Ah, el otoño y el invierno, una época para acurrucarte en tus calcetines calentitos, disfrutar de interminables tazas de té y... sentirte miserable con una variedad ligeramente nueva del compañero estacional que creías haber derrotado el año pasado: el virus del resfriado.

No, gracias.

Lo creas o no, resfriarse NO es una consecuencia inevitable de esta época del año.

Si sigues unas sencillas medidas de precaución, puedes reducir definitivamente la probabilidad de contraerla, o al menos aumentar tus posibilidades de que sea un bache rápidamente pasajero en tu bienestar general, en lugar de un pantano incapacitante de desesperación.

Y si te encuentras en la desafortunada situación de estar ya resfriado, ¡estas sugerencias te ayudarán a superarlo rápidamente!

He aquí 27 formas infalibles de evitar enfermar esta temporada de resfriados:

1. Lávate las manos... mucho.
2. Evita tocarte la nariz, la boca y los ojos.
3. Come ajo, limón y jengibre crudos.
4. Sal al aire libre para respirar aire fresco todos los días.
5. Evita el azúcar, los alimentos ricos en almidón y cualquier alimento con aditivos.
6. Duerme mucho.
7. Haz cosas divertidas que te hagan feliz.
8.  Come muchas verduras y frutas de colores.
9. Bebe té de manzanilla.
10.  Evita las situaciones estresantes, o equilíbralas con la relajación.
11.  Come alimentos con probióticos, como el chucrut o el yogur.
12.  Evita el alcohol y el tabaco.
13. Toma un multivitamínico (con zinc y vitamina D) y aceite de pescado.
14.  Come proteínas saludables todos los días, como huevos, legumbres, carne, frutos secos o semillas.
15.  Haz ejercicio varias veces a la semana y suda.
16.  Bebe mucha agua.
17.  No inhales lo que otra persona acaba de exhalar.
18.  Haz un enjuague nasal diario con una jeringuilla de pera o una olla neti.
19.  Haz tu propio zumo fresco.
20.  Evita tocar superficies que toquen muchas otras personas.
21.  Toma aceite de orégano al primer síntoma.
22. Date un masaje mensual para relajarte y liberar toxinas.
23.  Desinfecta las superficies que utilizas con frecuencia, como el teléfono o el teclado.
24.  Vístete adecuadamente para evitar el estrés de tiritar cuando hace frío.
25.  Toma baños calientes con aceite de lavanda o sales de Epsom.
26.  Haz caldo de huesos casero.
27.  Cuida bien tus dientes.

¿Nos hemos perdido tu remedio favorito para el resfriado o algún consejo de prevención? Por favor, ¡compártelo en los comentarios de abajo para que la lista continúe!