Andrea Palacios es Health Coach de Nutrición Integrativa y creadora de Hábitos Verdes. Hábitos Verdes se creó con el propósito de compartir con los demás los beneficios de llevar un estilo de vida saludable. Se centra en enseñar a la gente a vivir de forma más saludable mediante cambios fáciles y accesibles en su dieta y sus hábitos. Gracias a la pasión de Andrea por la alimentación y el bienestar, ha podido crear programas únicos en coaching de salud que llevan a los demás a mejorar su salud, a tener más energía y a mejorar su calidad de vida.

P: ¿Qué hacías antes de matricularte en Nutrición Integrativa?
R: Acababa de licenciarme en empresariales y empecé a trabajar en el departamento de marketing de una empresa.

P: ¿Qué te llevó a explorar el Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios?
R: Un día, vi el post de una Entrenadora Sanitaria que describía sus estudios en el IIN. Fue entonces cuando empecé a investigar el Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios. Leí el programa de estudios y me encantó el enfoque holístico del que hablaba.

P: ¿Cómo ha cambiado tu vida desde que te convertiste en Health Coach?
R: Mi vida dio un giro de 180 grados. Aunque aplico todo lo que aprendí en la escuela de negocios, el Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios me ayudó a crear mi propio negocio haciendo lo que me gusta. Gracias al IIN, ¡nació Hábitos Verdes!

P: ¿Qué temas y módulos te resultaron más beneficiosos?
R: El módulo en el que Joshua hablaba de bioindividualidad. Este tema me hizo darme cuenta de que no hay una dieta que sirva para todos. Es importante conocerse a uno mismo y saber qué es beneficioso para tu cuerpo. Básicamente, eso es lo primero con lo que ayudo a mis clientes. Me encanta ayudarles a descubrir la forma correcta de nutrir su cuerpo.

P: ¿Cómo es un día típico para ti ahora?
R:
5:30 - Me levanto (y los días que corro, me levanto a las 4:30).
6:00 - Hago ejercicio.
8:00 - Desayuno.
8:30 - Me preparo y programo mi día. Planifico los pedidos de tentempiés saludables para ese día y también comprobar a qué clientes voy a visitar.
9:00 - Empieza la jornada laboral. Por la mañana, suelo hornear los bocadillos saludables y la granola.
12:00 - Almuerzo.
2:00 - Entregas y clientes de coaching.
5:30 - Empiezo a preparar la cena.
6:30 - Ceno con mi familia.
7:30 - Veo documentales saludables o leo algo relacionado con la nutrición.
10:00 - Me voy a la cama.

P: ¿Qué os hace únicos a ti y a tu consulta?
R: Trabajo con personas que quieren cambiar sus malos hábitos por otros más saludables. Es un proceso largo porque los hábitos no se cambian fácilmente, pero cuando empezamos a hacerlo poco a poco con las herramientas adecuadas, es más fácil. Enseño a tener una relación sana con la comida. Una cosa que siempre digo a mis clientes es que nuestro cuerpo es un laboratorio y nosotros somos los científicos que tenemos que experimentar y ver qué nos sienta bien. Con el tiempo, descubriremos qué estilo de comida nos hace sentir llenos de vida y energía.

P: ¿Cómo ayudas a tus clientes a tener éxito? ¿Hay algún ejemplo reciente que te llame la atención?
R: Al principio de la sesión, fijamos un objetivo SMART para los tres primeros meses del programa. Luego fijamos objetivos semanales y diarios. Creo que a mis clientes les resulta más fácil alcanzar sus objetivos día a día. Con esa técnica, conseguimos alcanzar el gran objetivo con éxito.

Un ejemplo es que a veces resulta un poco abrumador cuando piensas que tu objetivo es una cifra enorme. Pero cuando lo divides en objetivos diarios, resulta más fácil alcanzarlo. Así es como ayudo a mis clientes a conseguir lo que siempre han deseado.

P: ¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo?
R: Me encanta trabajar con mis clientes y ayudarles a sentirse mejor, no sólo físicamente, sino también mentalmente. A veces no nos damos cuenta de que el motivo de una mala digestión o de la falta de energía es que hay alguien o algo que nos absorbe la energía. Puede ser nuestro trabajo o el estrés, por ejemplo.

P: ¿Cómo has visto que ha cambiado la necesidad de Coaches de Salud a lo largo de los años?
R: He visto crecer la necesidad de Coaches de Salud en los últimos años. La gente necesita a alguien que la escuche, la haga sentir cómoda y la guíe para empezar a hacer cambios positivos. Los seres humanos necesitamos a alguien que nos haga responsables. Podemos ver cómo las Health Coaches están trabajando con todo tipo de profesionales, y hemos construido un sistema de apoyo para la medicina, los negocios o cualquier otro campo.

P: ¿Cuál es tu consejo para equilibrar tu familia, tu trabajo y tu bienestar personal?
R: Hay tiempo para todo, y ahí es donde entra el equilibrio. Al principio tenía problemas para controlar mis redes sociales, pero con el tiempo he aprendido que hay tiempo para todo. La clave es establecer tus prioridades y ser organizado.

P: ¡Cuéntanos cuál es tu forma favorita de despertarte cada día!
R: Me encanta despertarme bebiendo mi agua tibia con limón y escuchando buenos podcasts.