El camino hacia una mente y un cuerpo sanos a menudo implica experimentar con distintas dietas, ejercicios y técnicas de relajación para encontrar lo que mejor funciona para ti. De hecho, uno de nuestros conceptos básicos en Nutrición Integrativa es bioindividualidadlo que significa que no hay una dieta única para todos. 

El Reiki es un ejemplo de método desestresante que puede o no hablarte. El Reiki se basa en la creencia de que todos estamos hechos de energía, y la técnica consiste en que un terapeuta coloque sus manos sobre o encima del cuerpo del paciente para canalizar esta energía. Este método curativo está diseñado para erradicar los bloqueos energéticos y mejorar mental, espiritual y Salud física en el proceso. 

Algunos creen que este "equilibrio de los chakras" (lee más sobre ellos aquí) del Reiki tiene poco mérito, y los estudios médicos sobre la práctica son limitados. Pero el Reiki puede ser una vía interesante para practicar la atención plena y la relajación, aunque sólo sea eso. He aquí algunas formas en que los defensores del Reiki dicen que la práctica puede ayudarte a sanar:

Alivia el estrés
La relajación es uno de los mayores beneficios del Reiki. Después de una sesión, puedes sentirte como si acabaras de meditar o de recibir un masaje. La relajación puede tener un efecto profundo en la mente y el cuerpo, ofreciendo un espacio tranquilo para sanar. El Reiki también proporciona una oportunidad para la atención plena, o conciencia del momento presente.

Alivia la ansiedad y la depresión
Según la Asociación Internacional de Profesionales de Reiki, el Reiki promueve un equilibrio mental y físico que puede alterar tu estado de ánimo y ayudarte con los sentimientos de culpa o tristeza. De nuevo, esto podría deberse a sus poderes relajantes.

Ayuda con el dolor
Se ha demostrado que el Reiki ayuda a las personas que padecen diversas afecciones dolorosas; en concreto, puede disminuir la frecuencia y gravedad de las migrañas. Y como cabría esperar, esta reducción del dolor puede mejorar el estado de ánimo de los migrañosos.

Acelera la recuperación
Según Manitou Wellness Center, el Reiki se ha utilizado para acelerar la recuperación de enfermedades y operaciones quirúrgicas de larga duración. En un pequeño estudio, el Reiki ayudó a pacientes operados del corazón con depresión postoperatoria, informa Psych Central. En otro estudio, el Reiki ayudó a pacientes con cáncer a aliviar el dolor, la ansiedad y la depresión, y a mejorar la calidad del sueño.

Aunque las investigaciones sobre el Reiki siguen siendo limitadas, el consenso parece ser que no ha tenido efectos negativos para la salud. Y puede que cada vez lo veas más en los centros sanitarios: ¡algunos hospitales de Estados Unidos incluso han empezado a ofrecerlo a los pacientes!

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