la tarde. Haz una pausa. Respira. Da un paso atrás. Cosas tan sencillas como éstas pueden hacer tanto por nosotros".
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Lección 2: La nutrición afecta a cada parte de nosotros. Aprende sobre tu cuerpo.
Esta madre de tres hijos recomienda tomar cursos que te apasionen para mantenerte conectada con tu cuerpo, mente y espíritu. Cada uno sirve como "un pilar de conocimiento" que los Health Coaches -o cualquiera, en realidad- pueden utilizar para orientar sus vidas o carreras.
"Creo que cursar el IIN Gut Health Course ¡debería ser obligatorio! La nutrición afecta a cada parte de nosotros, y deberíamos conocer todo lo que entra en nuestro cuerpo y la influencia exacta que puede tener en nuestro estado de ánimo, nuestra piel, todo."
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Lección 3: No des consejos; comparte tu experiencia real (buena o mala).
"Mi equipo y yo a menudo oímos hablar de alguna nueva tendencia y nos ponemos a ello para ver si es legítima", dice. "Y escribiremos sobre ello. ¿Cómo funciona? ¿Para qué sirve? ¿Qué ciencia hay detrás? Si quieres incorporar esa información a tu modalidad, depende totalmente de ti. Nunca le digo a un cliente que tiene que hacer algo. Suelo decir algo como: "Esto es lo que he probado y éste es el resultado que he obtenido". Siempre espero que esto les dé agencia y les sirva de guía."
Lección 4: Nunca dejes de expandirte.
"La vida consiste en contraerse y expandirse. La clave está en expandirte a través de la educación. Para abarcar y adelantarte a tu salud, lo que tienes que hacer es aprender. Estos pilares del bienestar no se aprenden en el instituto. Por eso es importante que a lo largo de tu trayectoria vital te matricules en cursos como los que ofrece el IIN."
comprobar más consejos de salud de Cristina en nuestro IG en directo¡!
Cristina es una de los 160.000 graduados, y en aumento, que han encontrado inspiración y éxito a través de los cursos del IIN. Aquí tienes un clase de prueba para ayudarte a convertirte en alumna por un día. (BONUS: ¡Puedes descargarte hoy mismo módulo 1 de nuestro Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios, el mejor de su clase!)
